कसरी एक डिश तयार गर्ने " कालो currant संग Casserole-souffle»
एउटा छुट्टै कचौरामा 4 अण्डाको पहेँलो भाग, स्टार्च, चिनी, दूध, कुटीर चीजलाई ब्लेन्डरको साथ मिलाउनुहोस् र गाँठो बिना मास प्राप्त गर्नुहोस्। अर्को कचौरामा, 4 वटा सेतोलाई चुचुरोमा पिट्नुहोस्, बिस्तारै तिनीहरूलाई कुटीर चीजसँग मासमा मिलाउनुहोस्। यसलाई greased फारम मा राख्नुहोस् (व्यास मा सानो फारम र उच्च - राम्रो)। पहिले तताइएको 180 डिग्री ओवनमा राख्नुहोस्, लगभग एक घण्टाको लागि बेक गर्नुहोस्। यो चिसो नभएसम्म मोल्डबाट नहटाउनुहोस्। चिसो सेवा गर्नुहोस्
- पनीर पनीर 18% 350 जीआर
- कुटीर चीज 9% 100 g
- चिनी g g g
- आलु स्टार्च 40 ग्राम
- दूध २.%% g० g
- कुखुरा अण्डा gr 220 GR
- कालो currant 200 ग्राम
डिशको पोषण मूल्य "क्यासरोल-सफल विथ कालो करेन्ट" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 159.7 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 8नुस्खाको सामाग्री र क्यालोरीहरू "कालो currant संग Casserole-souffle»
उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
कुटीर चीज 18% (बोसो) | 350 g | 350 | 49 | 63 | 9.8 | 812 |
कुटीर चीज%% (बोल्ड) | 100 g | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
धुलाइएको चिनी | 20 GR | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79.6 |
आलु स्टार्च | 40 g | 40 | 0.04 | 0 | 31.84 | 120 |
दुध १००% | 110 g | 110 | 3.08 | 2.75 | 5.17 | 57.2 |
कुखुराको अण्डा | 220 g | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
कालो बेसी | 200 g | 200 | 2 | 0.8 | 14.6 | 88 |
कुल | 1040 | 98.8 | 99.5 | 84.9 | 1661.2 | |
1 सेवा गर्दै | 130 | 12.3 | 12.4 | 10.6 | 207.7 | |
100 ग्राम | 100 | 9.5 | 9.6 | 8.2 | 159.7 |