नयाँ बानीहरू सहित, नयाँ सुरुवातको लागि वसन्त उपयुक्त समय हो। धेरैले सहमत हुनेछन् कि नयाँ वर्ष साँच्चै वसन्तमा मात्र सुरु हुन्छ, जब प्रकृति फेरि जीवनमा आउँछ, र सूर्य न्यानो हुँदैछ।
सबै भन्दा सामान्यहरू हुन्: कोठामा प्रवेश गर्दा सहज रूपमा बत्ती बाल्ने, बोलीमा निश्चित शब्दहरू प्रयोग गर्ने, सडक पार गर्दा सडकको दुबै छेउमा हेर्ने, फोनको स्क्रिनलाई ऐनाको रूपमा प्रयोग गर्ने। तर त्यहाँ धेरै कम निर्दोष ढाँचाहरू पनि छन् जुन हामी प्रायः छुटकारा पाउन चाहन्छौं।
मस्तिष्कले वातावरण र परिस्थितिहरूमा परिवर्तनहरूको प्रतिक्रियामा तंत्रिका मार्गहरू परिवर्तन गर्न, अनुकूलन गर्न र पुनर्गठन गर्न सक्षम छ। वैज्ञानिक रूपमा सही हुन, यसलाई "ब्रेन न्यूरोप्लास्टिकिटी" भनिन्छ। यो अद्भुत क्षमता हाम्रो फाइदाको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ - नयाँ बानीहरूको गठन। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, हाम्रो लागि काम गर्ने रचनात्मक बानीहरू बनाउन र कायम राख्नु भनेको प्रख्यात रूपमा प्राप्त गर्न सकिने छ।
तिनीहरू विभिन्न आकार र विविधताहरूमा आउँछन्। कसैले खराब बानीलाई थप फलदायी चीजको साथ बदल्न चाहन्छ, कोही स्क्र्याचबाट चलिरहेको छ। तपाई आफैमा कस्तो परिवर्तन देख्न चाहनुहुन्छ, त्यसको लागि तयार र उत्प्रेरित हुनु महत्त्वपूर्ण छ। आफैसँग इमानदार हुनुहोस् र बुझ्नुहोस् कि सबै कुरा सम्भव छ!
आफ्नो इरादाको सही तस्बिर हुनुले तपाईंलाई नयाँ व्यवहार सिर्जना गर्न कहिलेकाहीँ कठिन मार्गबाट पार गर्न मद्दत गर्नेछ। साथै, यदि तपाइँ अवस्थित बानी हटाउन प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, सधैं मनमा राख्नुहोस् कि यसले तपाइँको जीवनमा ल्याउँछ।
एरिस्टोटलको प्रख्यात भनाइ अनुसार: जब बच्चाले कडा अध्ययन गरेर र कक्षाबाट विचलित नभई गिटार जस्ता संगीत वाद्ययन्त्र बजाउन सिक्छ, तब उसको सीप उच्च स्तरमा पुग्छ। एथलीट, वैज्ञानिक, इन्जिनियर र कलाकारको पनि यस्तै हुन्छ। यो सम्झना महत्त्वपूर्ण छ कि मस्तिष्क एक उच्च अनुकूलन र लचिलो मेसिन हो। परिवर्तन जहिले पनि नतिजा प्राप्त गर्न खर्च गरिएको प्रयास र समय मा निर्भर गर्दछ। नयाँ बानीहरू बनाउँदा मस्तिष्कसँग पनि यस्तै कथा हुन्छ।
तपाइँको शरीरले तपाइँलाई पुरानो व्यवहार ढाँचामा पुन: प्राप्त गर्ने कगारमा हुनुहुन्छ भनेर तपाइँलाई कसरी बताउँछ? कसले र कस्ता परिस्थितिहरूले तपाईंलाई पुनरावृत्तिको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ? उदाहरणका लागि, तपाई तनावमा हुँदा चकलेट बार वा चिल्लो डोनट्सको लागि पुग्ने प्रवृत्ति हुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईंले यस समयमा सचेतनामा काम गर्न आवश्यक छ जब तपाईं कोठरी खोल्ने र त्यो धेरै रोटीमा दौडने इच्छाबाट पराजित हुनुहुन्छ।
फ्लोरिडा इन्टरनेशनल युनिभर्सिटीले जारी गरेको लेखका अनुसार पुरानो बानी तोड्न र नयाँ बानी बनाउन २१ दिन लाग्छ। समय को एक धेरै वास्तविक अवधि, सही रणनीति को अधीनमा। हो, त्यहाँ धेरै पलहरू हुनेछन् जब तपाईं त्याग्न चाहनुहुन्छ, सायद तपाईं कगारमा हुनुहुनेछ। सम्झनु: ।
उत्प्रेरित रहनु एक चुनौतीपूर्ण काम हुन सक्छ। सम्भवतः, यो पनि तीन हप्ता भित्र पतन सुरु हुनेछ। तर, अवस्था निराशाजनक भने छैन । तपाईलाई जारी राख्न उत्प्रेरित राख्न, तपाईको प्रयासको फलको आनन्द लिने कल्पना गर्नुहोस्: नयाँ तपाई, पुरानो बानीले तपाईलाई तल तान्दैन। साथीभाइ र परिवारबाट सहयोग खोज्ने प्रयास गर्नुहोस्।
मस्तिष्क अनुसन्धानको नतिजाको रूपमा, यो प्रमाणित भएको छ कि उमेर र लिङ्गको पर्वाह नगरी मानव मस्तिष्कको सम्भावनाहरू धेरै छन्। एक धेरै बिरामी व्यक्तिमा पनि निको हुने सम्भावना हुन्छ, उल्लेख नगर्ने… पुरानो बानीहरूलाई नयाँसँग बदल्दै! इच्छाशक्ति र चाहनाले सबै सम्भव छ । र वसन्त यसको लागि उत्तम समय हो!