सामग्रीहरू
म खेलकुद २.० परीक्षण गर्छु
जडान गरिएको ब्रेसलेट, यो स्मार्ट छ
अधिक र अधिक स्टाइलिश, यी ब्रेसलेटहरू दिनको 24 घण्टा नाडीमा लगाइन्छ। तपाईले आफ्नो फोनमा सम्बद्ध एप डाउनलोड गर्नु पर्छ, तपाईको व्यक्तिगत डेटा (उचाई, तौल, उमेर, आदि) प्रविष्ट गर्नुहोस् र आफ्नो लक्ष्य सेट गर्नुहोस्। जस्तै, उदाहरण को लागी, राम्रो स्वास्थ्य को लागी WHO द्वारा सिफारिस गरिएको 10 चरण प्रति दिन पुग्न। त्यसपछि, यसलाई छोड्नुहोस्, यसले सबै कुराको ख्याल राख्छ: यात्रा गरेको दूरी गणना गर्दै, क्यालोरीहरू जलेको, मुटुको दर ... एपमा लग इन गरेर, तपाईंले दिनहुँ आफ्नो प्रगति पछ्याउन सक्नुहुन्छ।
हाम्रो चयन: ध्रुवीय लूप (€ 99,90) ले तपाईंलाई प्रोत्साहनको सन्देश पठाउँछ। Vivofit, Garmin (99 €), तपाईंलाई चेतावनी दिन्छ यदि तपाईं धेरै लामो समयसम्म निष्क्रिय रहनुभयो भने। Up24, Jawbone (149,99 €) ले तपाईंको निद्राको अवधि रेकर्ड गर्दछ। Fitbit Flex (€ 99,95) को साथ, तपाइँ उपभोग गरिएको खाना लेख्नुहुन्छ, तपाइँको खाना सन्तुलन गर्न राम्रो मद्दत।
अनलाइन पाठ्यक्रमहरू सजिलो छन्
अनलाइन पाठ्यक्रमहरूको सिद्धान्त: पेशेवरहरूद्वारा गरिएका अभ्यासहरू, तपाइँको कम्प्युटर वा फोनमा हेर्नको लागि। यदि तपाईं ओभरबुक हुनुहुन्छ भने आदर्श। तपाइँ तपाइँको सत्र गर्न को लागी उपयुक्त समय छान्नुहोस्, किनकि कक्षाहरु कुनै पनि समयमा उपलब्ध छन्। अर्को फाइदा यो हो कि अभ्यासहरू भिन्न हुन्छन् र तपाइँको स्तरमा अनुकूलित हुन्छन्: abs-glutes, step, Pilates, योग... तपाइँलाई उपयुक्त हुने कार्यक्रमलाई लक्षित गर्न, तपाइँ दर्ता गर्दा विस्तृत प्रश्नावली भर्नुहोस्। के तपाई मांसपेशी निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ? तौल घटाउने ? तपाईलाई आकारमा राख्दै हुनुहुन्छ? कोही आहार, निद्रा, आदि बारे सल्लाह सहित व्यापक कोचिङ प्रदान गरेर अगाडि जान्छन्। अन्तमा, सदस्यताहरू धेरै आकर्षक छन्। साइटहरूको लागि प्रति महिना औसत € 10 र केहि यूरो वा प्राय: एपहरूको लागि निःशुल्क।
हाम्रो चयन: Lebootcamp.com ले मेनु र पोषण विशेषज्ञहरूको सल्लाहको साथ लगभग सय व्यायाम र स्लिमिङ कोचिङ प्रदान गर्दछ; प्रति महिना 15 € बाट। Walea-club.com मा, तपाइँ प्रत्येक व्यायाम रोज्नुहुन्छ; प्रति महिना € 9,90 बाट। Biendansmesbaskets.com मा, शरीरको एक भागलाई बलियो बनाउन जिम-फ्ल्याश सत्रहरू छन्; दुई महिनाको लागि € 5 बाट। एप साइड: नाइके + ट्रेनिङ क्लब (नि:शुल्क) ले एक महिनामा व्यक्तिगत फिटनेस कार्यक्रम बनाउँछ। Yoga.com स्टुडियो (€ 3,59): 300 भन्दा बढी विस्तृत मुद्राहरू र सास फेर्ने अभ्यासहरू।
स्मार्ट स्केल, यो व्यावहारिक छ
परिष्कृत तर प्रयोग गर्न सजिलो, यी नयाँ पुस्ताको तराजू पक्कै पनि आफ्नो तौल गर्न प्रयोग गरिन्छ, तर बोसोको दर, बडी मास इन्डेक्स (BMI), मांसपेशीको प्रतिशत, पानी पनि थाहा पाउन।... जब तपाइँ डाइटिङ वा व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ तपाइँको प्रगति पछ्याउन अपरिहार्य संकेतहरू। केही स्केलहरू फोन, ट्याब्लेट वा कम्प्युटरमा जडान हुन्छन्।
हाम्रो चयन: Tanita शरीर संरचना विश्लेषक (€ 49,95) चयापचय उमेर, भिसेरल फ्याट स्तर ... स्मार्ट शरीर विश्लेषक, Withings (€ 149,95) ले हृदय गति र वायु गुणस्तर परिवेश पनि दिन्छ। Webcoach Pop, Terraillon (99 €) ले तपाइँलाई तपाइँको डाक्टरलाई सीधा डाटा पठाउन अनुमति दिन्छ।
एपहरू "टेलर-मेड" हुन्
व्यावहारिक, धेरै एपहरूले तपाइँको स्मार्टफोन मार्फत तपाइँलाई प्रशिक्षण दिन्छ। तपाईं आफ्नो प्रदर्शनको लगबुक सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ, तिनीहरूलाई अन्य प्रयोगकर्ताहरूसँग साझा गर्न सक्नुहुन्छ, प्रशिक्षण कार्यक्रमहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ ...
हाम्रो चयन: Jiwok ले तपाइँलाई तपाइँको गतिविधि (साइकल, हिड्ने, पौडी खेल्ने, आदि) परिभाषित गर्न र संगीत प्रशिक्षण कार्यक्रम र शिक्षकबाट सल्लाहको साथ पोडकास्टहरू प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ। प्रति महिना € 4,90 बाट। एडिडासबाट रनकिपर, रन्टस्टिक वा माइकोच (निःशुल्क) जोगिङ फ्यानहरूका लागि: यी एपहरूले माइलेज ट्र्याक राख्छन्, वास्तविक समयमा तपाईंको गति दिनुहोस् ...