दैनिक प्रारम्भिक वृद्धि। कसरी बिहानलाई स्फूर्तिदायी बनाउने, दिनभर चार्ज गर्ने?

दैनिक बिहानको दिनचर्या… बिहानलाई घृणा गर्न कसरी रोक्ने भन्ने बारे संसारमा कतिवटा पुस्तक, वेबसाइट र तालिमहरू छन्। र यी सबै "विधिहरू" ले उत्प्रेरित देखिन्छ, कामको लागि चार्ज गर्दछ, तर ... पहिलो अलार्म बन्द नभएसम्म। त्यसोभए, सभ्य मुडका साथ नयाँ दिनहरू भेट्न के गर्न सकिन्छ: 1. यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि सीधा बस्नुहोस् र आफ्नो दिमागलाई सकेसम्म सफा गर्नुहोस्। तपाईंको टाउको समस्या र अनावश्यक विचारहरूले भरिएको बेला ध्यान गर्न गाह्रो हुन्छ। अघिल्लो दिन जे भए पनि, बिहानै आफ्नो दिमागलाई व्यवस्थित गर्न र विचारहरूलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो हुन्छ। 2. केही मिनेटको लागि, कल्पना गर्नुहोस् र भविष्यमा आफूलाई महसुस गर्नुहोस्, इच्छित परिणाम प्राप्त गरे। यस्तो भिजुअलाइजेशनले कार्यको लागि प्रेरणा विकास गर्न मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई ऊर्जा दिन्छ। 3. यसको बारेमा एक मिनेट थप सोच्नुहोस्। प्रियजनहरू, साथीहरू, र यस्तै बारे सोच्नुहोस्। यसरी, प्रयोग नगरिएको आन्तरिक ऊर्जा सकारात्मक, रचनात्मक ऊर्जामा परिणत हुन्छ। 4. अब बिस्तारै आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्, ओछ्यानबाट उठ्नुहोस्, राम्रोसँग तन्काउनुहोस्। मुस्कुराउने संसारको जवाफमा आफैंमा मुस्कान देखेर तपाई छक्क पर्नुहुनेछ! आयुर्वेदिक ज्ञान अनुसार, बिहान। सफा गर्ने प्रक्रियाहरूमा आन्द्रा चाल्ने, दाँत माझ्ने, जिब्रो सफा गर्ने, शरीरको तेलको मसाज र नुहाउने समावेश छ। निस्सन्देह, काम गर्न प्रारम्भिक वृद्धिको अवस्थामा, यी सबै सिफारिसहरूको कार्यान्वयन गाह्रो छ, यद्यपि, तिनीहरूमध्ये केही दैनिक गर्न सकिन्छ। तपाईंको बिहानलाई दिनचर्याबाट आउने दिनको रमाइलो प्रत्याशामा परिणत गर्न केही समय लाग्नेछ। यस प्रक्रियालाई साधारण चीजहरू जस्तै रूपान्तरण गर्न सुरु गर्नुहोस्। हरेक बिहान थोरै उठ्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर अघिल्लो भन्दा पहिले। तपाईले देख्नुहुनेछ, हरेक दिन प्रफुल्लित बिहानको मुड धेरै समय लाग्दैन।