आधुनिक मानिसको जीवन अपूर्ण छ। जब हामी धेरै खान्छौं, भुटेको खानेकुरा खान्छौं, वातावरणीय प्रदूषणको सामना गर्छौं, वा तनावको अनुभव गर्छौं, हाम्रो कलेजोले पहिलो स्थानमा असर गर्छ। कलेजोलाई प्राकृतिक रूपमा सफा गर्न, धेरै उत्पादनहरूले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ।
यो सूचीले कलेजो र पित्त थैलीको आवश्यक सफाईलाई पूर्ण रूपमा प्रतिस्थापन गर्दैन, तर दैनिक आहारमा यसबाट उत्पादनहरू समावेश गर्न धेरै उपयोगी छ।
लसुन
यस कास्टिक उत्पादनको सानो मात्रामा पनि कलेजो इन्जाइमहरू सक्रिय गर्न र शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउने क्षमता हुन्छ। लसुनमा एलिसिन र सेलेनियम, दुई प्राकृतिक यौगिकहरू छन् जसले कलेजो सफा गर्न मद्दत गर्दछ।
अंगुर दाख
भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्टमा भरपूर, अंगूरले कलेजोमा सफा गर्ने प्रक्रियालाई उत्तेजित गर्छ। एक सानो गिलास ताजा निचोड गरिएको अंगूरको रसले क्यान्सर र अन्य विषाक्त पदार्थहरूलाई बाहिर निकाल्न मद्दत गर्नेछ।
बीट र गाजर
यी दुवै जरा तरकारीमा प्लान्ट फ्लेभोनोइड्स र बिटा क्यारोटिन हुन्छ। बीट र गाजरले कलेजोलाई उत्तेजित गर्छ र यसको सामान्य अवस्था सुधार गर्दछ।
हर्वल चिया
कलेजोको साँचो सहयोगी, यो बिरुवामा आधारित एन्टिअक्सिडेन्टले भरिएको हुन्छ जसलाई क्याटेचिन भनिन्छ। हरियो चिया एक स्वादिष्ट पेय मात्र होइन, यसले कलेजोलाई राम्रोसँग काम गर्न र सम्पूर्ण शरीरको अवस्था सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
हरियो पातदार तरकारीहरु
यो सबैभन्दा शक्तिशाली कलेजो सफा गर्ने मध्ये एक हो र यसलाई काँचो, प्रशोधन वा जुसमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। हरियालीबाट तरकारी क्लोरोफिलले रगतमा विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ। सागहरू भारी धातुहरू, रसायनहरू र कीटनाशकहरूलाई बेअसर गर्न सक्षम छन्।
आफ्नो आहारमा arugula, dandelion, पालक, तोरीको पात र चिकोरी समावेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूले पित्तको स्राव र रगतबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन योगदान गर्छन्।
Avocado
सुपरफुड जसले ग्लुटाथियोनको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ, जुन कलेजोलाई शरीर सफा गर्न आवश्यक छ।
स्याउ
स्याउमा धेरै मात्रामा पेक्टिन हुन्छ, जुन रासायनिक यौगिकहरूले भरिएको हुन्छ जसले पाचन पथलाई सफा गर्छ। यसले, बारीमा, कलेजोको कामलाई सहज बनाउँछ र यसलाई सफा गर्ने अवधिमा लोडबाट छुटकारा दिन्छ।
जैतून का तेल
चिसो-प्रेस गरिएको तेल, जैतून मात्र होइन, तर भांग, अलसी पनि, कलेजोलाई सन्तुलनमा सफा गर्छ। यसले शरीरलाई लिपिड आधार प्रदान गर्दछ जसले विषाक्त पदार्थहरू अवशोषित गर्दछ। यसरी, तेलले आंशिक रूपमा कलेजोलाई ओभरलोडबाट बचाउँछ।
खेती
यदि तपाइँ गहुँ, सेतो पीठो उत्पादनहरू खानुहुन्छ भने, यो बाजरा, क्विनोआ र अनाजको पक्षमा तपाइँको प्राथमिकताहरू परिवर्तन गर्ने समय हो। ग्लुटेन भएको अन्न विषाक्त पदार्थले भरिएको हुन्छ। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ग्लुटेन संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूमा कमजोर कलेजो इन्जाइम परीक्षणहरू थिए।
क्रिस्कृतिक सब्जिहरु
ब्रोकाउली र काउलीले शरीरमा ग्लुकोसिनोलेट्सको मात्रा बढाउँछ, जसले कलेजोको कार्यलाई सामान्य बनाउन योगदान दिन्छ। यी प्राकृतिक इन्जाइमहरूले कार्सिनोजेन्सबाट छुटकारा पाउन र क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छन्।
कागती र चूना
यी सिट्रस फलहरूमा एस्कर्बिक एसिड उच्च हुन्छ, जसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थहरूलाई पानीले धुने तत्वहरूमा रूपान्तरण गर्न मद्दत गर्दछ। बिहान कागती वा कागतीको रस पिउन सिफारिस गरिन्छ।
अखरोट
एमिनो एसिड आर्गिनिनको उच्च सामग्रीको कारण, अखरोटले कलेजोलाई अमोनियालाई बेअसर गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूमा ग्लुटाथियोन र ओमेगा-3 फ्याटी एसिडहरू पनि हुन्छन् जसले कलेजो सफा गर्न मद्दत गर्दछ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि नटहरू राम्ररी चपाउनु पर्छ।
गोभी
बन्दकोबीले दुई आवश्यक कलेजो इन्जाइमहरूको उत्पादनलाई उत्तेजित गर्दछ जुन विषाक्त पदार्थहरूलाई बेवास्ता गर्न जिम्मेवार छन्। बन्दकोबीको साथमा थप सलाद र सूप खानुहोस्, साथ साथै साउरक्राउट।
बेसार
कलेजोले यो मसला धेरै मनपर्छ। दालको सूप वा तरकारी स्ट्युमा बेसार थप्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो मसलाले इन्जाइमहरू सक्रिय बनाउँछ जसले खानामा क्यान्सर उत्पन्न गर्छ।
उपरोक्त उत्पादनहरु को अतिरिक्त, यो artichokes, asparagus र ब्रसेल्स स्प्राउट्स खान को लागी सिफारिश गरिएको छ। यी खानेकुरा कलेजोका लागि राम्रो हुन्छ । यद्यपि, विशेषज्ञहरूले वर्षमा दुई पटक व्यापक कलेजो सफा गर्ने सल्लाह दिन्छन्।
धेरै धेरै धन्यबाद जर्जरको पेजमा कुरा गरौं मलाई جگر प्रबलम
धेरै धेरै धन्यबाद जर्जरको पेजमा कुरा गरौं मलाई جگر प्रबलम