मनोचिकित्सा बिना आहार बेकार छ। र त्यही कारणले

"जब तिनीहरू अधिक वजनसँग लड्न थाल्छन्, एक नियमको रूपमा, तिनीहरू आफैलाई आहारको साथ यातना दिन्छन्। र अक्सर तिनीहरूले एक उल्लेखनीय र छिटो प्राप्त गर्छन्, तर, अफसोस, अस्थायी परिणाम, मनोचिकित्सक इल्या सुस्लोभ भन्छन्। - ग्रीक मा आहार को अर्थ जीवन को एक तरीका हो भन्ने तथ्य को बावजुद, यसको मतलब यो परिभाषा द्वारा अस्थायी हुन सक्दैन!

हाम्रो देशमा, एक विश्व प्रसिद्ध रोग, मोटोपना, को धेरै तथ्य पहिचान छैन। धेरैले "पूर्णता" वा चुटकुले र प्रेयोक्ति "शरीरमा महिला", "कुस्टोडियन सुन्दरता", "भोक लगाउने रूपहरू", "आदरणीय आकारको मानिस" शब्दहरूको पछाडि अप्रिय शब्दहरू छोप्छन्। र तिनीहरू सामान्यतया मोटोपनाको लागि होइन, तर यसको परिणामहरूको लागि उपचार गरिन्छ: जठरांत्र समस्याहरू, उच्च रक्तचाप र हृदय रोगहरू, मधुमेह मेलिटस, श्वासप्रश्वास र मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीहरूको विकार, प्रजनन विफलता।

"मोटोपनको धेरै निदान मेडिकल रेकर्डहरूमा विरलै पाइन्छ। न त डाक्टरहरू न त बिरामीहरू स्वीकार गर्न चाहँदैनन् कि यो धेरै स्वास्थ्य समस्याहरू उत्प्रेरित गर्ने अधिक वजन थियो, इल्या सुस्लोभले गुनासो गरे। "तर मनोवैज्ञानिकहरू बाहेक, लगभग कोही पनि गहिरो हेर्दैनन्। यसबाहेक, केही डाक्टरहरूले सामान्यतया विश्वास गर्छन् कि अधिक वजनको कारण प्रायः सधैं आत्माको गहिराइमा लुकेको छ।

खाना "मद्यपान"

यद्यपि, मोटोपनको पूर्ण आधिकारिक परिभाषा छ - यो एक प्रणालीगत क्रोनिक रिलेप्सिंग रोग हो। "प्रणालीगत" भन्नाले शरीरका सबै अंग प्रणालीहरू संलग्न छन्, "पुनरावर्ती" भनेको दोहोरिने, "क्रोनिक" भनेको आजीवन।

"यस अर्थमा मदिरापानसँग बराबरीमा राख्न सकिन्छ, जसरी कुनै पनि पुरानो रक्सी पिउने व्यक्तिहरू छैनन्, पुरानो मोटोपना माफीमा जान सक्छ, तर लगभग जीवनभर प्रयास नगरी र बेहोश कारणहरू अध्ययन नगरी यसलाई सदाको लागि छुटकारा पाउन सकिन्छ। एक मनोचिकित्सक, यो असम्भव छ। त्यसकारण, कुनै पनि अस्थायी आहार, कसैको कार्यको गहिरो जागरूकतामा कामद्वारा समर्थित छैन, सिद्धान्तमा, मोटोपनाको समस्या समाधान गर्न सक्दैन, "इल्या सुस्लोभ विश्वस्त छन्। फरक यति मात्र हो कि रक्सीको साथ, एक व्यक्तिले भावना र आवश्यकतालाई थुप्रोमा डुबाउँछ, र खानाको लतको अवस्थामा, उसले अतिरिक्त खानाको सहारा लिन्छ।

तर के बारे मा, उदाहरण को लागी, गर्भावस्था को समयमा र बच्चा जन्म पछि वजन वृद्धि? वा अवस्थाहरूमा जहाँ एक व्यक्तिले अचानक तनावपूर्ण घटनाहरू पछि एक दर्जन वा बढी अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गर्दछ?

"प्रसव पछि र बच्चालाई खुवाउने क्रममा पूर्णताको लागि, यो हार्मोनल पृष्ठभूमिमा परिवर्तनहरूको सामान्य परिणाम हो, जुन स्तनपानको अन्त्य पछि स्तर कम हुन्छ," मनोवैज्ञानिक बताउँछन्। - यो हुन्छ कि एक व्यक्ति विशेष तनावपूर्ण घटना - एक प्रियजनको मृत्यु वा बिरामी, जागिर गुमाउनु, सम्बन्ध बिच्छेद, एक बिरामी बच्चा को जन्म, आपतकालिन को कारणले तीव्र वजन बढ्छ। यो एक शक्तिशाली हानि हो - एक प्रिय व्यक्ति वा जीवन को पुरानो तरीका। यसले शोकको प्रक्रिया सुरु गर्छ, जसले बारीमा हार्मोनल विफलता, चयापचय, खाने बानीहरू परिवर्तन गर्न सक्छ।

त्यस्ता घटनाहरू एक पटक, अस्थायी र राज्य बाहिर पनि हुन सक्छ। तर कहिलेकाहीँ, यदि एक व्यक्ति शोक को एक चरण मा अड्किएको छ र एक मनोवैज्ञानिक को मद्दत खोज्दैन, अस्थायी पूर्णता अस्पष्ट रूपमा एक दीर्घकालीन समस्या मा परिणत हुन सक्छ - अधिक वजन र मोटोपन।

इल्या सुस्लोभ सम्झन्छिन्, "मेरो एक साथीले गम्भीर बिरामी बच्चालाई जन्म दिएपछि २० केजी बढ्यो। - जन्म भएको छ वर्ष भन्दा बढी बितिसकेको छ: यस समयमा, एक सामान्य अवस्थामा, उचित पोषण संग, वजन सामान्य मा फर्किनु पर्छ, तर उनको प्रसवोत्तर पूर्णता पुरानो मा परिणत भयो। एक मनोचिकित्सकलाई सम्पर्क गरेर पहिलो डरलाग्दो संकेतहरूमा समस्या समाधान गर्ने प्रयास गर्नुको सट्टा, उनले आफ्नो निराशा, डर, अपराधको भावनालाई गहिरो रूपमा लुकाइन् र बिन्दुमा पुगे जहाँ आहारले मद्दत गर्न बन्द गर्यो।

के खाना सधैं दोषी छ?

निस्सन्देह, कहिलेकाहीँ हाम्रो आयामहरू इम्युनोलोजिकल, अंतःस्रावी रोगहरू, पाचन प्रक्रियाहरूको विकारहरूको परिणाम हो जुन जस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथमा रोगविज्ञानको परिणाम हो। उदाहरणका लागि, हाइपोथाइराइडिज्म (थाइरोइड हार्मोनको कमी) संग, गम्भीर सूजन हुन सक्छ, जसको कारण वजन बढ्छ। तर यदि हामी मोटोपनाको मनोवैज्ञानिक पक्षको बारेमा कुरा गर्छौं भने, के अधिक वजन सधैं धेरै खाने संग सम्बन्धित छ?

अधिकतर अवस्थामा, हो। हाम्रो शरीरले ऊर्जा लागतको लागि क्षतिपूर्ति गर्न आवश्यक भन्दा बढी खाना प्राप्त गर्दछ: हामी एक आसीन जीवनशैलीको नेतृत्व गर्छौं, तर हामी प्रत्येक दिन चालीस किलोमिटर म्याराथन दौडिरहेको जस्तो खान्छौं। र हामी अक्सर याद गर्छौं कि हामी यस वजनमा असहज छौं, तर हामी आफैलाई मद्दत गर्न सक्दैनौं।

“अत्यधिक खानेकुरा तीन प्रकारको हुन्छ। पहिलो बाध्यकारी वा साइकोजेनिक हो, जब एक लहर अचानक समय-समयमा घुम्छ, र एक व्यक्तिले एक पटकमा धेरै स्वादिष्ट चीजहरू खान सक्छ - सामान्यतया फ्याटी, धुम्रपान, फास्ट फूड वा मीठो, मनोचिकित्सक बताउँछन्। - दोस्रो प्रकार बुलिमिया हो: एक व्यक्ति सामान्य खानामा धेरै खान्छ, जुन उसले तुरुन्तै थुक्छ, कृत्रिम रूपमा बान्ता उत्पन्न गर्दछ, किनभने ऊ पातलो हुने इच्छाले व्याकुल हुन्छ। बुलिमिया भएका बिरामीले एक पटकमा एक पटक पूरा सुप वा पूरै कुखुराको मासु खान, दलिया वा पास्ता पकाउन, डिब्बाबंद खानेकुरा, कुकीजको प्याक वा चकलेटको बाकस खाने र यो सबै अन्धाधुन्ध रूपमा खान सक्छन्। र तेस्रो प्रकार हो जब एक व्यक्ति नियमित रूपमा आवश्यक भन्दा बढी खान्छ। र अक्सर यो जंक फूड हो - केहि स्वादिलो ​​छ, तर यस्तो मात्रामा स्पष्ट रूपमा अस्वस्थ छ। यस अवस्थामा, एक व्यक्तिले तराजूमा अफ-स्केल आंकडाहरू देख्छ, तर केहि गर्न सक्दैन र आफ्नो सामान्य खाना ढाँचा जारी राख्छ।

अक्सर, अत्यधिक तौलले उसलाई हस्तक्षेप गर्छ भन्ने महसुस गर्दै पनि, एक व्यक्तिले आफ्नो आहार आफैं परिवर्तन गर्न सक्षम छैन - जबसम्म उसले खानाको लागि आफ्नो लालसाको मूल कारण फेला पार्दैन। यो एक जीवित शोक, वा गर्भपात, वा कडा परिश्रमको लागि इनाम हुन सक्छ। आफ्नो अभ्यासमा, इल्या सुस्लोभले मोटोपनबाट करिब दुई दर्जन मनोवैज्ञानिक फाइदाहरू भेट्टाए।

मनोचिकित्सक भन्छन्, "जब हामी ग्राहकसँग स्थितिको विश्लेषण गर्छौं र अधिक तौलको मूल कारण पत्ता लगाउँछौं, केहि समय पछि अतिरिक्त पाउन्ड आफैं जान थाल्छ," मनोचिकित्सक भन्छन्। “खाना प्रेमको विकल्प हो। बच्चाले आमाको स्तन चुस्छ, दूधको स्वाद, उनको न्यानोपन महसुस गर्छ, उनको शरीर, आँखा, मुस्कान, उनको आवाज सुन्छ, उनको मुटुको धडकन महसुस गर्दछ। उसको लागि, खुवाउने प्रक्रिया सबै उपभोग गर्ने प्रेम र सुरक्षाको कार्य हो। र जब हामी यो भावना गुमाउँछौं, हामी यसको लागि प्रतिस्थापन खोज्न थाल्छौं। सबैभन्दा किफायती खाना हो। यदि हामीले आफूलाई फरक तरिकाले माया दिन सिक्यौं भने, यदि हामीले हाम्रो वास्तविक आवश्यकता महसुस गर्छौं र यसलाई प्रत्यक्ष रूपमा सन्तुष्ट गर्न सक्छौं भने, हामीले अधिक वजनसँग लड्नु पर्दैन - यो केवल अवस्थित हुनेछैन। "