ऐंठन musculoskeletal विकारहरु द्वारा प्रकट गरीन्छ अनैच्छिक, निरन्तर, अस्थायी मांसपेशी संकुचन र अधिक वा कम दुखाइ, प्राय: सौम्य। उनीहरु आराम मा हुन सक्छन्, निद्रा को दौरान सहित, वा काफी गहन शारीरिक परिश्रम को दौरान, चाहे तातो को समयमा, व्यायाम को समयमा, वा यहाँ सम्म कि रिकभरी चरण को दौरान।

ऐंठन को उत्पत्ति अपेक्षाकृत जटिल छ र अक्सर धेरै संयुक्त कारकहरु को परिणाम हो, चाहे संवहनी (रक्त परिसंचरण को विकार र छोटो समय को लागी अपर्याप्त मांसपेशी vascularization) वा चयापचय (ल्याक्टिक एसिड को अधिक उत्पादन), निर्जलीकरण, ऐंठन सामान्यतया अचानक र अचानक शुरू हुन्छ , यो पूर्वानुमान गर्न को लागी कुनै पूर्व संकेत बिना। यसले परिणाम दिन्छ एक मांसपेशी को अनैच्छिक र अनियंत्रित दर्दनाक संकुचन वा मांसपेशिहरु को एक बन्डल  प्रभावित मांसपेशी समूह को अस्थायी कार्यात्मक अक्षमता मा परिणाम। उनी हुन् छोटो समयको (केहि सेकेन्ड बाट धेरै मिनेट सम्म)। लामो संकुचन को मामला मा, हामी को बारे मा बोल्छ टेटनी। मांसपेशिहरु प्रायः ऐंठन बाट प्रभावित हुन्छन् तल्लो अंगहरु, र विशेष गरी बाछो को।

त्यहाँ धेरै प्रकारका ऐंठन छन्, जुन तिनीहरूको कारण अनुसार फरक हुन्छ। तिनीहरू एक खेल को प्रयास, चयापचय मूल को जोडिएको हुन सक्छ वा पनी विभिन्न रोगहरु बाट परिणाम। को खेल ऐंठन सामान्यतया तीव्र प्रयास संग जोडिएको छ, र विशेष गरी शारीरिक तयारी र मांसपेशिहरु वार्म अप को उपेक्षा गरिएको छ मा हुन्छ। उनीहरु अत्यधिक पसीना वा अत्यधिक तीव्र मांसपेशिहरु को प्रयास को लागी एक निरन्तर र लामो संकुचन को लागी परिणाम हुन सक्छ।

यो चयापचय ऐंठन प्रायजसो निर्जलीकरण, dyskalaemia (पोटेशियम कमी) वा अपर्याप्त भिटामिन B1, B5 वा B6 को समयमा देखा पर्दछ। त्यहाँ अन्य सम्भावित कारणहरु जस्तै मांसपेशी मा रक्त परिसंचरण को कमी (उदाहरण को लागी चिसो संग जोडिएको छ, जो vascularity घट्छ) को रूप मा छन्।

अन्तमा, ऐंठन अन्य संग सम्बन्धित हुन सक्छ स्नेह सम्भवतः तिनीहरूलाई कारण, यस्तो तल्लो अंग (आंतरायिक claudication), मधुमेह, मल्टिपल स्क्लेरोसिस, पोलियो वा पार्किन्सन रोग मा परिसंचरण धमनी विकार को रूप मा.

अपर्याप्त हाइड्रेशन, कसरत को लागी खराब तयारी, अत्यधिक प्रयास, चिसो वा कफी, शराब र तंबाकू को दुरुपयोग, अरु को बीच, सम्भावित जोखिम कारक हो। ऐंठन पनि केहि मानिसहरु मा अधिक बारम्बार देखिने सम्भावना छ: गर्भवती महिला, को एथलीटहरू or वृद्ध यस प्रकार औसत भन्दा बढी चिन्तित छन्।

माथिको बाहेक जहाँ एक पैथोलॉजी ऐंठन को लागी जिम्मेवार छ, त्यहाँ ऐंठन रोक्न को लागी कुनै चमत्कार उपाय छैन, जो उनीहरु आफैंमा धेरै छिटो गायब हुन्छन्। को अस्थायी शारीरिक आराम, प्रयास रोक्न, र मांसपेशिहरु अनैच्छिक संकुचन को बिरुद्ध, सम्भवतः संग सम्बन्धित मांसपेशी मालिश, यी असामयिक संकुचन शान्त गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका रहनुहोस्। अन्तमा, यो सम्भव छ ऐंठन को जोखिम लाई रोक्न को लागी धन्यवाद शारीरिक वार्म अप प्रयास को लागी अनुकूलित, एक नियमित हाइड्रेशन पहिले र प्रयास को समयमा, र एक नुन, म्याग्नेशियम, पोटेशियम र भिटामिन B6 मा धनी आहार.

होम्योपैथी

3 CH को 9 ग्रेन्युल, एक दिन तीन पटक, म्याग्नेशिया फास्फोरिका र Cuprum metallicum (जो पेट को पेट मा लड्न को लागी पनि उपयुक्त छ) को लिनुहोस्।

• यो पनि सम्भव छ एकै खुराक मा Ruta gravolens लिन।
• यदि ऐंठन विशेष गरी दुखाई छ, Arnica montana लिनुहोस्।
• राती ऐंठन को मामला मा, Aesculus यौगिक लिनुहोस् जब यो देखिन्छ।
•  औंला ऐंठन विरुद्ध लड्न, Argentum नाइट्रिकम र म्याग्नेशिया phosphorica 7 CH मा रोज्नुहोस्।

अरोमाथेरापी

केहि आवश्यक तेलहरु परम्परागत रूप मा ऐंठन को बिरुद्ध लड्न को लागी प्रयोग गरीन्छ, विशेष गरी को आवश्यक तेलहरु मा:

• सामान्य अजवायन,
• लॉरेल नोबल,
• राम्रो लैभेन्डर (Lavandula Angustifolia)
• सामान्य थाइम थाइमोल।

अन्य प्राकृतिक उपचार

अन्य प्राकृतिक उपचार ऐंठन विरुद्ध काम गर्न ज्ञात छन्।

• बाघ बाम,
• ट्रेस तत्वहरु र विशेष भिटामिन B6 र पोटेशियम संग सम्बन्धित म्याग्नेशियम मा,
• वनस्पति तेल संग मालिश,
• तातो स्नान।

वृद्धहरुमा ऐंठन को बारे मा अधिक जान्न को लागी, हाम्रो लेख मा जानुहोस्: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees