Вы edité bolshe
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший объем пищи, чем без. без. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько и порой даже что вы едите। Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор। Образно говоря, вы не «здесь»। То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом। Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организм и понять, когда насытитесь।
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы выбираете нездоровужовую или выбираете Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу। Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками и прочим фастфудом। Вы, опять же, не понимаете, сыты или нет, поскольку мозг думает лишь о вон той картошке фри из рекламы। Что вы делаете? Правильно, поддаетесь ему и заказываете этот жирный картофель с кетчупом или сырным соусом। И еще пиццу «४ сыра»। При покупке на 4 рублей кола в подарок? Тогда еще одну порцию kartoshki।
Бывало же?
Вы испытываете не свои эмоции
«कार्लॉस сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ। Согласится и нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней। Отсюда следует, что ее эмоции становятся вашими, вы неосознанно начинаете нервничать, а иногда даже плакать (плакатьуахаута)। Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс। Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал। Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон। Поэтому уберите телевизор с кухни и не давайте чужим эмоциям заставлять вас передать।
Вы подвергаетесь риску ожирения
"KAK?!" - स्पष्टीकरण। Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи। И даже если вы, в лучшем случае, перестаете есть, вы продолжаете сидеть и смотреть телевизор или читать। Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области талии и увеличивает и увеличивает жира Кстати, больше всего этому подвержены дети।
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина। Поели - пошли переваривать пищу। Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды।
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на edе, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздействие она оказываеть। В конце концов, благодарить ее за это। Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних мыслей, ведь все, о чем мы думаем в этот момент, мы посторонних мыслей BUDьTE здоровы!