सामग्रीहरू
अफवाह उपवास थेरापी को लागी सकारात्मक प्रभाव र बोनस को एक पूरा दायरा ascribes: शरीर को detoxification, हल्कापन को भावना र, पक्कै, एक दर्जन किलोग्राम को विदाई। वास्तवमा, यो विधि मात्र एक डाक्टर को नुस्खा को मामला मा सिफारिश गरीएको छ - र केवल डाक्टरहरुको पर्यवेक्षण को तहत। तर तपाइँ सजिलै संग घर मा उपवास दिनहरु को व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ।
वजन कम गर्न के खानुपर्दछ
उपवास दिन पाचन प्रणाली र सम्पूर्ण मा शरीर मा तनाव कम गर्दछ। के त्यस्तो दिन ठीक खाने हो - सबैले आफ्नो स्वाद प्राथमिकताहरूमा आधारित आहारको लागि निर्णय गर्दछ (आहार पोषणको खाका भित्र) र कुल क्यालोरी सामग्रीमा केन्द्रित हुन्छ। --०० - १००० किलो क्यालोरी, मनमाने ढ day्गले दिनको me वटा खानामा विभाजित।
पोषणवादी स्वेतलाना डर्बेनेभा, फेडरल स्टेट बजेटरी इन्स्टिच्युसन "पोषण अनुसन्धान संस्थान" को रूसी मेडिकल साइंसेज, "राष्ट्रका स्वास्थ्य लिग" को विशेषज्ञ, को अनुसन्धान संस्थानका वरिष्ठ अनुसन्धानकर्ता। उपवास दिनहरूको लागि त्यस्ता विकल्पहरूको सिफारिश गर्दछ:
कति पिउने पानी
उपवासको दिनमा तपाई १ - १, drink लिटर पानी पिउन सक्नुहुनेछ, र खनिज होइन।
“- स्वेतलाना डर्बेनेभालाई चेतावनी दिन्छ। - "। यदि तपाईं नुनिलो खानाको प्रशंसक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले पिउने तरलताको मात्रा नियन्त्रण गर्न नबिर्सनुहोस्।
उपवास दिन अभ्यास कसरी गर्ने
जोसँग अधिक वजन छैन, "" तपाईंको शरीर १० दिनमा १ पटक हुन सक्छ। मोटो भएकाहरूका लागि स्वेतलाना डर्बेनेभा हप्तामा १ - २ पटक यो लगातार गर्न सिफारिस गर्दछन्, तर दुई दिन लगातार होइन, तर उनीहरू बिच एक ब्रेक लिने सल्लाह दिन्छन्। थप रूपमा, यो छुट्टी पछि पाचन प्रणालीमा आराम दिन लायक छ।
“- स्वेतलाना डर्बेनेभा भन्छिन्। - "।
अनावश्यक साइड इफेक्टबाट कसरी बच्ने
अर्थात् - धेरै कब्ज। “, - स्वेतलाना डर्बेनेवा वर्णन गर्दछ। - "।