पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 900०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 53.4% | 5.9% | 187 g |
| बोसो | 99.8 g | 56 g | 178.2% | 19.8% | 56 g |
| पानी | 0.2 g | 2273 g | 1136500 g | ||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 2.7 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 18% | 2% | 556 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| सेलेनियम, Se | .0.2 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 0.4% | 27500 g | |
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 100 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 27.7 g | अधिकतम १०० г | |||
| १:: ० मिरिस्टिक | 0.5 g | ~ | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 20.7 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 6.1 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 56.7 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 337.5% | 37.5% | |
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 2.8 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 53.5 g | ~ | |||
| २०: १ गाडोलिक (ओमेगा 20) | 0.1 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 11 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 98.2% | 10.9% | |
| १:: २ लिनोलिक | 9.8 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.5 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.5 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 55.6% | 6.2% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 9.8 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 100% | 11.1% |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 205२ g (1845 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- tbsp = १.12.8..115.2 g (१२०.२ किलोमिटर)
गोलो वसा भिटामिन र खनिजहरूमा धनी: भिटामिन ई - ११,18%
- भिटामिन इ एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू छन्, गोनाडहरू, हृदयको मांसपेशीको कार्यका लागि आवश्यक छ, कोशिका झिल्लीहरूको विश्वव्यापी स्थिरता हो। भिटामिन ई को कमी संग, एरिथ्रोसाइट्स को hemolysis र न्यूरोलॉजिकल विकारहरु को अवलोकन गरिन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 900 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी के हो हंस बोसो, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण हंस बोसो