स्वास्थ्य र सौन्दर्य को लागी के गर्न को लागी सबैभन्दा प्रसिद्ध टिभी डाक्टर बाट हरेक महिना को लागी सल्लाह।
जनवरी 13 2017
विशेषताहरु: महिना चिसो र अँध्यारो छ। दिन भन्दा रात लामो हुन्छ। हाम्रो अनुहार सबैभन्दा ठूलो तनाव अनुभव गर्दछ। यो हावा, चिसो र हिउँ को लागी खुला छ। हामी बाँकी बन्द गर्छौं। यो सुविधा खाता मा लिईनु पर्छ र बुझ्न को लागी कि व्यक्ति को सुरक्षा को आवश्यकता छ। यसको अतिरिक्त, सूर्यको किरणहरु सेतो हिउँ बाट प्रतिबिम्बित हुन्छन्। तसर्थ, अनुहार को छाला मा पराबैंगनी विकिरण को हानिकारक प्रभाव रहन्छ।
बेल काली मिर्च हरेक दिन। कोलेजन र इलास्टिन - छाला को सुरक्षा को लागी, तपाइँ भिटामिन सी संग शरीर को संतृप्त गर्न को लागी यो संरचनात्मक प्रोटीन को आधार हो। यो बिना, छाला झर्नेछ, झुर्रिएको हुन्छ। भिटामिन सी को सबैभन्दा राम्रो स्रोत बेल मिर्च हो। १०० ग्राम मा - यो भिटामिन को एक आधा दैनिक मानदण्ड। यदि काली मिर्च को वजन 100-200 ग्राम छ, एक सानो टुक्रा पनि पर्याप्त छ। यो जाडो भर मा एक महत्वपूर्ण उत्पादन हो। ध्यान! भिटामिन सी पूरै गायब हुनेछ यदि तपाइँ स्टू, तलना वा मिर्च तातो! यसलाई काँचो खानुहोस्।
सनस्क्रिन जाडो आत्म-हेरचाह को एक महत्वपूर्ण घटक हो। छाला पराबैंगनी विकिरण बाट सुरक्षित हुनुपर्छ। जाडो मा, यो अझै पनी छाला हानि। सूर्यको किरणहरु सेतो हिउँ बाट प्रतिबिम्बित हुन्छन् र हानिकारक प्रभाव तेज।
जनवरी मा जन्मेकाहरुको लागी सुझाव। मेरो परिवारमा ती दुई जना छन्। दुवै एकै भनिन्छ - इगोर Yuryevich Malyshev। हजुरबुबा र नाति। त्यहाँ कसैको ख्याल राख्नु छ। जनवरी उच्च रक्तचाप र मुटु रोग को एक उच्च जोखिम छ (यहाँ र तल - कोलम्बिया विश्वविद्यालय बाट अनुसन्धान अनुसार। १1700०० मानिसहरुको भाग्य १०० बर्ष भन्दा बढी अध्ययन गरीएको छ। जन्म महिना संग सम्बन्धित रोगहरु को तथ्या्क देखा पर्यो। - नोट "एन्टेना ")। उनीहरुलाई आफ्नो तौल, कोलेस्टेरोल र रक्त शर्करा को स्तर, र रक्तचाप को नजिक बाट निगरानी गर्न आवश्यक छ। म मेरो प्यारो Igorechkas को लागी धेरै ध्यान दिन्छु।
विशेषताहरु: यसको विशेषताहरु को मामला मा, महिना धेरै जनवरी को समान छ। चिसो, हावाहुरी, नम। जाडो मा, हाम्रो छाला को सुरक्षात्मक कोटिंग-एक पानी बोसो पायस-पीडित छ। महिलाहरु उहाँलाई सबैभन्दा गम्भीर ध्यान दिनुपर्छ।
Flaxseed तेल जाडो मा एक जीवन बचाउने उत्पादन हो। यो ओमेगा -3 polyunsaturated फैटी एसिड को मात्रा मा च्याम्पियन हो। उनीहरु हाम्रो आफ्नै क्रीम को उत्पादन को लागी आवश्यक छ-अनुहार मा एक पानी बोसो पायस, जो शरीर आफैंले बनाईएको हो। साथै, यी पदार्थहरु तंत्रिका फाइबर को म्यान को एक अभिन्न हिस्सा हो। हाम्रो शरीर को दैनिक आवश्यकता ओमेगा -1 को मात्र १-१,५ ग्राम छ; अब कल्पना गर्नुहोस् कि 1,5 ग्राम फ्लेक्ससीड तेल मा 3 जी छ। तपाइँलाई मात्र प्रति दिन 100-53,3 मिलीलीटर तेल को जरूरत छ यी एसिड को लागी शरीर को दैनिक आवश्यकता प्रदान गर्न को लागी।
तपाईं पनि flaxseed तेल को बाहिर एक अद्भुत क्रीम बनाउन सक्नुहुन्छ। यो गर्न को लागी, यो 3 भाग तेल र 1 भाग पानी को अनुपात मा पानी संग मिश्रण। आवेदन अघि मात्र तयार गर्नुहोस्। याद गर्नुहोस्: तह सबैभन्दा पातलो हुनुपर्छ। हाम्रो प्राकृतिक क्रीम देखि-छाला को पानी बोसो पायस मात्र 6 माइक्रोन को एक मोटाई छ।
ध्यान! सकेसम्म धेरै flaxseed तेल खाने प्रयास नगर्नुहोस्। यसको क्यालोरी सामग्री उच्च छ - 884 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम। 2 मिलीलीटर मा - लगभग 18 किलो कैलोरी। यसलाई धेरै नगर्नुहोस्, नत्र ठूलो लाभ ठूलो हानि बन्नेछ।
गम्भीर छाला उपचार को लागी महान समय - moles, गहिरो र मध्य बोक्रा को हटाउने। त्यहाँ कुनै घाम छैन, जसको मतलब अनुहार मा उमेर स्पट को कुनै जोखिम छैन।
जो फेब्रुअरी मा जन्मेका थिए, तथ्या्कले श्वसन रोगहरु को लागी एक प्रवृत्ति संकेत गर्दछ… एक बर्ष एक पटक फेफड़ों को एक्स-रे वा सीटी स्क्यान पाउनुहोस्। तपाइँ जाडो महिनाहरुमा श्वासप्रश्वास संक्रमण को उच्च जोखिम मा हुनुहुन्छ, त्यसैले फ्लू अक्टोबर मा फिर्ता शट पाउनुहोस्। तर त्यहाँ राम्रो समाचार पनि छ। तपाइँ कम उच्च रक्तचाप हुने सम्भावना छ किनकि तपाइँ धेरै कम नुन खानुहुन्छ।
विशेषताहरु: हावा वसन्त जस्तै गन्ध आउँछ। तर यो अझै हावाहुरी र सुख्खा छ। कृपया ध्यान दिनुहोस् कि हावा अपार्टमेन्ट मा सुक्खा छ। यो यस तथ्य को कारण हो कि धेरै प्लास्टिक का झ्यालहरु छन् कि बाहिर को हावा कोठा मा नदिनुहोस्। अनुहार र ओठ को सूखापन चिसो महिना को एक संचयी प्रभाव हो।
महिना को सबै भन्दा राम्रो उत्पादन सादा पानी हो। पानी पिउनुहोस् जुन मीठो, नमकीन, वा सोडा छैन। यदि पर्याप्त खपत, छाला को गुणस्तर मा सुधार हुनेछ।
भिटामिन ए वा रेटिनोल संग यस अवधि को दौरान एक क्रीम छान्नुहोस्… यो छाला नवीकरण गर्न मद्दत गर्दछ र उमेर स्पट को गठन रोक्छ। कुनै पनि अनुहारको उपचार गराउन खोज्नेहरुको लागी मार्च अन्तिम महिना हो। अप्रिल मा, डाक्टरहरु उनीहरुलाई गर्न को लागी सिफारिश गर्दैनन्: चम्किलो घाम को कारण, pigmentation को जोखिम तिब्र बृद्धि हुन्छ।
मार्च मा जन्मेकाहरुको लागी कार्डियक एरिथमिया र मुटुको दोष को विकास को जोखिम उच्च छ। तपाइँको दुई मुख्य परीक्षण एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम र एक इकोकार्डियोग्राम हो। तर त्यहाँ pluses छन्: मार्च मानिसहरु लाई घाँटी दुख्ने सम्भावना कम छ। र महिलाहरु को मासिक धर्म चक्र सजिलै संग सहन।
विशेषताहरु: वसन्त घाम को महिना र बिरुवा परागण को शुरुआत। मुख्य स्वास्थ्य समस्याहरु polynoses र अनुहार मा उमेर स्पट हो।
महिनाको सबैभन्दा खराब खाना हर्बल चाय र infusions हुन्। एलर्जी पीडित को लागी, यो एक क्रस वा प्रत्यक्ष एलर्जी प्रतिक्रिया को जोखिम हो। अप्रिल र मई मा तपाइँको मुख्य साथी पानी हो। यो allergens precipitates र गम्भीर प्रतिक्रियाहरु को जोखिम कम गर्दछ। प्रत्येक दिन गीला सफाई गर्नुहोस्, र पराग र fluff संग धूलो बसाउनेछ। झ्याल मा जाल वा जाल झुण्ड्याउनुहोस् र समय समयमा पानी संग गीला, अपार्टमेन्ट मा एक humidifier स्थापना गर्नुहोस्। नुहाउन र आफ्नो कपाल धोउन निश्चित हुनुहोस्, कपाल सबैभन्दा एलर्जी हुन्छ।
भिटामिन ए क्रीम बाट सनस्क्रिनमा परिवर्तन गर्नुहोस्। प्रत्येक अर्को महिना, सुरक्षा को डिग्री बढाउनु पर्छ। दुर्भाग्यवश, सूर्य हाम्रो छाला को दुश्मन हो। यो तथाकथित photoaging मा मुख्य अपराधी हो।
अप्रिल मा जन्मेकाहरुको लागी सल्लाह। तपाइँलाई घाँटी दुख्ने सम्भावना कम छ, तर तपाइँ हृदय रोगहरु को विकास को एक उच्च जोखिम छ, त्यसैले तपाइँ ध्यानपूर्वक तपाइँको मुटु को निगरानी गर्नु पर्छ। तपाइँ धेरै पटक चोटहरु पनि पाउनुहुन्छ, जो रक्त वाहिकाहरु को उच्च नाजुकता संग सम्बन्धित छ। रगत बग्ने र रक्तस्राव को समय को लागी रगत परीक्षण लिनुहोस्। अप्रिल पुरुषहरु लाई प्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेट) को स्थिति मा विशेष ध्यान दिनु पर्छ। अप्रिल मा तीन परीक्षण गर्नुहोस्: PSA (प्रोस्टेट-विशिष्ट प्रतिजन को लागी रगत) को लागी, प्रोस्टेट ग्रंथि को अल्ट्रासाउन्ड र यसको डिजिटल परीक्षा।
विशेषताहरु: लगभग गर्मी, तातो, पहिलो ताजा साग। न्यानो, सुन्दर, अद्भुत मौसम। पहिलो ताजा जडीबुटी देखा पर्छन्। सबै फुलेको छ। पोलिनोसिस वा एलर्जी को जोखिम रहन्छ। तेसैले, सबै अप्रिल सुझावहरु पुन: पढ्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, एक गर्मी बिदा योजना बनाईएको छ। र यसको मतलब खाली खुट्टा, खाली खुट्टा र एक आंकडा हो कि देखाइन्छ।
महिना को उत्पादनहरु - कुनै पनि साग: डिल, अजमोद, सलाद। यो एक मोटो फाइबर हो। यो पचाइएको छैन, अवशोषित छैन, तर केवल पानी अवशोषित गर्दछ र शरीर बाट विषाक्त पदार्थहरु, कोलेस्ट्रॉल र कार्सिनोजेन्स को १०-१५% सम्म हटाउँछ। ध्यान! प्रति दिन जडी बूटी को आदर्श खुराक १२०० ग्राम हो। यो ठ्याक्कै के भूमध्य आहार सिफारिश छ। र डाक्टरहरु यो सिफारिश को समर्थन।
मुख्य उपचार तपाइँको खुट्टा र एड़ी को लागी सम्बोधन गरीन्छ। शरीर को यो भाग मा, त्यहाँ व्यावहारिक रूप मा कुनै sebaceous र पसीना ग्रंथिहरु छन्, छाला खराब moisturized छ, र यसैले मोटे र फटेको छ। महिलाहरु को लागी, यो समस्या विशेष गरी ४० बर्ष पछि प्रासंगिक छ। सुत्नु भन्दा पहिले, तपाइँको खुट्टा मा मॉइस्चराइजर लगाउनुहोस् र सिलिकन मोजा लगाउनुहोस्। यो नाटकीय रूप देखि छाला को स्थिति मा सुधार हुनेछ। मँ तपाइँलाई एक रक्त शर्करा परीक्षण लिन सल्लाह दिन्छु। एलिभेटेड लेभल पनि फटेको हिल्स को कारण हुन सक्छ।
मई मा जन्मेकाहरु लाई पुरानो र माथिल्लो श्वसन रोग को विकास को कम जोखिम छ। ठिक छ, ताकि तपाइँ अन्य रोगहरु बाट डराउनुहुन्न, मध्य एशिया र अफ्रिका को लागी विदेशी देशहरु को यात्रा गर्नु अघि खोप लगाउनुहोस्।
विशेषताहरु: वर्षको सबैभन्दा राम्रो तीन महिना जून, जुलाई र अगस्त हुन्। तरकारी, फल, घाम र खुशी! तर सूर्य धेरै सक्रिय छ र यसैले विशेष गरी खतरनाक छ। यसको अतिरिक्त, गर्मीले छाला सुक्छ। हामी पसिना पसिना र पसिनामा धेरै तरल पदार्थ गुमाउँछौं। दुर्भाग्यवश, बुढो मानिसहरु को लागी, यो हृदयघात र स्ट्रोक को एक बढेको जोखिम हो।
गर्मी को समयमा खाना भन्दा पानी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तपाइँ एक दिन कम्तीमा 3 लीटर पिउन आवश्यक छ। महत्त्वपूर्ण: वरिष्ठहरु प्रत्येक घण्टा एक गिलास पानी छ। राम्रो सल्लाह मात्र राम्रो रगत को प्रवाह को बनाए राखन को लागी, तर यो पनि छाला को सामान्य स्थिति को लागी, जो पानी को अभाव को लागी। साथै, जति धेरै तपाइँ पिउनुहुन्छ, कम तपाइँ खानुहुन्छ। पानी सद्भाव को कुञ्जी हो! धेरै मानिसहरु लाई लाग्छ कि गर्मी को समय सकेसम्म धेरै फल खाने को लागी हो। यो बिल्कुल सत्य छैन। पछिल्लो अनुसन्धान अनुसार उनीहरुमा चिनीको मात्रा धेरै हुन्छ। र उहाँ मोटोपना को मुख्य कारण हो। मेरो सल्लाह धेरै तरकारी र सागपात खानु हो। उपयोगी र सुरक्षित।
कुनै अनुहार उपचार गर्मी को महिना मा सिफारिश गरीन्छ। तर यदि तपाइँ रूस मा छुट्टी मनाइरहनुभएको छ, खोप लगाउन निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाइँ देशको पूर्व, साइबेरिया र अल्ताई को लागी जानुहुन्छ, तब टिक जनित इन्सेफलाइटिस बाट। यो रोग संक्रमित टिक को टोकाई बाट सर्छ। खोपले तीन बर्षसम्म सुरक्षा प्रदान गर्दछ। यदि तपाइँ वसन्त पानी को प्रेमी हुनुहुन्छ, तब हेपेटाइटिस ए को बिरुद्ध खोप यो भाइरस रूस को धेरै पानी निकायहरु लाई संक्रमित गर्दछ, यो कलेजो को कोशिकाहरु लाई प्रभावित गर्दछ र पीलिया को विकास को लागी नेतृत्व गर्दछ। यो जोखिम नगर्नुहोस्!
जुन मा जन्मेकाहरु मा, कमजोर बिन्दु फेफड़ों हो। यस्तो नवजात शिशुहरु को गर्भाधान को अवधि गिरावट मा आउँछ, उनकी आमा थोरै भिटामिन प्राप्त गर्न सक्छन्, रोकथाम को अनुपस्थिति मा, बच्चा प्रतिरक्षा प्रणाली को कमी हुन सक्छ, जो पछि फेफड़ों को रोगहरु मा पछि प्रकट हुन्छ। तेसैले, यदि तपाइँ बचपन मा खोपिएको थियो, वयस्कता मा, काली खोकी, न्यूमोकोकस, र महामारी को समयमा प्रत्येक बर्ष को बिरुद्ध एक अतिरिक्त खोप प्राप्त - एक फ्लू शट।
विशेषताहरु: गर्मी को मौसम को उचाई। १० महिना को लागी शारीरिक गतिविधि बाट वञ्चित, हामी थकान को बिन्दुमा उपनगरीय क्षेत्रहरुमा काम गर्न थाल्छौं। तल्लो पछाडि, घुँडा र पछाडि समस्याहरु मा एक तेज वृद्धि। सूर्य अझै सक्रिय छ। निर्जलीकरण र वृद्धहरुमा हृदयघात र स्ट्रोक को उच्च जोखिम।
फल धेरै नखाने। सही खुराक प्रति दिन एक छ। महिना को सबै भन्दा राम्रो बेरी कालो currant छ। यसमा घंटी मिर्च भन्दा धेरै भिटामिन सी हुन्छ। १०० ग्राम मा तीन दैनिक भत्ता, कि, आधा गिलास मा छ। वैसे, त्यहाँ व्यावहारिक रूप मा रातो currants वा स्याउ मा भिटामिन सी छैन, तर त्यहाँ चीनी छ। दुर्भाग्यवश, स्याउ स्वास्थ्य उत्पादन छैन। ध्यान! यदि तपाइँ बेरीलाई तातो गर्नुहुन्छ, जाम बनाउनुहोस् वा यो बाट कम्पोट गर्नुहोस्, तपाइँ भिटामिन सी गुमाउनुहुनेछ काँचो कालो currants खाओ। यसलाई फ्रिज गर्नुहोस् र घण्टी काली मिर्च फ्रीजर मा खोल्नुहोस्। तपाइँ पतन र जाडो मा उनीहरुलाई आवश्यक पर्दछ।
जब देश मा काम, तीन नियम पालना गर्नुहोस्। पहिलो, जब खुदाई, मा झुक्नुहुन्न, तपाइँको पछाडि सीधा राख्नुहोस्। यो गर्न को लागी, सबै उपकरणहरु लाई सही ह्यान्डल लम्बाइ, अधिमानतः टेलिस्कोपिक, कि, स्लाइडिंग हुनु पर्छ। दोस्रो: ओछ्यान झुण्ड्याउनुहोस्, झुक्नुहुन्न, तर सबै चौकामा उभिएर, तपाइँको घुँडा र हातमा झुकाएर। यस स्थिति मा, मेरुदण्ड अनलोड छ। घुँडा पैड प्रयोग गर्न निश्चित हुनुहोस्। तेस्रो: जब तौल उठाउनुहुन्छ, बस्नुहोस्, तपाइँको छातीमा वजन थिच्नुहोस् (वा यसलाई दुई हातमा विभाजित गर्नुहोस्), तर अगाडि वा छेउमा झुकाउनुहोस् र सीधा पछाडि उभिएर नगर्नुहोस्।
आफ्नो छाला लाई सुरक्षित गर्नुहोस्। तपाइँ सनबाथ गर्न सक्नुहुन्न र बिहान ११ देखि १ pm बजेसम्म घाममा काम गर्न सक्नुहुन्न। तर तब तपाइँ छायामा हुनुहुन्छ, र घाममा छैन। कम से कम ५० को एक SPF सुरक्षा संग एक शरीर क्रीम छान्नुहोस्। शिलालेख PPD मा ध्यान दिनुहोस्। यसको मतलब यो हो कि क्रीम न केवल घाम बाट बचाउँछ, तर छालाको क्यान्सर बाट पनि।
जुलाई मा जन्मेकी महिलाहरुमा, गर्भावस्था र दुर्लभ स्त्री रोग को समयमा जटिलताहरु को कम जोखिम।
विशेषताहरु: गर्मी जारी छ। आराम, घाम, तरकारीहरु, जडी बूटीहरु र फलहरु, तरबूज को मौसम को विविधता। र त्यो महान छ। तर खुट्टा र कपाल सुक्खा बाट पीडित छन्।
पानी गर्मी को प्रमुख विशेषता हो! यो याद गर्नुहोस्, बुढा बुबा आमा को लागी बाहिर हेर्नुहोस्।
धेरै यस समयमा धेरै मात्रा मा तरबूज उपभोग गर्न थाल्छन्। यो सही छैन। तरबूज धेरै छिटो रक्त शर्करा (ग्लुकोज) बढाउन सक्छ। यस अर्थमा, यो परिष्कृत चीनी बाट फरक छैन। यो सोच्न को लागी एक गल्ती हो कि तपाइँ तरबूज आहार मा वजन कम गर्न सक्नुहुन्छ। यसको विपरीत, केवल राम्रो पाउनुहोस्। यो बेरी को अति प्रयोग नगर्नुहोस्। तरबूज एक स्वादिष्ट छ। खुराक - प्रति खुराक 100 ग्राम भन्दा बढी छैन। ध्यान! अर्को टुक्रा 3-4 घण्टा पछि मात्र खाईन्छ।
कपाललाई विशेष हेरचाह चाहिन्छ। कपाल कि घाम, हावा, समुद्री नुन र पानी को आपूर्ति बाट क्लोरीन द्वारा overdried छ एक हल्का शैम्पू बाट लाभान्वित हुनेछ। हप्तामा एक पटक यसको प्रयोग गर्नुहोस्। यो कपाल संरचना बहाल र विभाजित समाप्त बाट छुटकारा पाउनुहुनेछ।
लगातार घाम बाट, खुट्टा मा छाला धेरै सुक्खा हुन्छ। यदि तपाइँको एड़ी कडा, कालो र फटेको छ, एक ३% हाइड्रोजन पेरोक्साइड नुहाउन मद्दत गर्दछ। यो एक दिन ३० मिनेट, हप्तामा तीन पटक गर्नुहोस्।
अगस्ट मा जन्मेका बच्चाहरु मायोपिया को लागी प्रवण छन्। तपाइँको बच्चा लाई प्रत्यक्ष घाम बाट बचाउनुहोस्। र उसलाई एक नेत्र रोग विशेषज्ञ लाई जति सक्दो चाँडो लैजानुहोस्। वयस्कहरु लाई पनि आफ्नो दृष्टि नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ।
विशेषताहरु: गर्मी सकियो। वर्षा, बादल, उदास आकाश। हामी काममा फर्कियौं। म काम गर्न चाहन्न। उचित पोषण र आचरण को सरल नियमहरु लाई तपाइँ काम बर्ष शुरू गर्न मा मद्दत गर्दछ।
महिना को मुख्य उत्पादन कफी हो… मात्र तपाइँ मात्र यो पिएन जब तपाइँ मात्र उठ्नुभयो, र दस भन्दा पहिले छैन। बिहान, तपाइँ शरीर लाई उत्तेजित गर्न को लागी पर्याप्त हर्मोन छ। बिहान कफी पिउनु भनेको दौडिरहेको घोडालाई पिट्नु जस्तै हो। र संचालित घोडाहरु, तपाइँलाई थाहा छ, गोली हानिएको छ। मजाक। गम्भीरतापूर्वक, कफी पिउनु ठीक संग गतिविधि बढाउन मद्दत गर्न सक्छ। अध्ययनले देखाएको छ कि एक दिन कफी को 4 कप अल्जाइमर रोग लाई रोक्छ र हृदय रोग को जोखिम लाई कम गर्दछ। बस याद गर्नुहोस् कि कफी एक मूत्रवर्धक प्रभाव छ। तेसैले, प्रत्येक कप को लागी एक गिलास सादा पानी पिउनुहोस्।
फ्लू खोप महिना। याद गर्नुहोस्, प्रतिरक्षा 3-4 हप्ता मा विकसित हुन्छ। बच्चाहरु, गर्भवती महिलाहरु र वृद्धहरु जोखिम मा छन्। उनीहरुलाई पहिले कलम लगाउनु पर्छ।
सेप्टेम्बर को अर्को विशेषता शरद shoesतु जूता को संक्रमण हो... जुत्ता मा स्यान्डल परिवर्तन गर्नु अघि, तपाइँको खुट्टा को निरीक्षण, एक जेल प्लास्टर संग calluses को सम्भावित गठन को ठाउँहरु लाई कभर गर्नुहोस्। पहिले, यसको बीचमा क्रीम को एक थोपा लागू गर्नुहोस्।
सेप्टेम्बर बच्चाहरु लाई अक्सर जठरांत्र संक्रमण संग समस्या छ। कारण यो हो कि बच्चा को जीवन को पहिलो महिना मा एलर्जी संग सम्पर्क थिएन, उसको प्रतिरक्षा पूर्ण रूप बाट गठन भएको छैन। बर्षहरु मा, सबै कुरा सामान्य मा फर्किनेछ, र यो समस्या एक सेप्टेम्बर वयस्क को लागी भयानक छैन।
विशेषताहरु: चाँडै अँध्यारो हुन्छ, धेरै मानिसहरु मौसमी अवसाद पाउँछन्।
यदि यो तपाइँ को लागी सोच्न को लागी गाह्रो हुन्छ, सार्नुहोस्, दुखी रहनुहोस्, तपाइँ सायद उसको जालमा फस्नुभयो। यो डेलाइट घण्टा को छोटो अवधिको कारण हो। अँध्यारोमा, निद्रा र अवसाद हार्मोन मेलाटोनिन मस्तिष्क मा शासन गर्दछ। हामी एक राम्रो मूड को लागी लड्नु पर्छ! तपाईंको जीवनमा प्रकाश जोड्नुहोस्। सेतो पर्खाल, लिनन, बत्ती मा। सरल र प्रभावकारी।
फ्रीजर बाट जमेको घंटी काली मिर्च र कालो currants हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई खान सुरु गर्नुहोस्। मैले फ्रीजरमा फ्रिज खोल्न सल्लाह दिएँ। यस विधिको साथ, सबै अतिरिक्त पानी जान्छ, र भिटामिन सी को एकाग्रता उल्लेखनीय रूपमा बढ्छ! त्यहाँ उस्तै उत्पादनहरूमा भन्दा यो धेरै छ, तर ताजा। यदि तपाइँ गर्मीमा तयार हुनुहुन्न भने, जमे भएका तरकारीहरू र currants किन्नुहोस्। भिटामिन सी को एक उच्च स्तर र लोचदार छाला र रक्त वाहिकाहरु तपाइँको लागि प्रदान गरिएको छ।
शरद exतु exfoliation को लागी एक राम्रो समय हो। यो महिना सबै भन्दा राम्रो फल एसिड बाट छन्। तिनीहरूले बिस्तारै अनुहार मा keratinized छाला तराजू भंग। तपाइँ सजिलै संग सुन्तला, नींबू वा स्याउ बाट यी peels आफै बनाउन सक्नुहुन्छ। तपाइँ सजीलै फल काट्न सक्नुहुन्छ, यसलाई छालामा राम्ररी रगनुहोस् र १०-१५ मिनेट पछि धुनुहोस्। त्यसपछि तपाइँको मनपर्ने पौष्टिक क्रीम लागू गर्नुहोस्।
अक्टोबरमा जन्मेकाहरु मुटु सम्बन्धी रोगहरु बाट पीडित हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। उनीहरुलाई हृदय को स्थिति को निगरानी गर्न को लागी समय समयमा पल्स गणना गर्न को लागी, कुनै पनि उल्लtions्घन को मामला मा, दैनिक ईसीजी निगरानी बाट गुजरनु पर्छ। उनीहरुसँग प्रतिरक्षा समस्याहरु पनि छन्, यही कारणले उनीहरुलाई प्राय चिसो र फ्लू हुन्छ। यस्तो बच्चालाई समयमै खोप लगाउनु पर्छ र इन्फ्लुएन्जा र निमोनिया विरुद्ध खोप लगाउनु पर्छ। एक ठूलो प्लस यो हो कि अक्टोबर मा क्यान्सर को एक कम जोखिम छ। गर्भावस्था को समयमा, उनकी आमा घाममा धेरै समय बिताए। र गर्मी महिनाहरु को दौरान, शरीर भिटामिन डी को एक धेरै जम्मा, जो क्यान्सर को बिरुद्ध सुरक्षा बढाउन मद्दत गर्दछ।
विशेषताहरु: चिसो, तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन भाइरल संक्रमण र फ्लू को महामारी को समय। हामीलाई सुरक्षा चाहिन्छ।
महिना को उत्पादन - जीवित ब्याक्टेरिया संग दही। पछिल्लो पाचन पथ को प्रतिरक्षा कोशिकाहरु लाई सक्रिय र सम्पूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली को गतिविधि वृद्धि। यो यस तथ्य को कारण हो कि शरीरले यस्तो ब्याक्टेरिया लाई अपरिचित को रूप मा बुझ्दछ र प्रतिरक्षा लाई सक्रिय गर्दछ। वैज्ञानिक अध्ययनले प्रमाणित गरेको छ कि यदि बच्चाहरु हरेक दिन जीवित ब्याक्टेरिया संग दही खान्छन्, उनीहरु लाई ARVI प्राप्त गर्ने सम्भावना कम छ।
एक फ्लू महामारी को समयमा, सधैं तपाइँ संग एक अल्कोहल आधारित जेल बोक्नुहोस्। यसले सबै ब्याक्टेरियालाई मार्छ। यो विशेष व्यक्तिगत हेरचाह को एक महिना हो। क्रम मा वयस्क छाला आफैलाई नवीकरण गर्न को लागी, कुनै नराम्रो हुन को लागी, एक कडा दस्ताने संग धोउन आफैलाई तालिम दिनुहोस्। यो नयाँ सेल वृद्धि को लागी एक शक्तिशाली उत्तेजना हो।
नोभेम्बर मा जन्मेकाहरु लाई श्वासप्रश्वास, प्रजनन र स्नायु प्रणाली को रोगहरु को एक उच्च जोखिम छ। एक वर्ष मा एक पटक पूर्ण परीक्षा पाउनुहोस्। नोभेम्बर बच्चाहरु लाई प्राय ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार छ। यस्ता बच्चाहरुलाई ध्यान केन्द्रित गर्न गाह्रो हुन्छ, उनीहरु आवेगपूर्ण हुन्छन्। एक बाल मनोचिकित्सक संग कुरा गर्नुहोस्।
विशेषताहरु: चिसो, कहिले काँही चिसो, अपार्टमेन्ट मा सुख्खा हावा, दुबै अनुहार को छाला को लागी नराम्रो छ।
मुख्य उत्पादन तातो मासु शोरबा हो। यो क्यालोरी मा कम छ। यदि तपाइँ यसलाई बिना कार्बोहाइड्रेट को उपयोग गर्नुहुन्छ, त्यो हो, रोटी बिना, तपाइँ न्यानो पाउनुहुनेछ र राम्रो हुनुहुन्न।
महिनाको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण समस्याहरु मध्ये एक शीतदंश हो। यो बाट बच्न को लागी (र यो चिसो तापमान मा पनि सम्भव छ), चिसो मा तंग जुत्ता लगाउन छैन। अंडरवियर ऊनी हुनुपर्छ, पन्जा वा mittens आवश्यक छ, तर तंग छैन। एक पौष्टिक हात क्रीम प्रयोग गर्नुहोस्। गीला मौसमले शीतदंशको सम्भावना बढाउँछ। यदि यो हुन्छ, तपाइँको कपडा, विशेष गरी गीला लुकाउनुहोस्। प्रभावित क्षेत्रलाई ३ 37 डिग्रीसम्म न्यानो पार्नुहोस्। यो गर्न को लागी, हल्का रूपमा यो नम धुंध संग मालिश गर्नुहोस्। यदि एक ठूलो क्षेत्र frostbitten छ, न्यानो तर तातो पानी मा आफैलाई डुबाउनुहोस्। यो हिउँ, तेल, मलहम, र रक्सी संग रगर्न सकिदैन, जब यो छाला बाट वाष्पीकरण हुन्छ, यो तापमान कम गर्दछ। तपाइँको छाला सुक्खा राख्न एक humidifier स्थापित गर्नुहोस्। कम्तीमा 60%को एक नमी सामग्री मा क्रीम लागू गर्नुहोस्।
डिसेम्बरमा जन्मेका बच्चाहरु घाउ हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो विश्वास गरिन्छ कि यो भिटामिन सी को कमी को कारण हो, जसको कारण भाँडाहरु कमजोर हुन्छन्, यसैले, एक सानो झटका पछि पनि, एक चिन्ह बच्चा मा देखिन सक्छ। साथै, डिसेम्बर ध्यान घाटा विकार को विकास को लागी प्रवण छन्। यस अवस्थामा, तपाइँ एक न्यूरोलोजिस्ट वा मनोचिकित्सक बाट मद्दत खोज्न आवश्यक छ। र एक रचनात्मक दिशा मा बच्चा च्यानल ऊर्जा कसरी मद्दत गर्ने बारे सोच्नुहोस्।