सबै कुरा संयममा राम्रो छ ... र हरियो चिया पनि

हरियो चियाको साइड इफेक्ट क्याटेचिनको उच्च सामग्रीको कारणले हुन्छ, जसलाई एपिगालोटेचिन ग्यालेट (EGCG) पनि भनिन्छ। एकै समयमा, यो क्याटेचिन, जैविक पदार्थहरू जुन बलियो एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्, हरियो चिया स्वास्थ्यको लागि राम्रो छ। हरियो चियाले कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउँछ, क्यान्सर कोशिकाहरूको विकास र हृदय रोगको घटनालाई रोक्छ, मधुमेह र गिजाको सूजनसँग सामना गर्छ, छालाको कायाकल्प बढाउँछ र एकाग्रता सुधार गर्दछ। हरियो चियामा क्याफिन हुन्छ, त्यसैले हरियो चिया वास्तवमा कफीको विकल्प हो कि भनेर भन्न गाह्रो छ। त्यसोभए, 8 औंस (226 ग्राम) हरियो चियामा 24-25 मिलीग्राम क्याफिन हुन्छ। क्याफिनको साइड इफेक्ट: • अनिद्रा; घबराहट; • अति सक्रियता; • कार्डियोपल्मस; • मांसपेशी ऐंठन; चिडचिडापन; • टाउको दुख्नु।

ट्यानिन को साइड इफेक्ट: ग्रिन टीलाई टर्ट स्वाद दिने तत्व ट्यानिनले एकातिर शरीरबाट भारी धातुहरू हटाउन मद्दत गर्छ भने अर्कोतिर यसले अपच पनि गराउन सक्छ। दिनमा ५ कपभन्दा बढी ग्रीन टी पिउनाले बान्ता, पखाला, वाकवाकी र कब्जियत हुन सक्छ। खाली पेटमा हरियो चिया पिउन सिफारिस गरिएको छैन। हरियो चियाले शरीरको फलाम अवशोषित गर्ने क्षमतालाई कम गर्न सक्छ 5 मा गरिएको अनुसन्धानले प्रमाणित गर्यो कि हरियो चियामा रहेको एन्टिअक्सिडेन्टले खानाबाट फलाम अवशोषित गर्ने शरीरको क्षमतालाई कम गर्न सक्छ। तर हालैको अनुसन्धानले यो दाबीलाई खण्डन गरेको छ। गर्भावस्थाको समयमा हरियो चिया सिफारिस गरिएको छैन क्याफिनको कारण, डाक्टरहरूले गर्भवती आमाहरूलाई हरियो चियाको सेवन सीमित गर्न र प्रति दिन एक कप (200 एमएल) भन्दा बढी चिया नपिउन सल्लाह दिन्छन्। तर धेरै खतरनाक छ कि हरियो चियाले फोलिक एसिड अवशोषित गर्ने शरीरको क्षमतालाई कम गर्छ। र महिलाको शरीरमा भ्रूणको द्रुत विकास र विकासको लागि, त्यहाँ फोलिक एसिडको पर्याप्त एकाग्रता हुनुपर्छ। ड्रग्स संग हरियो चिया को संयोजन यदि तपाइँ कुनै पनि औषधि लिदै हुनुहुन्छ भने, हरियो चिया पिउनु अघि वा हरियो चिया निकासी पूरकहरू लिनु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। हरियो चियाले एडेनोसिन, बेन्जोडायजेपाइन, क्लोजापाइन र रगत पातलो पार्ने औषधीहरूको प्रभावलाई रोक्न जान्दछ। आफ्नो ख्याल गर्नु! स्रोत: blogs.naturalnews.com अनुवाद: लक्ष्मी