ईर्ष्या: मिथक र सत्य

शब्दकोषका अनुसार, सयौं ग्राहकहरूसँग काम गर्ने र धेरै जटिलताहरू र समस्याहरू अध्ययन गर्ने मनोवैज्ञानिकहरूलाई थाहा छ कि सबैले ईर्ष्या महसुस गर्न सक्छन्, र यद्यपि अधिकांश मानिसहरू भौतिक कल्याणको ईर्ष्या गर्छन्, त्यहाँ अरू कसैको उपस्थितिको सम्बन्धमा यो भावना अनुभव गर्नेहरू छन्, प्रतिभा, व्यक्तिगत जीवन र बानीहरू पनि। यद्यपि, ईर्ष्याको विषय जेसुकै होस्, ईर्ष्या गर्ने बानीले कुनै फाइदा, नैतिक सन्तुष्टि वा खुशी ल्याउँदैन। आउनुहोस् किन ईर्ष्या खराब छ भनेर नजिकबाट हेरौं।

मनोवैज्ञानिकहरू, धार्मिक नेताहरू, र साधारण मानिसहरू सहमत छन् कि ईर्ष्या एक विनाशकारी घटना हो जुन सामाजिक र भावनात्मक जीवनबाट बहिष्कृत हुनुपर्छ। तर ईर्ष्या र यसको बिरूद्ध लडाई को बारे मा लोकप्रिय मिथकहरु लोकप्रिय मिडिया र ईर्ष्या योग्य स्थिरता संग प्रसिद्ध व्यक्तिहरु संग साक्षात्कार मा देखा पर्दछ। निस्सन्देह, हामी मध्ये प्रत्येकले कम्तिमा एक पटक यी मिथकहरू सुनेका थिए, धेरैले पनि तिनीहरूका दुर्गुणहरू विरुद्धको लडाईमा तिनीहरूद्वारा निर्देशित हुन प्रयास गरे, तर तिनीहरू ईर्ष्याको बानीबाट छुटकारा पाउन सकेनन्। यी मिथकहरूलाई नजिकबाट हेरौं। 

मिथक # 1: त्यहाँ खराब कालो ईर्ष्या र हानिरहित सेतो ईर्ष्या छ।

धार्मिकता: त्यहाँ कुनै हानिरहित ईर्ष्या छैन, किनकि यो घटना यसको सबै अभिव्यक्तिहरूमा विनाशकारी र हानिकारक छ। मानिसहरू जो भन्छन् कि तिनीहरू "सेतो" ईर्ष्याको ईर्ष्या गर्छन् तिनीहरूले आफ्नो अन्तस्करणलाई शान्त पार्न र अपराधबाट छुटकारा पाउन प्रयास गरिरहेका छन्। यसरी बोल्दा, तिनीहरू आफैलाई विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू ईर्ष्या गर्छन्, तर दयालु तरिकामा, त्यसैले तिनीहरूको दुर्गुण हानिरहित छ। तर तपाईले बुझ्नु आवश्यक छ कि अर्को व्यक्तिको सफलताको कारण निराशाको भावना ईर्ष्यालु व्यक्तिको भावनात्मक कल्याण र मानसिकताको लागि हानिकारक छ। जति ईर्ष्यालु भए पनि फरक पर्दैन।

मिथक #2: ईर्ष्याले आत्म-विकास र आत्म-सुधारको लागि धक्का दिन्छ।

धार्मिकता: एक व्यक्तिको आत्म-विकास, यो जतिसुकै तुच्छ लागे पनि, एक व्यक्तिको रूपमा विकास र बढ्ने इच्छाद्वारा संचालित हुन्छ, र सही प्रेरणाले यो इच्छालाई महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। ईर्ष्या, अर्कोतर्फ, एक पूर्ण विनाशकारी घटना हो, त्यसैले ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले मानसिक रूपमा र ठूलो स्वरले घण्टा र दिनको लागि अरूको सफलतालाई रिसाउन सक्छ, तर केहि प्राप्त गर्न कुनै उपायहरू लिने छैन। र यसको कारण सरल छ: सफल हुनको लागि, एक व्यक्तिले आफ्ना सबै स्रोतहरू (बौद्धिक र भावनात्मक सहित) एक रचनात्मक च्यानलमा निर्देशित गर्नुपर्छ, र ईर्ष्यालु व्यक्ति क्रोध र रिसको भावनाले भरिएको छ, र मस्तिष्क व्यस्त छ। जीवनको अन्यायको बारेमा सोच्ने र सफलता हासिल गरेको अर्को व्यक्तिको आलोचना गर्ने।

मिथक # 4: तपाईंको फाइदाहरूको बारेमा सोच्नु र ईर्ष्या गर्ने व्यक्ति भन्दा ईर्ष्या गर्ने व्यक्ति राम्रो छ भनेर निर्धारण गर्नु ईर्ष्यालाई हराउने उत्तम तरिका हो।

धार्मिकता: अरू मानिसहरूसँग आफूलाई तुलना गर्ने बानी, वास्तवमा, ईर्ष्या भन्दा धेरै राम्रो छैन, र अझ बढी - यो यो दुर्गुणको जरा बढ्छ। आफूलाई अर्को व्यक्तिसँग तुलना गरेर र उहाँमाथि आफ्नो फाइदा निर्धारण गर्ने प्रयास गरेर, ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले आफ्नो ईर्ष्यालाई मात्र "खुवाउँछ", किनकि त्यसबाट छुटकारा पाउनको सट्टा, ऊ आफ्नै श्रेष्ठताको मद्दतले शान्त हुन्छ। नतिजाको रूपमा, ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउनुको सट्टा, एक व्यक्तिले सधैं आफूलाई विश्वस्त गराउँछ कि वास्तवमा ऊ ईर्ष्या गर्ने भन्दा धेरै सुन्दर / स्मार्ट / दयालु छ।

मिथक # 5: ईर्ष्या को वस्तु को अवमूल्यन अन्य मान्छे को सफलता को कारण निराशा को भावना को छुटकारा पाने को एक सरल र प्रभावकारी तरीका हो।

धार्मिकता: धेरै मनोवैज्ञानिकहरूले ईर्ष्या गर्ने मानिसहरूलाई यो सोच्न सल्लाह दिन्छन् कि ईर्ष्या केवल एक "मुख्य भाग", "सफलताको बाह्य अभिव्यक्ति" हो जसको लागि ईर्ष्या गर्ने व्यक्तिले महत्त्वपूर्ण कुरा त्याग गरेको छ। यो विश्वासका साथ हो कि विचारको जराले "सुन्दर मानिसहरूको उच्च बुद्धि हुँदैन", "राम्रो काम गर्ने महिला आफ्नो व्यक्तिगत जीवनबाट दुखी हुन्छ", "सबै धनीहरू बेईमान हुन्छन्" जस्ता कुराहरूसँग समानता प्राप्त गर्दछ। "र धेरै माफ गर्नुहोस्। तर ईर्ष्यासँग व्यवहार गर्ने यो तरिका बेकार मात्र होइन, तर हानिकारक पनि छ, किनभने यसको माध्यमबाट एक व्यक्तिले नकारात्मक सोचको लागि प्रोग्राम गर्दछ। ईर्ष्या निम्त्याउने सबै कुरालाई कमजोर बनाएर, अवचेतन स्तरमा एक व्यक्तिले आफैलाई प्रेरित गर्दछ कि भौतिक समृद्धि, सुन्दरता, सफल क्यारियर खराब र अनावश्यक छन्। भविष्यमा, ईर्ष्यालु व्यक्तिको लागि सफल हुन धेरै गाह्रो हुनेछ, किनकि अवचेतन दिमागले पहिलेका अनुमानहरूको कारणले गर्दा सबै सकारात्मक उपक्रमहरूको प्रतिरोध गर्नेछ। 

ईर्ष्याको जरा मूल्याङ्कन र श्रेणीबद्ध प्रणालीमा निहित छ जुन सबैले केही हदसम्म प्रयोग गर्दछ। यस्तो अवस्थामा जब एक व्यक्ति, अरू मानिसहरूसँग आफूलाई तुलना गर्दै, आफूलाई "तल्लो" मूल्याङ्कन गर्दछ, उसले जलन र ईर्ष्या महसुस गर्न थाल्छ, किनभने ऊ अवचेतन (वा सचेत रूपमा) आफ्नो पदानुक्रम प्रणालीको दृष्टिकोणबाट "उच्च" हुन चाहन्छ। । ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउन एकदम सम्भव छ, तर यसका लागि एक व्यक्तिले आफ्नो विश्वव्यापी दृष्टिकोण र सामाजिक भूमिका र सामाजिक पदानुक्रममा दृष्टिकोणलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ।

ईर्ष्याबाट छुटकारा पाउनको लागि एक मात्र तरिका पर्याप्त आत्म-सम्मान पुनर्स्थापित गर्नु हो र यो निम्न सिफारिसहरूको साथ प्राप्त गर्न सकिन्छ: 

1. तपाईलाई आलोचना गर्ने र अपराधी भावना थोपाएका मानिसहरूसँग सम्पर्क सीमित गर्नुहोस्। सबैसँग कम्तिमा एउटा साथी हुन्छ जसले सबैलाई सिकाउन र अरूलाई किन गलत जीवन बिताउन मन पराउँछ। त्यस्ता व्यक्तिहरूसँग संगत गर्नाले कम आत्म-सम्मान, तपाईंको "गलत" जीवनशैलीको लागि अरूप्रति दोषी हुन सक्छ, र परिणामस्वरूप, अधिक "सही" मानिसहरूको ईर्ष्या हुन सक्छ। अपराधबाट छुटकारा पाउनका लागि धेरै तरिकाहरू छन्, त्यसैले प्रत्येक व्यक्तिले चाँडै हेरफेर र आलोचकहरूसँग व्यवहार गर्ने परिणामहरू हटाउन र मानसिकता पुनर्स्थापित गर्न सक्छ।

2. "न्यायिक संसार" मा विश्वासबाट छुटकारा पाउनुहोस्। "संसारको न्याय" मा सबै विश्वासहरू विश्वासमा निहित छन् कि सबै असल मानिसहरूलाई उच्च शक्तिहरूले पुरस्कृत गर्नुपर्छ, र खराब मानिसहरूलाई दण्डित गर्नुपर्छ। र, निस्सन्देह, तिनीहरू आफूलाई "राम्रो" मान्दछन्। वास्तवमा, हामी यो संसार पूर्ण रूपमा अन्यायपूर्ण छ भन्न सक्दैनौं, तर त्यहाँ स्पष्ट रूपमा "असल र खराब" मा विभाजन छैन, किनकि "राम्रो" को लागि कुनै इनाम छैन। तसर्थ, तपाईंले स्वर्गबाट ​​उपहारहरू पर्खन रोक्न र आफ्नो जीवन आफ्नै हातमा लिनको लागि "उच्च न्याय" मा विश्वासलाई जतिसक्दो चाँडो हटाउन आवश्यक छ।

3. सधैं मानिसहरूको कल्याणको कामना गर्नुहोस् र अरूको सफलतामा रमाउनुहोस्। जब तपाइँ अर्को व्यक्तिको सफलताको बारेमा सुन्नुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई उसको स्थानमा राख्ने प्रयास गर्न आवश्यक छ, उनको आनन्द कल्पना गर्नुहोस् र सकारात्मक भावनाहरू महसुस गर्नुहोस्। यो सरल अभ्यासले तपाईंलाई ईर्ष्यालाई जित्न मात्र होइन, कम स्वार्थी व्यक्ति बन्न मद्दत गर्नेछ, किनकि यसले समानुभूति र करुणा बढाउँछ। र, निस्सन्देह, यो सम्झना हुनुपर्छ कि एक परोपकारी व्यक्तिको लागि यस्तो दृष्टिकोणले सबै मानिसहरूलाई समान रूपमा व्यवहार गर्न मद्दत गर्नेछ, र सबैलाई ईर्ष्या गर्दैन।

4. आफ्नो साँचो लक्ष्य र इच्छाहरू निर्धारण गर्नुहोस्। “सबैको आ-आफ्नै खुशी हुन्छ” भनी बुद्धिमान्‌ मानिसहरू भन्छन्‌ र मनोवैज्ञानिकहरू तिनीहरूसित सहमत छन्‌। वास्तवमा, हामी मध्ये धेरैलाई फेन्सी कार, शीर्ष मोडेल फिगर, वा उन्नत डिग्रीको आवश्यकता पर्दैन। यो "व्यक्तिगत खुशी" को गठन को अनुभूति हो जसले एक वा अर्को क्षेत्रमा सफलता हासिल गरेका मानिसहरूलाई ईर्ष्या गर्न रोक्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, आफूलाई अरूसँग तुलना गर्ने र थप सफल व्यक्तिहरूलाई ईर्ष्या गर्ने बानीबाट स्थायी रूपमा छुटकारा पाउनको लागि उत्तम तरिका भनेको तपाईंलाई वास्तवमा कुन कुराले आनन्द दिन्छ र तपाईं वास्तवमा के गर्न चाहनुहुन्छ भनेर बुझ्नु हो।

5. प्रत्येक व्यक्तिको जीवनको आफ्नै तरिका हो, र सफलता र असफलता बाटोमा आफ्नै रोजाइको परिणाम हो भन्ने तथ्यलाई स्वीकार गर्नुहोस्। कुनै पनि दुई निर्णयहरू समान छैनन्, किनकि हामी प्रत्येक दिन एक वा अर्को छनौट गर्छौं, जसले भविष्यमा निश्चित परिणाम ल्याउनेछ। कसैले आफ्नो परिवारमा आफूलाई समर्पण गर्ने निर्णय गर्छ, कसैले आफ्नो जीवनको अधिकांश समय बर्बाद गर्छ, कसैले जोखिम लिन्छ र नयाँ परियोजनाहरू सुरु गर्छ, र कसैले शान्त जीवन र स्थिर कामलाई प्राथमिकता दिन्छ। एक व्यक्तिको जीवनमा भएका सबै कुराहरू उसको निर्णय र कार्यहरूको परिणाम हो, र ईर्ष्या अर्थहीन छ, किनभने स्वर्गबाट ​​मानिसहरूलाई कुनै फाइदा हुँदैन। त्यसोभए अधिक सफल साथीलाई ईर्ष्या गर्नुको सट्टा, आफूलाई सफल र खुसी हुनको लागि तपाईंले गर्नुपर्ने छनौटहरूको बारेमा सोच्नुहोस्।