तपाईंको हृदय फिर्ता लिँदै: भावनात्मक इमेजरी थेरापी

भावनात्मक-कल्पनाशील थेरापी (EOT), रूस मा जन्म, विश्व मनोविज्ञान मा मान्यता प्राप्त केहि मोडालिटीहरु मध्ये एक हो। यो लगभग 30 वर्ष को लागी विकास भएको छ। यसको सृष्टिकर्ता निकोलाई लिन्डेको अभ्यासमा, त्यहाँ हजारौं केसहरू छन्, तिनीहरूको विश्लेषणले "छविहरूको विधि" को आधार बनाएको छ, जसमा मनोवैज्ञानिक सहायता आधारित छ।

मनोविज्ञान: तपाईंले प्रभावको साधनको रूपमा छविहरूलाई किन रोज्नुभयो?

निकोलाई लिन्डे: भावनाहरूले सम्पूर्ण शरीरको अवस्थालाई असर गर्छ। केही शारीरिक अनुभवहरू छविहरूको रूपमा प्रतिनिधित्व गर्न सकिन्छ - दृश्य, ध्वनि, घ्राण। उदाहरणका लागि, तपाईं सुन्न सक्नुहुन्छ कि शरीरको एक वा अर्को भाग कसरी सुनिन्छ - हात, टाउको। त्यहाँ कुनै रहस्यवाद छैन - यो एक मानसिक प्रतिनिधित्व हो, यो तपाईंलाई जस्तो देखिन्छ। जब म वा मेरा ग्राहकहरूले आफूलाई "सुन्नुहुन्छ", मानौं कि उनीहरूले ऊर्जा प्राप्त गर्छन्, उनीहरूलाई राम्रो लाग्छ। शरीरमा कुनै प्रकारको समस्या भएकाहरूले "सुन्दा" वा कल्पना गर्दा नकारात्मक कुराको अनुभव गर्छन्।

मैले अभ्यासको हरेक मामलामा फेला पारेको छु कि व्यक्तिले शरीरको सम्बन्धमा प्रस्तुत गर्ने छविहरूले यसको समस्याहरू प्रकट गर्दछ। र यो मात्र विश्लेषण गर्न सकिँदैन, तर छविहरूको मद्दतले पनि सच्याउन सकिन्छ। यस्तो सांसारिक चीजहरू पनि, उदाहरणका लागि, दुखाइ।

हाम्रो काम भावनाहरू मुक्त गर्नु हो। एक पटक त्यहाँ एक मामला थियो: एक महिलाले टाउको दुखेको गुनासो गरे। म सोध्छु, कस्तो लाग्छ ? ग्राहकले कल्पना गरे: खिया लागेको फलाममा खिया लाग्ने फलामलाई पीस्ने। "त्यो आवाज सुन्नुहोस्," म उसलाई भन्छु। उनी सुन्छिन्, र आवाज विन्डशील्ड वाइपरको चिच्याउने बन्छ। दुखाइ अलिकति कम हुन्छ। थप सुन्नुहोस् - र आवाज जुत्ता मुनि हिउँ को एक क्रन्च बन्छ।

र त्यो क्षण दुखाइ गायब हुन्छ। यसबाहेक, उनी आफ्नो टाउकोमा ताजापन महसुस गर्छिन्, मानौं एक हावा उडेको छ। मैले भर्खरै मेरो प्रविधिको अभ्यास गर्न थालेको समयमा, यसले मानिसहरूलाई छक्क पार्यो, मानौं तिनीहरूले चमत्कार देखेका थिए।

निस्सन्देह, 2-3 मिनेटमा अप्रिय लक्षणबाट छुटकारा पाउनु अचम्मको छ। र लामो समयसम्म पीडा कम गरेर मैले "रमाइलो" गरें। तर बिस्तारै प्यालेट विस्तार भयो। के छ त संयन्त्र ? एक व्यक्तिलाई कुर्सीमा रोमाञ्चक अनुभव वा भावनाहरू जगाउने विषयको कल्पना गर्न आमन्त्रित गरिएको छ।

म प्रश्न गर्छु: अनुभव कस्तो देखिन्छ? उसले कस्तो व्यवहार गर्छ? उहाँले के भन्नुहुन्छ? तपाईलाई के लाग्छ? तपाईलाई आफ्नो शरीरमा कहाँ महसुस हुन्छ?

कहिलेकाहीँ मानिसहरू यसो भन्छन्: "कुनै प्रकारको बकवास!" तर EOT मा, सहजता महत्त्वपूर्ण छ: यो पहिले दिमागमा आयो, जसमा हामी छविसँग सम्पर्क निर्माण गर्छौं। एक जनावर, एक परी-कथा प्राणी, एक वस्तु, एक व्यक्ति ... र छवि संग सम्पर्क को प्रक्रिया मा, यसको लागि दृष्टिकोण परिवर्तन र लक्षण मात्र होइन, तर समस्या पनि गायब हुन्छ।

के तपाईंले आफ्नो विधि परीक्षण गर्नुभयो?

अवश्य पनि, म आफैंमा सबै विधिहरू परीक्षण गर्छु, त्यसपछि मेरा विद्यार्थीहरूमा, र त्यसपछि म तिनीहरूलाई संसारमा छोड्छु। 1992 मा, मैले अर्को रोचक कुरा पत्ता लगाए: काल्पनिक गन्ध सबैभन्दा शक्तिशाली प्रभाव छ! मैले गन्धको भावनामा मनोचिकित्साको लागि स्रोत हुनुपर्छ भनेर सोचें, र लामो समयको लागि म गन्धहरूसँग काम गर्न स्विच गर्न चाहन्थे। मुद्दाले मद्दत गर्यो।

म र मेरी श्रीमती देशमा थियौं, सहर जाने बेला भयो। र त्यसपछि ऊ हरियो हुन्छ, उनको हृदय समात्छ। मलाई थाहा थियो कि उनी आन्तरिक द्वन्द्वको बारेमा चिन्तित थिइन्, र पीडा कहाँबाट आयो। त्यतिबेला मोबाइल फोन थिएनन् । म बुझ्छु कि हामी चाँडै एम्बुलेन्स फेला पार्न सक्षम हुनेछैनौं। मैले सहजै अभिनय गर्न थालें । म भन्छु: "यो कस्तो गन्ध छ, कल्पना गर्नुहोस्?" "यो एक भयानक दुर्गन्ध हो, तपाईं यसलाई गन्ध गर्न सक्नुहुन्न।" - "गन्ध!" सुँघ्न थालिन् । सुरुमा, दुर्गन्ध तीव्र भयो, र एक मिनेट पछि यो कम हुन थाल्यो। श्रीमतीले निरन्तर सुँघ्न थालिन् । 3 मिनेट पछि, गन्ध पूर्ण रूपमा गायब भयो र ताजगीको सुगन्ध देखा पर्‍यो, अनुहार गुलाबी भयो। पीडा हट्यो।

गन्ध शरीरको रसायन विज्ञानमा प्रत्यक्ष पहुँच हो, किनभने भावनाहरू र भावनात्मक अवस्थाहरू पनि रसायन हुन्। डर एड्रेनालाईन हो, आनन्द डोपामाइन हो। जब हामी भावना बदल्छौं, हामी रसायन परिवर्तन गर्छौं।

के तपाईं दुखाइको साथ मात्र होइन, तर भावनात्मक अवस्थाहरूसँग पनि काम गर्नुहुन्छ?

म दुबै रोगहरु संग काम गर्छु - एलर्जी, दम, न्यूरोडर्माटाइटिस, शरीर दुखाइ संग - र न्यूरोस, फोबियास, चिन्ता, भावनात्मक निर्भरता संग। जुन चीजलाई जुनूनी, पुरानो अवस्था मानिन्छ र दुःख ल्याउँछ। यो केवल मेरो विद्यार्थीहरू र म अन्य क्षेत्रका प्रतिनिधिहरू भन्दा छिटो गर्छौं, कहिलेकाहीँ एक सत्रमा। कहिलेकाहीँ, एउटा परिस्थिति मार्फत काम गर्दै, हामी अर्को खोल्छौं। र त्यस्ता अवस्थाहरूमा, काम दीर्घकालीन हुन्छ, तर वर्षको लागि होइन, जस्तै मनोविश्लेषणमा, उदाहरणका लागि। धेरै तस्बिरहरू, पीडासँग सम्बन्धित पनि, हामीलाई समस्याको जरातिर लैजान्छ।

2013 को अन्त्यमा कीभ मा एक सेमिनार मा थियो। श्रोताहरूबाट एउटा प्रश्न: "उनीहरू भन्छन् कि तपाइँ दुखाइ कम गर्नुहुन्छ?" म प्रश्नकर्तालाई "तातो कुर्सी" मा जान सुझाव दिन्छु। महिलाको घाँटीमा दुखाइ छ । यो वास्तवमा कसरी दुख्छ, म सोध्छु: के यसले दुख्छ, काट्छ, दुख्छ, तान्छ? "जस्तै तिनीहरू ड्रिल गर्दैछन्।" उनले आफ्नो पछाडि ह्यान्ड ड्रिलको साथ नीलो कोटमा पुरुषको छवि देखे। नजिकबाट हेरे - यो उनको बुबा हो। “किन उसले तिम्रो घाँटी थोपाइरहेको छ? उसलाई सोध"। "बुवा" भन्नुहुन्छ, काम गर्नुपर्छ, आराम गर्न सकिँदैन। यो बाहिर जान्छ कि महिलाले निर्णय गरे कि उनी सम्मेलनमा आराम गर्दै थिए, आराम गर्दै।

वास्तवमा, मेरो बुबाले त्यस्तो कहिल्यै बोलेनन्, तर जीवनभर उहाँले यस्तो सन्देश दिनुभयो। उहाँ एक संगीतकार हुनुहुन्थ्यो र छुट्टीमा पनि बालबालिकाको शिविरमा काम गर्नुभयो, परिवारको लागि पैसा कमाउनुभयो। म बुझ्छु कि घाँटीको दुखाइ उसको बुबाको वाचा तोडेको दोष हो। र त्यसपछि म गो मा "ड्रिल" बाट छुटकारा पाउन एक तरिका संग आउँछु। “सुन्नुहोस्, बुबाले जीवनभर काम गर्नुभयो। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाईले उसलाई आराम गर्न दिनुहोस्, उसलाई जे चाहन्छ त्यो गर्न दिनुहोस्। महिलाले देख्छिन् कि "बुवा" आफ्नो लुगा फुकाल्छन्, सेतो कन्सर्ट फ्रक कोट लगाउँछन्, एउटा भायोलिन लिन्छिन् र आफ्नै खुशीको लागि बजाउन छोड्छिन्। दुखाइ गायब हुन्छ। यसरी अभिभावकीय सन्देशहरूले हामीलाई शरीरमा प्रतिक्रिया दिन्छ।

र EOT चाँडै दुखी प्रेमबाट छुटकारा पाउन सक्छ?

हो, हाम्रो ज्ञान-कसरी भावनात्मक लगानीको सिद्धान्त हो। हामीले दुखी सहित प्रेमको संयन्त्र पत्ता लगाएका छौं। हामी यस तथ्यबाट अगाडी बढ्छौं कि सम्बन्धमा रहेको व्यक्तिले ऊर्जाको अंश, आफैलाई, न्यानोपन, हेरचाह, समर्थन, आफ्नो हृदय दिन्छ। र बिदाइ गर्दा, एक नियमको रूपमा, उसले यो भागलाई साझेदारमा छोड्छ र पीडा अनुभव गर्दछ, किनकि ऊ टुक्राहरूमा "फटिएको" छ।

कहिलेकाहीँ मानिसहरूले आफूलाई विगतको सम्बन्धमा वा सामान्य रूपमा विगतमा पूर्ण रूपमा छोड्छन्। हामी छविहरूको मद्दतले उनीहरूको लगानी फिर्ता लिन मद्दत गर्छौं, र त्यसपछि व्यक्ति पीडादायी अनुभवबाट मुक्त हुन्छ। अरू केही बाँकी छ: सुखद सम्झनाहरू, कृतज्ञता। एक ग्राहकले दुई वर्षको लागि आफ्नो पूर्व प्रेमीलाई छोड्न सकेन, कुनै सुखद भावनाहरूको अनुपस्थितिको बारेमा गुनासो गर्दै। उनको हृदयको छवि उज्ज्वल नीलो बलको रूपमा देखा पर्‍यो। र हामीले त्यो बल उनको साथमा लिएर, उनको जीवनलाई आनन्दको लागि मुक्त गर्‍यौं।

चित्रहरूको अर्थ के हो?

अब हाम्रो शब्दकोशमा 200 भन्दा बढी छविहरू छन्। तर अझै पूरा हुन सकेको छैन । केही प्रतीकहरू फ्रायडले वर्णन गरेको जस्तै छन्। तर हामीले हाम्रा छविहरू पनि भेट्टायौं। उदाहरणका लागि, प्रायः परित्याग गरिएको, नचाहिने भित्री बच्चा ग्राहकलाई टोक्ने मुसाको रूपमा देखिन्छ। र हामी यो मुसालाई "वश" गर्छौं, र समस्या - दुखाइ वा खराब भावनात्मक अवस्था - टाढा जान्छ। यहाँ हामी लेनदेन विश्लेषणमा भर पर्छौं, तर बर्नले आमाबाबुको नुस्खा र प्रेमको कमीको परिणामको रूपमा, आफ्नो भित्री बच्चासँग लुकेको विभाजन भएको बताएन। हाम्रो "I" को यस भागसँग काम गर्दा EOT मा क्लाइम्याक्स भनेको ग्राहकको शरीरमा प्रवेश गर्दा हो।

के तपाइँ एक छवि कल्पना गर्न एक ट्रान्स राज्य मा जान आवश्यक छ?

EOT मा ग्राहकको लागि कुनै विशेष शर्त छैन! लड्दा लड्दा थाकेको छु। म सम्मोहनको साथ काम गर्दिन, किनकि म पक्का छु कि सुझाव गरिएका सन्देशहरूले अवस्थाको मूल कारण परिवर्तन गर्दैन। कल्पना सबैको लागि उपलब्ध उपकरण हो। परीक्षामा रहेका विद्यार्थीले झ्यालबाट बाहिर हेर्छन्, काग गनिरहेको जस्तो देखिन्छ। वास्तवमा, उहाँ आफ्नो भित्री संसारमा व्यस्त हुनुहुन्छ, जहाँ उहाँ कल्पना गर्नुहुन्छ कि उहाँ कसरी फुटबल खेल्नुहुन्छ, वा सम्झनुहुन्छ कि उहाँकी आमाले उहाँलाई कसरी गाली गर्नुभयो। र यो तस्बिरहरूसँग काम गर्नको लागि ठूलो स्रोत हो।