एक वयस्क मा पेट को सूजन को लागी आहार

विशेष आहार को सार निम्नानुसार छ:

• यो मोटर मोटर प्रकार्य सामान्यीकरण र microflora सामान्यीकरण गर्नुपर्छ।

• आन्द्राको अवरोध रोक्नुहोस्।

• खानाले श्लेष्म झिल्लीलाई जलाउनु हुँदैन। यो खाना खाना बाट किण्वन र putrefactive प्रक्रियाहरु को कारण बाट बहिष्कार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

• एक रोग को लागी एक आहार मा खाना तातो खाना शामिल छ।

• यो मोटो फाइबर को ठूलो मात्रा मा भएको खाना खान निषेध गरिएको छ।

• भाँडा उमालेको, पकाउनु वा पकाउनु पर्छ।

आहार को मुख्य सिद्धान्त आंशिक पोषण हो। तपाइँ प्राय: खाना को आवश्यकता छ, तर सानो भाग मा। यसले आन्द्रालाई काम गर्न सजिलो बनाउँछ।

यो एक सन्तुलित आहार बनाउन र सही तरिकाले खाना तयार गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ।

आन्द्रा मा एक भडकाऊ प्रक्रिया को विकास को संकेत अभिव्यक्ति को मामला मा, डाक्टर विशेष दबाइहरु र एक आहार सिफारिश हुनेछ। तपाइँलाई प्रयोग गर्न बन्द गर्न आवश्यक छ:

• गहुँ रोटी र पेस्ट्री;
• मसला र मसलादार खाना;
• धूम्रपान उत्पादनहरू;
• मोटो माछा र मासु;
• मूली र मूली;
• मिठाई
• मकारोनी उत्पादनहरू;
• च्याउ
• चिया र कफी।

एक वयस्क मा आन्द्रा को सूजन को लागी एक आहार निम्न खाद्य पदार्थ अनुमति दिन्छ:

• दुबला मासु वा माछा जो पकाइएको छ;

• तरकारी ब्रोथ संग सूप;

• आहार मासु ब्रोथहरू;

• बारीक grated ताजा गाजर;

• स्टू वा उबलाएको तोरी, कद्दू;

• ताजा फलफूल;

• compotes र जेली;

• किण्वित दूध उत्पादनहरू;

• मह

• असहज पेस्ट्रीहरू;

• एक सानो मात्रा मा तरकारी र मक्खन।

आन्द्रा को सूजन संग, आहार धेरै महत्त्वपूर्ण छ, मात्र यो सख्त पालन संग, रिकभरी सम्भव छ।

पोषणविद् याना स्टेपानोभा भन्छिन्, "आन्द्राको सूजनको अवस्थामा पोषण सन्तुलित र सही तरिकाले बनाइनुपर्छ।" - म सिफारिस नगरिएका उत्पादनहरूको सूचीसँग सहमत छु। तपाईलाई ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याहरू भए पनि, म तपाईलाई आफ्नो आहारबाट हटाउन सल्लाह दिन्छु। यद्यपि, म अनुमति दिइएको सूचीबाट सबै उत्पादनहरू अनुमोदन गर्न सक्दिन।

सब्जी शोरबा सूप एक महान विकल्प हो। मँ सब्जीको दूध संग शुद्ध सूप बनाउन को लागी सिफारिश गर्दछु। नुस्खा सरल छ: एक ब्लेंडर संग एक डबल बायलर बाट सब्जियां हराउनुहोस् र कुनै पनी घर का बनाएको तरकारी दूध (बदाम, नरिवल, काजू, दलिया), साथ साथै स्वाद को लागी मसाला जोड्नुहोस्। परिणाम एक स्वस्थ र पेट- enveloping सूप हो। कुनै पनि तरकारीहरु लाई पनि स्वागत छ, तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ दोपहर को भोजन को लागी कच्चा सब्जियां खाओ। साँझ मा, stewed (तेल बिना) वा blanched विकल्प मानिन्छ। यस्तो बर्तन राम्रो अवशोषित र पचाउन को लागी सजिलो हुनेछ (विशेष गरी घाँटी आन्द्रा द्वारा)।

फल अधिमानतः unsweetened छ। अंगूर, केला, तरबूज हटाउनुहोस्। फल मात्र एक बिहान को खाना को रूप मा, बिहान को समयमा तपाइँको आहार मा हुन दिनुहोस्। किनभने खाना खाएपछि, फल आन्द्राहरु मा अझ धेरै किण्वन र असुविधा को कारण बन्छ। र आदर्श रूप मा, जडी बूटी, जामुन र फ्लेक्स बीउ बाट बनेको एक स्मूदी रातभर भिजेको, परिणामस्वरूप बलगम संग पिउन।

तर मासु ब्रोथहरू बहिष्कार गर्नुपर्छ। यी खानेकुरामा संतृप्त फ्याट उच्च हुन्छ, जसले कोलेस्ट्रोलको स्तर बढाउँछ र हृदयघात र स्ट्रोकको जोखिम बढाउँछ। यसबाहेक, जनावरको हड्डीले सिसा जम्मा गर्छ, जसले पाचन पथमा अत्यन्त नकारात्मक प्रभाव पार्छ। म स्वस्थ व्यक्तिलाई पनि किण्वित दूध उत्पादनहरू सिफारिस गर्दिन। तिनीहरूले शरीर किण्वन र बलगम बनाउँछ। यी खानाहरू हुन् जुन वयस्कको शरीरले आत्मसात वा पचाउँदैनन्।

असुविधाजनक पेस्ट्री ग्लुटेन र चीनी युक्त सबै भन्दा राम्रो स्याउ र psyllium - psyllium भूसी, जो फाइबर समावेश को साथ प्यानकेक संग प्रतिस्थापन गरीन्छ। वा, हरियो एक प्रकार का अनाज, quinoa, बादाम वा नरिवलको आटा संग रोटी पकाउनुहोस्। केवल २१ दिन को लागी ग्लुटेन हटाउने प्रयास गर्नुहोस् र तपाइँ भलाइ मा एक महत्वपूर्ण परिवर्तन देख्नुहुनेछ।

मलाई जोड दिनुहोस् कि आहार आन्द्रा को सूजन को लागी अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। यो पिउने शासन र तीन भोजन एक दिन अवलोकन गर्न आवश्यक छ। तर यो उचित सन्तुलित हुन आवश्यक छ। जबकि एक दिन 5-6 पटक नाश्ता शरीर लाई ठीक हुने समय दिदैन। हर्बल चिया र खाना को बीच तातो पानी पिउनुहोस्। "