मितिहरू बनाम परिष्कृत चिनी + बोनस व्यञ्जनहरू

सायद, सूचनाको यस युगमा, केवल अल्छीहरूलाई प्रशोधित चिनीको हानिको बारेमा थाहा छैन। यो तथ्य सहित कि यो प्राकृतिक, सम्पूर्ण मिठाईहरु संग प्रतिस्थापन गर्न को लागी राम्रो छ, चिनी र पोषक तत्वहरु लाई सजिलै संग शरीर द्वारा अवशोषित गरिन्छ। गुणस्तरीय मितिहरू स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन B6, र पोटासियम, तामा, म्यांगनीज र म्याग्नेसियम जस्ता खनिजहरूको उत्कृष्ट स्रोत हो। मितिहरूमा अन्य प्राकृतिक मिठाइहरू जस्तै एगेभ नेक्टर, जेरुसेलम आर्टिचोक वा कारोबको तुलनामा व्यावसायिक रूपमा अपेक्षाकृत सजिलै उपलब्ध हुने फाइदा पनि छ। तपाईं कुनै पनि प्रकारको मितिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर एक प्रीमियम विविधता उपयुक्त छ। त्यसोभए तपाईं कसरी मीठो मितिलाई परिष्कृत चिनीको वास्तविक विकल्प बनाउन सक्नुहुन्छ? 1. प्राप्त गर्न ब्लेंडरमा बादाम वा पेकानसँग मितिहरू मिश्रण गर्नुहोस् 2. यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, कुचल मितिहरू थप्नुहोस्। 3. तयार गर्न, ब्लेंडरमा पानीसँग मितिहरू मिश्रण गर्नुहोस्। यो सिरप डेसर्ट मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। 4. स्वादिष्ट संयोजन:। 5. पिट गरिएको प्रयास गर्नुहोस् - यसले तपाईंलाई थकाउने दिन पछि बल र उर्जा प्रदान गर्नेछ 6. एक अतुलनीयको लागि, तपाईंले खजूर, भेनिला, बदामको तेल, अलिकति हिमालयन नुन र मेपल सिरपलाई एकै ठाउँमा फेर्नु पर्छ! 7. मितिहरू लाभदायक देखिन्छन्। हामी मितिहरू र काजूहरूमा आधारित नुस्खा प्रस्ताव गर्दछौं: नाजुक मीठो र धेरै सन्तोषजनक। 1 कप काँचो काजू 12-14 पिटेड मितिहरू 2 भेनिला फडहरू 1-2 चम्मच। नट दूध 3 चम्मच। नुन को एक चुटकी बर्फ एक कटोरामा काजू राख्नुहोस्, पानी संग छोप्नुहोस्। कम्तिमा 4 घण्टा वा रातभर भिजाउनुहोस्। पानी निकाल्नुहोस्। तातो पानीमा १ घन्टा भिजाउनुहोस् । वेनिला पोडहरू काट्नुहोस्, बीउहरू निकाल्नुहोस्। ब्लेंडरमा 1 कप पानी वा दूध राख्नुहोस्। काजू, खजूर, बरफ र एक चुटकी नुन थप्नुहोस्। चिकनी नभएसम्म हराउनुहोस्, 1 सेकेन्ड। चाख। वेनिला थप्नुहोस्। मास तन्काउनुहोस्। कन्टेनरमा स्थानान्तरण गर्नुहोस् र 30 मिनेट - 30 घण्टाको लागि फ्रिज गर्नुहोस्। सेवा गर्नुहोस्। तपाइँको सामान्य नाश्ता मेनु पातलो हुनेछ! दिनको सुरुवात रमाइलोसँग गरौं 🙂 १ सर्भिङको लागि: १२ चम्मच। दलिया 1 चम्मच। दूध वा बादाम दूध 1 चम्मच। लेमन जेस्ट 12 ठूला कटा मितिहरू 12 चम्मच। कटा पिस्ता 1 चुटकी समुद्री नुन 3 चम्मच। मह रातको समयमा, दलिया, दूध, कागती र खजूर मिलाउनुहोस्। ढाक्नुहोस्, फ्रिज गर्नुहोस्। बिहान, पिस्ता, नुन र मह जोड्नुहोस् छर्क्नुहोस्। Muesli बिहान कोको वा कफी को लागी विशेष गरी राम्रो छ।