चिसो: कसरी छिटो निको पार्ने
यो बाहिर जान्छ कि यदि तपाइँ ARVI को समयमा सही खानुहुन्छ, तपाइँ छिटो निको हुन सक्नुहुन्छ र जटिलताहरु बाट बच्न सक्नुहुन्छ। Wday.ru, एक विशेषज्ञ संग मिलेर, एक चिसो को अवधि मा मह र रास्पबेरी जाम को लाभ को बारे मा मिथकहरु debunked।
आफैं को लागी खेद नगर्नुहोस् कि तपाइँ अनस्टक हुनुहुन्छ र त्यहाँ कुनै शक्ति छैन, पाई संग यो राज्य कब्जा। एक छिटो रिकभरी को लागी धुन, र यदि तपाइँ हाम्रो सल्लाह को पालन गर्नुहुन्छ, पोषण औषधि भन्दा राम्रो काम गर्दछ।
"मह र कुनै जाम चीनी को एक ठूलो मात्रा हो, र यो प्रतिरक्षा प्रणाली लाई कम गर्दछ। यो कसरी हुन्छ: शरीर मा चिनी को कारण, धेरै खमीर कवक गुणा, microflora कमजोर, प्रतिरक्षा रक्षा खस्छ, एक परिणाम को रूप मा, संक्रमण प्रगति, र जटिलताहरु को विकास हुन सक्छ। यसैले, चिसो को लागी सल्लाह मह र रास्पबेरी जाम संग चिया पिउन को लागी पछिल्लो शताब्दी को अवशेष हो।
पहिलो नियम जब तपाइँ बिरामी हुनुहुन्छ: अतिरिक्त चिनी काट्नुहोस्। यो मात्र मह र जाम, तर मीठो डेसर्ट र मिठाई मा मात्र लागू हुन्छ। केवल फल मिठाई बाट तपाइँको आहार मा हुन दिनुहोस् - प्रति दिन लगभग 400 ग्राम।
दोस्रो, धेरै पानी पिउनुहोस् यदि तपाइँ यो जस्तै महसुस गर्नुहुन्न। सफा पानी को मात्रा कम्तीमा 0,5 लीटर, कि, प्लस के तपाइँ चिसो भन्दा पहिले पिएर द्वारा वृद्धि गरीनु पर्छ। यस को लागी धन्यवाद, एक प्राकृतिक detox शरीर मा हुनेछ, र रगत आफैं भाइरस र ब्याक्टेरिया को सफा गर्न शुरू हुनेछ। यो चीनी बिना हर्बल चाय पिउन उपयोगी छ। तपाइँ प्राकृतिक जामुन संग फल पेय पकाउन सक्नुहुन्छ (तर फेरि चीनी बिना)। एकै समयमा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि पानी 70 डिग्री भन्दा तातो छैन, अन्यथा फल को भिटामिन संरक्षित हुनेछैन। "
आफूलाई सूप र दलिया खान बाध्य पार्नुहोस्
"हो, जब तापमान र अभिभूत महसुस हुन्छ, धेरै मानिसहरु आफ्नो भूख गुमाउँछन्। तर खाना पनि औषधि हो। माध्यमिक मासुको शोरबा उमाल्नुहोस् (जब मासु उमालेपछि शोरबा सुकाइन्छ, र त्यसपछि सूप नयाँ पानीमा पकाइएको छ)। त्यसोभए तपाइँ कोलेस्ट्रॉल बाट छुटकारा पाउनुहुन्छ, जुन धनी शोरबा मा बनेको थियो, र हानिकारक additives को कि उत्पादन मा मासु प्रशोधन गर्न को लागी प्रयोग गर्न सकिन्छ।
माध्यमिक शोरबाहरु आफ्नो गुणहरु लाई गुमाउँदैनन् र निकासी हुन्छन्, जो, बारी मा, जठरांत्र पथ को गुप्त गतिविधि वृद्धि। यसको कारण, भाइरस र ब्याक्टेरिया को विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाईन्छ। र यो ठीक हो के ठीक गर्न को लागी आवश्यक छ।
यदि तपाइँ यो मन लाग्दैन भने, लंच र डिनर को लागी सूप को 300-400 मिलीलीटर खाओ।
जटिल कार्बोहाइड्रेट मा ध्यान केन्द्रित - अनाज। दलिया को एक भाग कम्तीमा 200-250 ग्राम हुनुपर्छ। खाए जस्तै कि तपाइँ एक दिन 3-4 पटक स्वस्थ हुनुहुन्थ्यो। एक लामो समय को लागी बिरामी हुन चाहनेहरु को लागी अर्को नियम। तपाइँ निश्चित रूप मा तपाइँको आहार मा प्रोटीन हुनु पर्छ। तथ्य यो हो कि प्रत्येक प्रतिरक्षा कोशिका एक प्रोटीन हो, र भाइरस र ब्याक्टेरिया वाहक प्रोटीन मा शरीर बाट बाहिर निकालीन्छ। यसैले, ARVI को समयमा, एक तेज प्रोटीन को कमी शरीर मा हुन्छ। यो मासु, माछा, कुखुरा, कुटीर पनीर वा अण्डा बाट लिन सकिन्छ। "