जेनेट जेनकिन्ससँग संयुक्त प्रशिक्षण व्यायामहरूको एक जटिल हो जुन तपाईंलाई तपाईंको शरीरको आकार सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यदि तपाईँ चाहानु हुन्छ भने वजन कम गर्न र मांसपेशिको निर्माण गर्न, यो हलिउड ट्रेनर बाट एक महान कार्यक्रम तपाइँको आवाश्यक मात्र छ।
संयुक्त कार्यक्रमको विवरण
जेनेट विशेष गरी एक कार्यक्रममा धेरै प्रकारका लोडहरू संयोजन गर्न मन पराउँछन्। यस कारणले गर्दा, उनको कक्षाहरू सम्पूर्ण शरीरको लागि सबैभन्दा उपयोगी हो। संयुक्त कसरतको आधारमा (परम क्रस प्रशिक्षण) जेनेट जेनकिन्सले धेरै स्वास्थ्य क्षेत्र लिन्छन्: किकबक्सि,, Pilates, योग, एरोबिक र शक्ति प्रशिक्षण। तपाईं एक साथ पूरै शरीरको मांसपेशीहरूमा काम गर्नुहुनेछ, फ्याट बर्न गर्नुहोस्, तान्न र समन्वय सुधार गर्नुहोस्। कोचले शरीरको विकासको लागि समग्र दृष्टिकोण प्रयोग गर्दछ, जुन तपाईंलाई गहन र प्रभावकारी अभ्यास गर्न मद्दत गर्दछ।
कार्यक्रम 45 XNUMX मिनेट लामो हुन्छ। तपाईं हतियार, फिला र नितम्बहरूका लागि अभ्यास सुरू गर्नुहुनेछ, जुन किकबक्सि ofको तत्त्वहरूको साथमा वैकल्पिक हुनेछ। संयुक्त व्यायामको दोस्रो भागमा तपाईं योग र पाइलेट्सबाट व्यायाम गर्नुहुनेछ, जसले मांसपेशी टोन र लचिलोपन लाई बढावा दिन्छ। जेनेटको अन्तिम भागमा एब्स र पछाडि एक उच्च-गुण व्यायाम तयार। एक कक्षा को लागी तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ लगभग 400 क्यालोरी जलाउन र शरीर को सबै समस्या क्षेत्रहरुमा सुधार गर्नुहोस्।
व्यायाम गर्नको लागि तपाईलाई फ्लोर चटाई र डम्बेलहरूको सेट आवश्यक पर्नेछ। पाठ सबै तहका लागि उपयुक्त, तर सुरुवातीहरूले उच्च टेम्पो ट्रेनरको पछि लाग्नु हुँदैन: यो आफ्नै तालमा रहन उत्तम हो। संयुक्त प्रशिक्षण, अन्य कार्यक्रमहरूको साथ मिलाएर, यसले एकलतालाई रोक्न र प्रशिक्षणको प्रभावकारिता बढाउन मद्दत गर्दछ। हामी तपाईंलाई पढ्न सिफारिस गर्दछौं: सबै प्रशिक्षण जेनेट जेनकिन्सको समीक्षा।
कार्यक्रमको पक्ष र विपक्ष
विशेषज्ञहरूले:
१. संयुक्त प्रशिक्षण, जेनेट जेनकिन्सलाई प्रस्ताव गरिएको छ, तपाईं तौल घटाउन, शरीरको राहत दिन र शरीरलाई अझ लचिलो बनाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
२. कार्यक्रम बाट जोडीएको छ धेरै स्वास्थ्य क्षेत्रहरू: कार्डियो-प्रशिक्षण, पावर लोड, किकबक्सि,, योग र Pilates। यो विविधताले कक्षालाई केवल चाखलाग्दो मात्र नभई प्रभावकारी बनाउँदछ।
Training. तालिमले एरोबिक र पावर लोड समावेश गर्दछ। यस कारणले गर्दा, तपाईं एकै समयमा बोसो र कामको मांसपेशीहरू जलाउनुहुनेछ।
Yoga. योग र व्यायामबाट व्यायामले तपाईंलाई तपाईंको तन्काउ सुधार्न र शरीरको थप मांसपेशिहरू समावेश गर्न मद्दत गर्दछ।
5. कार्यक्रम रूसी भाषामा अनुवाद गरिएको छ।
Study. अध्ययन गर्न तपाईलाई केवल डम्बेल्स र एउटा म्याटको सेट चाहिन्छ।
Jan. जेनेट प्रयोग गर्ने सबै व्यायामहरू, धेरै पहुँचयोग्य र बुझ्ने। उनी क्लासिक फिटनेसमा टाँसिन खोज्छिन्।
विपक्ष:
१. यो एकल प्रोग्राम। कुनै प्रगतिशील स्तर वा व्यक्तिगत मांसपेशी समूहहरूको बिभिन्नता।
जेनेट जेनकिन्ससँग संयुक्त प्रशिक्षणले तपाईंलाई सबै समस्याका क्षेत्रहरूमा काम गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंको शरीर बनाउँदछ लोचदार र राहत। विविध लोड, अभ्यासको गुणस्तर, योगको तत्व र पाइलेट्सले कार्यक्रमलाई रमाईलो र उपयोगी बनाउनेछ।
कृपया व्यायाम जिलियन माइकलहरू पनि हेर्नुहोस्।