स्मृति हानि को विकास को लागी जोखिम कारकहरु:
- कम शारीरिक गतिविधि;
- शिक्षा को कम स्तर;
- धूम्रपान;
- धमनी उच्च रक्तचाप;
- कोलेस्ट्रोल बढ्यो;
- मधुमेह;
- मोटोपना;
- अवसाद।
मेमोरी कमजोरी को लक्षण:
- गणना गणना संग कठिनाइहरु;
- वर्तमान घटनाहरु को लागी मेमोरी को हानि;
- मूड र व्यवहार को विकारहरु;
- अभिविन्यास को उल्लंघन;
- दैनिक गतिविधि को उल्लंघन;
- बोल्ने बेला शब्दहरु खोज्न कठिनाई।
मेमोरी को संरक्षण को लागी उपयोगी सुझावहरु:
- हरेक दिन नयाँ जानकारी पढ्नुहोस्;
- फिल्महरु र कार्यक्रमहरु हेरे पछि, मानसिक रूप बाट शुरू बाट अन्त्य सम्म तपाइँको टाउको मा उनीहरु को माध्यम बाट स्क्रोल गर्नुहोस्। अभिनेताहरु को नाम याद गर्नुहोस्;
- जब तपाइँ पसल मा जानुहुन्छ, तपाइँको टाउको मा किनमेल सूची राख्नुहोस्, तपाइँको पकेट मा छैन;
- मात्र तपाइँ एक निश्चित समयमा के गर्दै हुनुहुन्छ को बारे मा सोच्नुहोस्;
- सबै आवश्यक फोन नम्बर याद गर्नुहोस्;
- दिन को अन्त्य मा (रात मा छैन!), दिन को सबै घटनाहरु लाई याद गर्नुहोस्;
- जन्मदिन, महत्त्वपूर्ण मितिहरु, दैनिक तालिका याद गर्न को लागी प्रयास गर्नुहोस्;
- तपाइँको मनपर्ने तथ्यहरु, विचारहरु, लि ,्क, उद्धरण को लागी एक नोटबुक प्राप्त गर्नुहोस्;
- सुडोकु समाधान गर्नुहोस्;
- पूर्वस्कूली बच्चाहरु को लागी पूरा गणित कार्य।