सबै भन्दा राम्रो हवाईयन smoothie स्वाद र रंग को लागी, रातो हवाईयन पपीता को उपयोग गर्नुहोस्।
पपीता एंजाइमहरु संग समृद्ध छ कि राम्रो पाचन लाई बढावा दिन्छ। तेसैले यो मिठाई अविश्वसनीय रूप मा स्वादिष्ट मात्र होईन, तर यो पनि धेरै स्वस्थ छ।
पाक कला समय: 20 मिनेट
सर्भरहरू: 2
सामाग्री:
- १ कप बारीक कटाएको ताजा अनानास
- 1/2 कप खुली पपीता
- १/४ कप अमरूद अमृत, (हेर्नुहोस् "टिप्स र नोट्स")
- 1 चम्मच नींबू को रस
- ग्रेनेडाइन को 1 चम्मच, (सुझाव र नोट्स हेर्नुहोस्)
- 1/2 कप बर्फ
एक हवाईयन smoothie बनाउन:
एक ब्लेंडर मा सबै अवयवहरु राख्नुहोस्। एक चिकनी प्यूरी बनाउनुहोस् र तुरुन्तै पेय सेवा गर्नुहोस्।
सुझाव र नोट्स:
नोट: ग्रेनेडाइन एक रातो सिरप (सामान्यतया अनार को रस संग स्वाद) र color र स्वाद पेय को लागी प्रयोग गरीन्छ। आफ्नो सुपरमार्केट को रक्सी खण्ड मा ग्रेनेडाइन को लागी हेर्नुहोस्। विदेशी रस सेक्सनमा अमरूद अमृत को लागी हेर्नुहोस्।
पौष्टिक मूल्य:
प्रति सेवा: 81 क्यालोरी 0 जीआर। मोटो; 0 जीआर कोलेस्ट्रोल; २१ जीआर कार्बोहाइड्रेट; २ gr जीआर गिलहरी; Gr जीआर फाइबर; सोडियम 21 मिलीग्राम; 1 मिलीग्राम पोटेशियम।
भिटामिन सी (१००% DV)