सामग्रीहरू
खाना पकाउने त्रुटिहरूले हामीलाई खानाको स्वाद लिन वा खानाबाट सबै उपयोगी गुणहरू समावेश गर्नबाट रोक्छन्। केबाट सबै स्थापित गर्ने बानीहरूको बाबजुद छुटकारा पाउनको लागि समय हो?
पल्प बिना रस
रस र smoothies फाइबर हो कि हाम्रो पाचन को लागी उपयोगी छ। फाइबरले रगतमा चिनीको बृद्धि र स्थायी रुपमा एक्रोमेडिया भोकलाई सुस्त बनाउँछ।
सलादमा सास
तौल घटाउन को लागी, धेरैले आफैलाई मुख्य रूप बाट बोसोयुक्त खाद्य पदार्थहरु बाट वञ्चित गर्दैछन्। वास्तव मा, तरकारी संग संयोजन मा बोसो शरीर को लागी एक आश्चर्यजनक प्रभाव दिन्छ: टमाटर मा लाइकोपीन, साग मा lutein, गाजर मा बीटा कैरोटीन, सलाद, हरी प्याज, काली मिर्च बोसो को उपस्थिति मा भंग। तेसैले फ्याटी सॉस र सलाद ड्रेसिंग को उपयोग गर्न को लागी स्वतन्त्र महसुस गर्नुहोस्।
पहिले, आमाबाबुले बच्चाहरु को खाना कुनै पनी स्वाद बृद्धि गर्न को लागी वास्तविक खाना को आफ्नो धारणा बिगार्न को लागी कोशिश गरेनन्। तर additives - स्वाद - बच्चा को कलियों को विकास। निस्सन्देह, मसलादार मसला जस्तै सरसों, रातो काली मिर्च, सहियो, पाचन साना बच्चाहरु को लागी धेरै नराम्रो। तर काली मिर्च, डिल, अजमोद, तुलसी, रोजमेरी, तिल, दालचीनी, र लसुन २ बर्ष पहिले नै खाना मा थप्न सकिन्छ।
काटिएको मासु
पेशेवर शेफबाट सल्लाह: कुनै पनि मासु अन्नमा काट्नु पर्छ। अन्यथा, कोमल दायाँ-गरेको स्टेकको सट्टा एक्लो पचाउन गाह्रो हुन्छ।
फ्रिज बिना तातो खाना
यो विश्वास छ कि तातो खाना रेफ्रिजरेटरमा राख्न सकिँदैन यसलाई चिल बनाउनको लागि। यद्यपि, गर्मीमा अनावश्यक खाना छोड्नु हाम्रो स्वास्थ्यको लागि धेरै खतरनाक छ। कोठाको तापमानमा, यसले छिटो ब्याक्टेरिया पैदा गर्न थाल्छ। चिसो कन्टेनरमा ड्याक गर्नुहोस् र सुरक्षित रूपमा फ्रिजमा भण्डारणमा राख्नुहोस्।
लहसुन खोर्सानी
काटिएको लसुनलाई उत्तम, यसको स्वाद र गन्धले यसले डिशलाई दिन्छ। एक प्रेस को माध्यम बाट लसुन लौंग छोड्न उत्तम। तपाईंले थालमा चप्पल लसुन थप्न अघि, यो सास फेर्नु पर्छ। जब हावामा पर्दा, लसुनको फाइदाजनक गुणहरू बढाइन्छ।
छाल बिना तरकारी र फलहरू
तरकारी र फलफूलको बोक्रामा धेरै पोषक तत्वहरू छन्, र तिनीहरूलाई काटेर उत्पादनहरू व्यावहारिक रूपमा बेकार बनाउँछ। राम्रो भरिएको छाल। भिटामिन र चमत्कार को अर्को स्रोत तरकारी र फल को बीउ हो। यदि बीउ चपाएर खान सकिन्छ भने, यो गर्न र रद्दीटोकरीमा फाल्नु राम्रो छ।
एक नन-स्टिक कोटिंगमा मासु ब्राउन गर्दै
ननस्टिक प्यान को फाइदाहरु को बावजूद, यो उनीहरुलाई तातो गर्न को लागी गाह्रो छैन र कोटिंग को क्षति छैन। र मासु र माछा फ्राइ for को लागी, हामी एक उच्च तापमान को जरूरत छ। तेसैले उनीहरुलाई धेरै उपयुक्त ग्रिल प्यान वा कास्ट फलाम बनाउन।
खाना पकाउनेमा नुन थप्दै
नुनले खाना पकाउने प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँछ। यसबाहेक, पानी वा जुसमा घुलनशील उत्पादनहरू द्वारा अवशोषित हुन्छ, र तपाईंले अधिक र अधिक नुन गर्नुपर्छ। सेवा गर्नु अघि नमकीन, खाना थप तीव्र स्वाद हुनेछ।