सामग्रीहरू
राती अंगूर: यो खाना सम्भव छ
भर्खरै, तौल घटाउने प्रविधिको असंख्य देखा परेको छ कि राती अंगूर खाने सिफारिश। यो सिट्रस मा फोकस गलत धारणा को कारण हो कि सुन्तला रातो फल बोसो जलाउँछ। सत्य कहाँ छ, र यस मामिलामा मिथकहरु कहाँ छन्?
के यो सम्भव छ रातमा अंगूर खाने: अंगूर को संरचना
अंगूरको फल सबै खट्टे फलहरु को सबैभन्दा कम क्यालोरी सामग्री छ: त्यहाँ १०० किलो कैलोरी प्रति ३५ ग्राम खाद्य भाग हो। एकै समयमा, सुन्तला रातो फल को हुन्छन्:
- भिटामिन सी बाट 50%;
- 7% पोटेशियम बाट;
- भिटामिन B4 बाट 5%;
- म्याग्नेशियम बाट 3%;
- ३% फलाम।
राती अंगूर खाँदा बोसो जलाउँदैन, तर यसले ग्यास्ट्रिकलाई उत्तेजित गर्दछ
अंगूर मा चिनी को हिस्सा मात्र 13% छ, आहार फाइबर फल को कुल वजन को 9% को लागी खाता हो।
के अंगूर रात मा वजन घटाने को लागी राम्रो छ?
अंगूरले शरीरको बोसो घटाउँछ भन्ने दाबीलाई कुनै पनि वैज्ञानिक वा व्यावसायिक पोषणविद्द्वारा आधिकारिक रूपमा पुष्टि गरिएको छैन। फ्याट-जल्ने प्रभाव केवल क्याफिन, ट्यानिन वा काखेटिन - मेटाबोलिक एक्सेलेरेटरहरूको उच्च सामग्री भएका उत्पादनहरूमा मात्र हुन्छ। तर तिनीहरूले एक व्यक्तिलाई स्लिम बनाउन सक्षम छैनन्: उदाहरणका लागि, हरियो वा कालो कफीको लागि कम्तिमा 100 ग्राम फ्याटको द्रुत ब्रेकडाउनलाई उक्साउनको लागि, तपाईंले कम्तिमा 10 लिटर पिउनु आवश्यक छ, जुन शारीरिक रूपमा असम्भव छ। र स्वास्थ्यको लागि हानिकारक।
यदि अंगूरले तपाइँलाई तौल घटाउन मद्दत गर्दछ, तब मात्र एक साँझ नाश्ता को रूप मा र केहि आरक्षण संग:
- तपाइँ सुत्नु भन्दा पहिले मात्र अंगूर खाउन सक्नुहुन्न;
- तपाइँ राती साइट्रस फल खान सक्नुहुन्न;
- जठरांत्र पथ को रोगहरु को उपस्थिति मा, यो सुन्तला रातो फल संग प्रयोग गर्न को लागी राम्रो छैन।
सुत्नु भन्दा २-३ घण्टा पहिले अंगूरको टुक्राले पूरै महसुस गर्न र प्रकाश बाहिर राख्न मद्दत गर्दछ, खास गरी यदि यो एक व्यक्ति को लागी १ 2:०० पछि पूरा खाना नखान महत्त्वपूर्ण छ। तर केहि अवस्थामा, साइट्रस को खट्टा स्वाद एक बिल्कुल फरक प्रभाव हुन सक्छ: भूख whet गर्न को लागी।
के यो सम्भव छ रातमा अंगूर खाने: contraindications
अंगूर जैविक एसिड मा धेरै धनी छ। यस सन्दर्भमा, यो अत्यन्तै सावधानी र सावधानी संग प्रयोग गर्नु पर्छ। यहाँ केहि नियमहरु छन् तपाइँ नकारात्मक परिणाम बाट बच्न मद्दत गर्न को लागी।
- अंगूर वा अंगूरको रस पछि, तपाइँको दाँत तामचीनी corroding बाट एसिड रोक्न पानी संग आफ्नो मुख कुल्ला।
- कालो सुन्तला फल उपभोग नगर्नुहोस् वा खाली पेटमा यसको रस पिउनुहोस्, वा तपाइँ ग्यास्ट्रिक पाउनुहुनेछ।
- उच्च अम्लता, पेप्टिक अल्सर र अपच संग ग्यास्ट्रिक को लागी, अंगूर छोड्नुहोस्।
- साइट्रस को रस संग औषधि नखोज्नुहोस्, अन्यथा उनीहरु उनीहरुको उपयोग को प्रभाव कम हुनेछ।
अंगूरमा पेटको एसिडिटी बढाउने क्षमता हुन्छ। यसलाई थोरै मात्रा मा र एक हार्दिक नाश्ता, लंच वा डिनर पछि मात्र खाओ।