अनुहार जिमनास्टिक तपाइँ मुस्कुराउन वा wince बनाउन सक्नुहुन्छ, कुनै पनी अवस्थामा यो एक लक्ष्य छ: मांसपेशिहरु toning द्वारा अनुहार फर्म गर्न। अनुहार जिम एक विरोधी झुर्रियाँ र फर्मिंग विधि हो कि एक साधारण क्रीम को लागी धेरै प्रयास को आवश्यकता छ तर जो, बर्षहरु मा, उत्कृष्ट परिणाम प्रदान गर्दछ।

अनुहार जिमनास्टिक प्रारम्भिक 2000s पछि प्रचलन मा एक प्राकृतिक विधि भएको छ। यो छाला फर्म र विभिन्न राम्रो कोडित आन्दोलनहरु को माध्यम बाट अनुहार को ऊतक आराम गर्न को लागी लक्ष्य छ। लक्ष्य पक्कै अंडाकार आकार, खोखला भागहरु मा भोल्युम बहाल गर्न, वा cheekbones उठाउन को लागी हो। यो पनी हो, र पहिलो स्थानमा, झुर्रीहरु लाई देखाउन बाट रोक्न वा कुनै पनी अवस्थामा उनीहरुको उपस्थिति लाई ढिलो गर्न को लागी।

अनुहार को मांसपेशिहरु जागृत अनुहार जिम को लागी धन्यवाद

अनुहार पचास भन्दा कम मांसपेशिहरु छन्। ती सबै एक फरक, मुख्य रूप बाट व्यावहारिक रुचि छ - खान वा पिउन को लागी - र हाम्रो भावनाहरु लाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। हाँसो, अनुहार को सबैभन्दा प्रसिद्ध मांसपेशिहरु संग, zygomatics, तर हाम्रो धेरै अभिव्यक्तिहरु। र यो जहाँ जुत्ता चुटकी छ, किनकि हामी हरेक दिन एउटै मांसपेशिहरु को उपयोग गर्दछौं, ती को बारे मा चिन्ता बिना, अधिक विवेकी, जो व्यायाम बाट लाभान्वित हुनेछ।

समय संगै, यी मांसपेशिहरु सुस्त वा अटक हुन सक्छ। अनुहार जिमनास्टिक्स उनीहरुलाई जगाउनेछ। विशेष गरी जब छाला आराम गर्न थाल्छ। अनुहार जिम चाल प्रशिक्षण को माध्यम बाट उनको साथ पकड को क्रम मा हुनेछ।

अनुहार फर्म र अनुहार जिमनास्टिक संग झुर्रीहरु को उपस्थिति ढिलो

अनुहार जिम को लागी दिईएको लाभहरु मध्ये, त्यहाँ अनुहार लाई मद्दत गर्न को लागी elastin र कोलेजन को उत्पादन पुनः सुरु गर्न को लागी छ। यो छाला को एक आधार बहाल को प्रभाव छ, झुर्रियाँ एक तरीकाले आराम गर्न को लागी अनुमति दिईन्छ।

सिंह को झुर्रा को लागी

यो भौं को बीच मा स्थित दुई मांसपेशिहरु लाई काम गर्न को लागी आवश्यक छ। यो गर्न को लागी, तपाइँ आफ्नो भौहें माथि र तल सार्नु पर्छ। एक प in्क्ति मा 10 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

तल्लो अनुहार टोन गर्न

तपाइँको जिब्रो सकेसम्म टाढा बाहिर टाँस्नुहोस्, ५ सेकेन्ड को लागी त्यस तरीकाले रहनुहोस्, तब फेरि सुरु गर्नुहोस्। एक प in्क्ति मा 5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

क्याथरीन पेज को अनुसार, को लेखक अनुहार जिमनास्टिक्स, एक पुस्तक पहिलो 2006 मा जारी र धेरै पटक पुन: प्रकाशित, आवृत्ति मुख्य रूप देखि उमेर र छाला को स्थिति मा निर्भर गर्दछ। त्यहाँ छ, सबै अवस्थामा, एक आक्रमण चरण: हरेक दिन परिपक्व वा पहिले नै क्षतिग्रस्त छाला को लागी २ हप्ता को लागी, युवा छाला को लागी हरेक दिन १० दिन सम्म।

मर्मत चरण, जो यसैले लामो समय पछि एक इच्छा पछि गरीएको हुनुपर्छ, प्रति हप्ता १ देखि २ पटक मात्र सीमित छ। मांसपेशिहरु मेमोरी भएको, उनीहरु अझ सजीलै काम गर्नेछन्।

तेसैले यो एक प्रतिबन्धात्मक तरीका हैन, न त समय को हिसाबले न त सामग्री को मामला मा। यो एक सौन्दर्य र कल्याण हेरचाह दिनचर्या मा एकीकृत गर्न सकिन्छ, एक स्क्रब र उदाहरण को लागी एक मालिश पछि।

एक वास्तविक एक प्रयोग गर्नुहोस्? विधि

कुनै अन्य जिमनास्टिक्स संग, अनुहार जिम विधि बिना र मात्र दर्पण को सामने grimacing बिना गरिनु हुँदैन। न केवल यो वांछित प्रभाव हुनेछ तर, यसको अतिरिक्त, यो यसको विपरीत केहि समस्याहरु पैदा गर्न सक्छ, उदाहरणका लागी जबडा को एक अव्यवस्था को रूप मा।

त्यस्तै गरी, यदि तपाइँ ट्यूटोरियल को माध्यम बाट अनलाइन सिक्दै हुनुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँलाई विधि प्रस्तुत गर्ने व्यक्ति को विषय को वास्तविक ज्ञान छ।

एक dermatologist परामर्श गर्नुहोस्

Dermatologists मात्र सतह छाला समस्याहरु को उपचार गर्दैनन्। तपाइँ उनिहरु को लागी ऊतक, अनुहार को रूपरेखा को समस्या को लागी सल्लाह को लागी सोध्न सक्नुहुन्छ। यदि अनुहार जिमनास्टिक एक राम्रो तरीका हो तपाइँको अनुहार को आकार दिन को लागी र तपाइँ कुन आन्दोलन गर्न को लागी साथै जो बच्न को लागी बताउन को लागी उनीहरु सक्षम हुनेछन्।

अनुहार जिमनास्टिक को Contraindications

अनुहार जिमनास्टिक पक्कै को रूप मा खतरनाक छैन। जे होस्, जबडा संवेदनशीलता संग केहि मानिसहरु बाट बच्न वा केहि सरल आन्दोलनहरु को लागी यसको अभ्यास लाई सीमित गर्नु पर्छ। यो उदाहरण को लागी अनुहार न्यूरलजीया वा जबडाहरु को एक पुरानो अव्यवस्था बाट पीडित को मामला हो। पछिल्लो मामला मा, केहि अनुहार को आंदोलनहरु जो osteopathy को लागी अधिक सम्बन्धित छ, र यसैले एक व्यवसायी को नियन्त्रण मा छन्, तथापि उपयोगी छन्।