कसरी एउटा थाल तयार गर्ने "मनको साथ फनचोसा»
नारियल तेल मा, प्याज र गाजर तलना, मुटु जोड्नुहोस् (पहिले धोईएको र २ भागहरु मा काटिएको)। 2 मिनेट को लागी उबलते पानी मा funchosa उमाले, पानी निकाल्नुहोस् र मुटुमा जोड्नुहोस्। पाँच मिनेट को लागी उमालो, सोया सॉस, लसुन, मसाले, नुन (सबै स्वाद को लागी) जोड्नुहोस्।
रेसिपीका सामग्रीहरूमनको साथ सौंफ"
- 500 ग्राम चिकन मुटु
- G g प्याज
- १२० जी गाजर
- सौंफ को २०० ग्राम
- G g नरिवल तेल
- १० ग्राम सोया सॉस
डिशको पौष्टिक मूल्य "हृदयका साथ फनचोसा" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 159.3 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 5"हृदयको साथ फन्कोसा“
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| कुखुराको मुटु | 500 GR | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| प्याज | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| गाजर | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| फनकी | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| नरिवलको तेल | 6 GR | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| हेन्ज सोया सॉस | 10 GR | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| कुल | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 सेवा गर्दै | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 ग्राम | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |