के तपाईलाई थाहा छ चिन्ताले हाम्रो शरीरलाई कस्तो असर गर्छ?

बेलायतमा गरिएको सर्वेक्षण अनुसार, दुःखको पोडियम काम, आर्थिक समस्या र ढिलाइले ओगटेको छ। निरन्तर चिन्ताको कारण निद्रा विकारहरू हाम्रो शरीरको लागि नकारात्मक भावनाहरूबाट उत्पन्न हुने खतराहरूको हिमशैलीको टुप्पो मात्र हुन्। विज्ञहरूको अनुमान छ कि वर्षौंदेखि चलेको यो बानीले हाम्रो जीवन आधा दशकसम्म घटाउन सक्छ।

परिवार वा साथीहरूसँगको हाम्रो सम्बन्ध मात्र होइन, तर हामी दैनिक कर्तव्यहरू पनि खराबसँग सामना गर्छौं, जसले चिन्ताको सर्पिल मात्र बढाउँछ। दैनिक निराशावादले गर्दा हाम्रो स्वास्थ्यमा कस्तो नतिजा आउँछ?

दैनिक चिन्ताको जवाफमा स्वास्थ्य समस्याहरू

पुरानो थकान - पूर्व-अवस्थित अनिद्राको परिणामको रूपमा चिन्तित हुने मानिसहरूमा हुन्छ। शक्तिहरू पुन: उत्पन्न गर्ने क्षमताको कमीले पहिलो स्थानमा मेमोरी र एकाग्रताको साथ कठिनाइहरू निम्त्याउँछ। स्पष्ट रूपमा, यी सबैले हाम्रो मानसिकतालाई तनावमा पार्छ, किनकि दिमागलाई ओभरलोड गर्ने बाहेक, खराब भावनाहरूले कुनै आउटलेट फेला पार्दैन। सम्बन्ध बिग्रदै जाँदा आफ्नो समस्या प्रियजनसँग बाँड्दा कत्तिको राहत मिल्छ भन्ने कुरा हामी प्रायः महसुस गर्दैनौं। बढ्दो तनाव स्वास्थ्य रोगहरू अघि अन्तिम पालो हो।

मधुमेह र मोटोपना - निद्राको कमीले शरीरको उर्जा सन्तुलनमा गडबड हुने, भोक लाग्ने र ऊर्जा खर्च हुने भावनाको कारण पनि हुन्छ। निद्राको कमीले दिनको समयमा कम शारीरिक गतिविधिमा अनुवाद गर्दछ। थप रूपमा, हाम्रो ग्लुकोज प्रयोग गर्ने क्षमता कमजोर भएको छ, र यसरी हामी टाइप XNUMX मधुमेहको उच्च जोखिममा छौं।

मनोवैज्ञानिक विकार - चिन्ता र आन्तरिक द्वन्द्वहरू संकेत गर्न सक्छ जुन हामीमा भइरहेको छ र जसलाई हामीले दबाउन खोज्छौं। कहिलेकाहीँ भावनाहरू हाम्रो रोगहरूको लागि प्रत्यक्ष रूपमा जिम्मेवार हुन्छन्, जबकि अर्को व्यक्तिमा तिनीहरू स्वास्थ्य समस्याहरूको एक घटक हुन्। मनोवैज्ञानिक विकारहरू मध्ये, हामी अरूहरू बीच भेद गर्छौं:

• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम,
• पेटको अल्सर,
• मधुमेह
• खाने विकार,
• उच्च रक्तचाप,
• कोरोनरी हृदय रोग,
• ब्रोन्कियल दम,
• एलर्जी,
• hives
• atopic dermatitis।

८ प्रतिशत मात्रै जायज चिन्ता !

चिन्ता ९२ प्रतिशत छ। समय बर्बाद, किनभने धेरै कालो विचारहरू कहिल्यै साकार हुनेछैनन्। केवल 92 प्रतिशतले यसको औचित्य फेला पार्छ, जस्तै बिरामीको कारणले आफ्नो प्रियजनको मृत्यु। 8 प्रतिशत दुखद परिदृश्यहरू कहिल्यै हुनेछैनन्, 40 प्रतिशत विगतसँग सम्बन्धित छ, जसमा हाम्रो कुनै प्रभाव छैन, र 30 प्रतिशत। स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता छ कि एक डाक्टर द्वारा पुष्टि छैन। यी संख्याहरूले देखाउँदछ कि हामी कसरी शाब्दिक रूपमा हाम्रो जीवनलाई प्राय: निराधार चिन्ताहरूका साथ विष बनाउँछौं, जसमा एक सांख्यिकीय व्यक्तिले दिनको लगभग 12 घण्टा खर्च गर्दछ।