जब हामी बच्चा जन्माउन चाहन्छौं, हामी यो सकेसम्म चाँडो होस् भन्ने चाहन्छौं। त्यसपछि सबैजना आफ्नो सल्लाहको लागि त्यहाँ जान्छन्। चाँडै गर्भवती हुनको लागि यी हजुरआमाका सुझावहरूको समीक्षा गर्नुहोस् - वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित ... वा होइन!

गलत। त्यहाँ कुनै जादुई खाना छैन जुन निषेचन ग्यारेन्टी गर्दछ। यद्यपि, यो देखाइएको छ कि स्वस्थ र सन्तुलित आहारले प्रजनन क्षमतामा योगदान गर्दछ। नर्सहरूको स्वास्थ्य अध्ययन (१), हार्वर्ड स्कूल अफ पब्लिक हेल्थको ठूलो अमेरिकी अध्ययन जसले 1 वर्षसम्म 8 महिलाहरूको समूहलाई पछ्याएको थियो, देखायो कि दैनिक शारीरिक गतिविधिको साथमा एक विशिष्ट आहारले बाँझोपनको जोखिम 17% सम्म कम गर्छ। ovulation विकारहरु को लागी। त्यसबेलादेखि, हामीलाई "प्रजनन आहार" कस्तो देखिन्छ भनेर अलि बढी थाहा छ। यसले समर्थन गर्दछ:

• कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स भएका खानेकुराहरू, क्रोनिक हाइपरइन्सुलिनमियाबाट बच्नको लागि जसले हार्मोनल प्रणालीलाई असंतुलनमा राख्छ र ओभुलेशन विकारहरू निम्त्याउँछ। प्लेटमा: सम्पूर्ण अन्न, फलफूल, क्विनोआ, तर फलफूल र तरकारीहरू पनि।
• फाइबर जसले रगतमा चिनीको मार्गलाई ढिलो गरेर समग्र ग्लाइसेमिक सूचकांक घटाउने प्रभाव पार्छ। प्लेटमा: फलफूल र तरकारीहरू, सम्पूर्ण अन्न, तिलहन, फलियाँ।
• गुणस्तरीय बोसो, विशेष गरी ओमेगा ३। अर्कोतर्फ, धेरै प्रशोधित खाद्य पदार्थहरूमा पाइने ट्रान्स फ्याटी एसिडहरूबाट सावधान रहनुहोस्। नर्सहरूको अध्ययनले वास्तवमा देखाएको छ कि यी औद्योगिक ट्रान्स फ्याटहरूले ओभुलेशन र गर्भधारणमा हस्तक्षेप गर्दछ। प्लेटमा: फ्याटी माछा, रेपसीड तेल, फ्ल्याक्ससीड तेल, अखरोट तेल, Bleu-Blanc-Cœur अण्डा, र कम पेस्ट्री, कुकीहरू, औद्योगिक तयारी खाना।
• धेरै तरकारी प्रोटिन, कम पशु प्रोटिन
• राम्रो फलाम सेवन
• स्किम्ड डेयरी उत्पादनहरू भन्दा पूरै। नर्सहरूको अध्ययनले साँच्चै देखाएको छ कि स्किम्ड दूध उत्पादनहरूको दैनिक उपभोगले महिलाको प्रजनन क्षमतामा ओभुलेशन समस्यामा वृद्धि भएको छ, जबकि सम्पूर्ण डेयरी उत्पादनहरूको दैनिक उपभोगले डिम्बाशयको कार्यलाई बढावा दिन्छ, बाँझोपनको 27% जोखिम घटाउँछ।

गलत। प्रजनन कामसूत्र जस्तो कुनै चीज छैन! वैज्ञानिकहरू सधैं यस विषयबाट मोहित भएका छन्, तर प्रयोगहरू गर्न गाह्रो छ ... यद्यपि, एकले एमआरआईको समर्थनमा, यी दुई प्रसिद्ध यौन अवस्थाहरूमा के भइरहेको थियो भनेर विश्लेषण गरे: मिसनरी र कुकुर शैली। निर्णय: यी स्थानहरूले गहिरो प्रवेश सुनिश्चित गर्दछ, जसले वीर्य गर्भाशयको नजिक जम्मा गर्न अनुमति दिन्छ। यसले निषेचनलाई सहज बनाउँछ, तर ग्यारेन्टी गर्दैन। यो पनि परीक्षण गर्न को लागी: खुशी को तालिका, हात्ती, काँटा।

तर्कले बताउँछ कि हामी महिला पुरुष भन्दा माथि रहेको स्थानहरूको विरुद्धमा सल्लाह दिन्छौं, किनभने यो मोडालिटीले शुक्राणुको वृद्धिलाई सहज गर्दैन। तर तपाईं स्वतन्त्र हुनुहुन्छ, अंगालोको सुरुमा, अन्य स्थानहरू प्रयास गर्नको लागि ... तपाईंले एउटा आवश्यक चीजलाई गुमाउनु हुँदैन: आनन्द!

पर्हाप्स। के हुन्छ यदि संभोग - आनन्द दिनुको अतिरिक्त - एक शारीरिक कार्य थियो? यो "अपसक" सिद्धान्तले के सुझाव दिन्छ, एक सिद्धान्त जसको अनुसार गर्भाशय संकुचनले चरम उत्तेजित हुने क्रममा उत्प्रेरित गर्छ, आकांक्षा (अपसक) को एक घटना द्वारा, शुक्राणुको वृद्धि। हालैको एउटा अध्ययन (२), तथापि महिला चरम उत्तेजित र प्रजनन क्षमता बीच कुनै कारण सम्बन्ध नभएको निष्कर्ष निकालेको छ। त्यो हो। तर बच्चा परीक्षणहरू अझै रमाइलो हुनेछ यदि मजा त्यहाँ छ!

गलत। यदि तपाईलाई यो जस्तो लाग्छ वा एक्रोबेटिक मुडमा हुनुहुन्छ भने तपाईले यो गर्न सक्नुहुन्छ ... तर यसले तपाई गर्भवती हुने ग्यारेन्टी गर्दैन! अर्कोतर्फ, सामान्य ज्ञानले, शुक्रकीटलाई आफैंमा बहुमूल्य राख्नको लागि, सम्भोग पछि तुरुन्तै उठ्नु हुँदैन भनेर सिफारिस गर्दछ ... फेरि, वैज्ञानिक रूपमा केहि प्रमाणित भएको छैन, तर केहि मिनेटको लागि सुत्नको लागि केहि खर्च छैन। र यो राम्रो छ!

हुनसक्छ। के यो संयोग हो कि चन्द्र चक्र र महिला चक्र लगभग उस्तै दिन (क्रमशः 29,5 र 28 दिन औसतमा रहन्छ? सायद होइन ... प्रजनन मा अमेरिकी विशेषज्ञ डा फिलिप चेनेटले 8000 भन्दा बढीको चक्रको विश्लेषण गरे। ग्लो एप मार्फत महिलाहरू। 2014 अमेरिकन सोसाइटी फर रिप्रोडक्टिभ मेडिसिन वार्षिक सम्मेलनमा प्रस्तुत गरिएको अध्ययनले पत्ता लगायो कि लगभग आधा महिलाहरूमा, पूर्ण जन्मको दिनमा महिनावारी सुरु हुन्छ। चन्द्रमा, वा दुई दिन अघि वा पछि, र त्यसैले तार्किक रूपमा। कि तिनीहरूको ओवुलेशन - प्रजनन अवधि - एक पन्ध्र दिन पछि भयो, जब आकाश अँध्यारो हुन्छ।