हामी सभ्यताको रोगको रूपमा हृदय रोगको बारेमा कुरा गर्छौं। तिनीहरू अब पृथक केसहरू छैनन्, समस्याले समाजको एक ठूलो भागलाई चिन्ता गर्दछ, र यो एक संकेत हो कि यसलाई कम आँकलन गर्नु हुँदैन। मुख्यतया किनभने हृदय हाम्रो शरीरको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण अंगहरू मध्ये एक हो। त्यसकारण तपाईंले तिनीहरूलाई हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
मुटु हाम्रो छातीको बिचमा हुन्छ र दाहिने तर्फ बायाँ फोक्सोलाई बाटो दिन्छ। त्यसैले यो बायाँ छेउमा मात्र हो भन्ने आम भ्रम छ। यसले हाम्रा सबै भावनात्मक अवस्थाहरूमा प्रतिक्रिया दिन्छ, आनन्द, उत्साह र प्रेमदेखि निराशा र घबराहटसम्म। यस्तो अवस्थामा, कोशिकाहरूमा थप अक्सिजन पुर्याउन यसको पिटाइको आवृत्ति गुणा हुन्छ।
सबैभन्दा सामान्य रोगहरु मध्ये एक, पहिले नै सभ्यता को समूह मा शामिल, atherosclerosis छ। यसले धमनीका पर्खालहरूलाई क्षति पुर्याएर आन्तरिक अंगहरूको इस्केमिया निम्त्याउन सक्छ, र फलस्वरूप तिनीहरूको साँघुरो हुन सक्छ। यस रोगको कारणहरू अझै पूर्ण रूपमा बुझ्न सकिएको छैन। अवश्य पनि, यो अनुचित जीवनशैली, अनुचित पोषण द्वारा प्रभावित छ।
हामीले हृदयाघातका घटनाहरूको बारेमा पनि धेरै पटक सुन्छौं। यसले प्रायः ४० वर्षभन्दा माथिका मानिसहरूलाई असर गर्छ। चुरोट पिउने, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल भएका वा परिवारका अन्य सदस्यमा हृदयघात भएको व्यक्तिहरू जोखिममा हुन्छन्। अकाल मृत्युको सबैभन्दा सामान्य कारणमध्ये एक हृदयघात हो। यसलाई सकेसम्म चाँडो पहिचान गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। सामान्यतया, मुख्य लक्षणहरू सास फेर्न गाह्रो हुन्छ र छाती दुखाइ हुन्छ, जुन लगभग 40 मिनेट टिक्न सक्छ। यस अवस्थामा, तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ वा एम्बुलेन्सलाई कल गर्नुपर्छ।
मुटुको मांसपेशीमा समस्या भएमा जन्मजात दोष र आनुवंशिक बोझमा पनि ध्यान दिनु पर्छ। प्रायः तिनीहरू जीवनको पहिलो वर्षहरूमा पत्ता नलाग्छन् र हाम्रो स्वास्थ्यलाई धेरै पछि असर गर्छ। यसैले रोकथाम र नियमित परीक्षाहरू धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। "नाङ्गो आँखा" मा देखिने लक्षणहरू उपचार सुरु गर्न अन्तिम कल हुन सक्छ।
उमेर बढ्दै जाँदा हाम्रो मुटु कमजोर र कमजोर हुँदै जान्छ, त्यसैले यसको ख्याल राख्नु झनै जरुरी छ । वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरेका छन्, उदाहरणका लागि, ६५ वर्षभन्दा माथिका ५०% भन्दा बढी मानिसहरू उच्च रक्तचापबाट पीडित छन्। यो चीजहरूको एक प्राकृतिक क्रम हो, किनकि हामी जति बूढो हुन्छौं, त्यति नै दबाब बढ्छ, तर कारणहरू पनि हाम्रो जीवनशैलीमा निहित हुन्छन्। मोटोपन पनि एक धेरै सामान्य कारण हो।
हाल, त्यहाँ धेरै संख्यामा बाह्य कारकहरू छन् जसको कारणले हाम्रो मुटु बिरामी हुन थाल्छ र अब त्यति प्रभावकारी हुँदैन। सबैभन्दा पहिले, अत्यधिक तनावले उसलाई हानि पुर्याउँछ। यो जति बारम्बार हुन्छ र जति लामो समयसम्म रहन्छ, त्यति नै खराब हुँदै जान्छ। यसमा गलत आहार थप्दै, रक्सी र सिगरेट जस्ता उत्तेजक पदार्थहरूको प्रयोगले यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मांसपेशीको दक्षता घटाउन धेरै चाँडो योगदान पुर्याउँछ।
यस प्रकारका समस्याहरूको प्रभावकारी रूपमा सामना गर्नको लागि, तपाईंले पहिले हाम्रो हृदयमा केही गल्ती छ भनी बुझ्नुपर्छ। निम्न लक्षणहरूमा ध्यान दिन धेरै महत्त्वपूर्ण छ:
- अत्यधिक शारीरिक परिश्रमको कारण सास फेर्न गाह्रो हुनु,
- बारम्बार, लामो थकान,
- वाकवाकी लाग्नु, बेहोस हुनु, चेतना गुमाउनु,
- द्रुत हृदयघात, तथाकथित धड्कन
– खुट्टा सुन्निने, आँखा मुनि सुन्निने,
- नीलो छाला
- छातीको दुखाइ।
यस्ता लक्षण देखिएमा तुरुन्तै विशेषज्ञ चिकित्सक अर्थात् मुटुरोग विशेषज्ञसँग परामर्श लिनुपर्छ। यो 40 भन्दा माथिका मानिसहरूलाई वर्षमा कम्तिमा एक पटक जाँच गर्न सल्लाह दिइन्छ। तपाईंले नियमित रूपमा आफ्नो रक्तचाप आफै मापन गर्न पनि सम्झनुपर्छ। यी लक्षणहरूलाई बेवास्ता गर्दा अन्ततः हृदयघात र मृत्यु पनि हुन सक्छ।
पहिले नै आफ्नो मुटुको हेरचाह गर्न, तपाईंले नियमित व्यायामको बारेमा बिर्सनु हुँदैन। तिनीहरूले शरीरलाई धेरै जबरजस्ती गर्नु हुँदैन। बाहिरी हिड्ने सिफारिस गरिन्छ। तनाव कम गर्न पनि अत्यधिक सिफारिस गरिएको छ। यो हाम्रो आहार फलफूल र तरकारीहरू साथै माछा, जसमा असंतृप्त बोसो, भिटामिन र अन्य पोषक तत्वहरू समावेश छन्, समृद्ध बनाउन लायक छ। यो धेरै ढिलो हुनु अघि, आज तपाईंको हृदयको हेरचाह गर्न लायक छ।