माछा तेल: संरचना, लाभ। भिडियो

ग्रीनल्याण्ड मा बस्ने Inuit जनजाति को स्वास्थ्य को बारे मा अनुसन्धान पछि वैज्ञानिकहरु पहिलो पटक माछा को तेल को लाभ को बारे मा कुरा गर्न थाले। यस मानिसहरु को प्रतिनिधिहरु लाई आश्चर्यजनक रूप मा बलियो, स्वस्थ मुटु भएको छ, तथ्य को बावजूद कि उनको आहार असाधारण बोसो माछा मा आधारित थियो। थप अनुसन्धान देखाइएको छ कि यो बोसो ओमेगा -3 फैटी एसिड हुन्छ, जो हृदय प्रणाली को लागी निर्विवाद लाभ ल्याउँछ। तब देखि, वैज्ञानिकहरु लाई अधिक र अधिक प्रमाण छ कि माछा को तेल धेरै स्वास्थ्य समस्याहरु लाई रोक्न वा रोगहरु को एक संख्या बाट रिकभरी लाई बढावा दिन मद्दत गर्न सक्छ।

माछा तेल पूरक दशकहरु को लागी वरिपरि छन्। एक पटक एक समय मा, एक अप्रिय fishy गन्ध संग तरल माछा तेल बच्चाहरु को लागी एक दुःस्वप्न थियो, जसमा उनीहरुका आमा बुबा खुसीसाथ एक स्वस्थ उत्पादन खन्याए। अब यो एक सानो कैप्सूल लिन को लागी पर्याप्त छ।

यी पूरकहरु सामान्यतया बाट बनेका छन्:

• म्याकेरेल
• cod
• हेरिंग
• टुना माछा
• सामन
• हलिबुट
• व्हेल तेल

माछाको तेलको क्याप्सुलमा प्रायः क्याल्सियम, फलाम र भिटामिन A, B1, B2, B3, C वा D हुन्छ

माछा को तेल न केवल हृदय प्रणाली को रोगहरु को रोकथाम को लागी उपयोगी छ, यो "मस्तिष्क को लागी खाना" को रूप मा एक प्रतिष्ठा प्राप्त गरेको छ, त्यसैले डाक्टरहरु अवसाद, मनोविज्ञान, ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार, अल्जाइमर रोग को बिरूद्ध लडाइँ मा यसको प्रयोग को सिफारिश। माछाको तेल आँखा को लागी राम्रो छ र ग्लूकोमा र उमेर संग सम्बन्धित आणविक अध: पतन रोक्न मद्दत गर्दछ। महिलाहरु महिनावारी को समयमा दुखाइ रोक्न र गर्भावस्था को समयमा जटिलताहरु बाट बच्न माछाको तेल लिन सक्छन्। अनुसन्धान पुष्टि गर्दछ कि माछा को तेल मस्तिष्क र भ्रूण को हड्डी संरचना को विकास को लागी आवश्यक छ।

माछाको तेल मधुमेह, अस्थमा, डिस्लेक्सिया, अस्टियोपोरोसिस, गुर्दे रोग, र आन्दोलनको बिग्रेको समन्वय संग रोगीहरु को लागी सिफारिश गरीन्छ।

यो प्रति दिन माछा को तेल को 3 जी भन्दा बढी लिन को लागी सिफारिश गरीएको छैन

माछा को तेल बाट अप्रिय साइड इफेक्ट - डकार, पखाला, ईर्ष्या - या त एक अधिक मात्रा संग वा उत्पादन को लागी एक व्यक्तिगत असहिष्णुता संग सम्बन्धित छन्।