सामग्रीहरू
हाईक मनको राज्य हो, शरीर माध्यमिक हो।
ऊर्जा को बारे मा फैशनेबल शिक्षा को लागी, अधिक र अधिक प्रशिक्षण शिक्षकहरु प्रकृति मा यसको कमी को लागी को लागी सल्लाह दिदैछन्। हावा सुन्नुहोस्, सर्फको आवाज, वर्षा। हिमाल, पहाड र उपत्यका हेर । वर्षा पछि जडिबुटी र पाइन सुई को गन्ध आनन्द लिनुहोस्। यो केवल एक पदयात्रा हो जुन तपाईलाई हाम्रो समयको मुख्य उपचारकर्ता - प्रकृतिसँग सामना गर्न सक्षम छ।
सुविधाहरूको अभाव, शारीरिक फिटनेस, र शारीरिक सीमितताको कारण सबैले हाइकि loves मन पराउँदैनन्। तर रूसमा पर्यटन उद्योग विकास भइरहेको छ, र आज यात्रा एकदमै हलुका फाराम भन्दा फरक हुन सक्छ वास्तविक पेशेवरहरूका लागि।
तपाईलाई किन हाइक चाहिन्छ?
हाइकको बखत, तपाईं एकै पटकमा धेरै लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ: सक्रिय आराम, शारीरिक गतिविधि, स्वास्थ्य सुधार र मस्तिष्क रिबुट गर्नुहोस्।
१. पूर्ण सक्रिय आराम
अक्सर, तिनीहरूको छुट्टिहरू लोकप्रिय रिसोर्टहरूमा खर्च गर्ने, पर्यटकहरू वास्तवमा उनीहरूको जीवनको अवस्था परिवर्तन गर्दैनन्। एउटा भीडभाड भएको शहरबाट तिनीहरू एउटा भीडभाड भएको शहरमा आउँदछन्, तिनीहरू पनि क्याफे र रेस्टुरेन्टहरूमा जान्छन्, शहरको हल्ला सुन्दछन्, र घरमा उस्तै व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्छन्।
बाकी सबैका लागि फरक हुन्छ। तर सबैभन्दा पहिला, यो वातावरण र जीवनको परिवर्तन हो, हावा र वनस्पतिको तापक्रममा मात्र होइन। आराम भनेको सामान्य जीवनशैलीमा परिवर्तन हो। यो हाइकले दिन्छ।
१. शारीरिक गतिविधि
पैदल यात्रा समान खेल हो, तर दिनमा १ घण्टा र हप्तामा 1-3-। पटक। र पूरै दिन लगातार 4-१-7 दिन। हाइकको बखत तपाईले टोन्डका खुट्टा र नितम्बहरू पाउनुहुनेछ। एक चिरस्थायी टैन प्राप्त गर्नुहोस्।
Well. कल्याण
एक वृद्धि एक लामो सक्रिय आन्दोलन शामिल छ। नतीजाको रूपमा, श्वासप्रश्वास र हृदय प्रणालीहरू मजबुत हुन्छन्। यसमा ताजा प्राकृतिक हावा थप गर्नुहोस् र सम्पूर्ण जीवको लागि असाधारण फाइदाहरू पाउनुहोस्।
The. मस्तिष्क रिबुट गर्नुहोस्
सहरका बासिन्दाहरूको कोर्रा उदासीनता हो। अनन्त हलचल, बिजुली बत्तीको अत्यधिक मात्रा, कोठामा निरन्तर उपस्थिति, र कार्यालयका कामदारहरूबीच स्थिर बसिरहेको स्थितिले मानिसहरूलाई दबाब दिन्छ। धितो, loansण, स्थिर आम्दानीको खोजीले साइकमा दबाब दिन्छ।
यस पैदल यात्राले कम्तिमा केही समयको लागि मानिसहरूलाई यस भारी बोझबाट मुक्त गर्दछ। तपाईंलाई वर्तमानमा बस्दछ, ध्यान विचलित गर्दछ र तपाईंलाई बल दिन्छ।
हाइकका प्रकारहरू
तपाइँ तपाइँको प्रशिक्षण र रुचिहरु को आधार मा एक वृद्धि को छनौट गर्न सक्नुहुन्छ: शुरुआत बाट गाह्रो स्तर।
१. शुरुआती स्तर
सब भन्दा सजिलो वृद्धि विकल्प। त्यहाँ धेरै भिन्नताहरू छन्: साना बच्चाहरू भएका पर्यटकहरूका लागि, रिटायर हुनेहरूका लागि, सुविधाको महत्त्व दिने व्यक्तिहरूको लागि।
विशेषताहरु:
- सजिलो मार्गहरू। लामो दूरी कारहरु वा बस द्वारा कवर गरीएको छ। पैदल यात्रा ट्रेलहरू सानो छन् र प्राय: आरामदायक र स्तर मार्गहरू अनुसरण गर्दछन्।
- रातीको बहाइ मनोरञ्जन केन्द्रहरूमा प्रदान गरिएको छ, जहाँ ओछ्यान लिन, स्नान, नुहाउने, शौचालय छ।
- सडकमा बारबेक्यु र रेडमेड क्याम्पफाइरहरूको साथ आरामदायक गेजेबोस छन्। दाउरा पहिले नै काटिएको छ।
तपाईंको कार्य सरल छ: प्रकृतिको आनन्द लिनुहोस्, समान विचारधारा भएका व्यक्तिहरूसँग कुराकानी गर्नुहोस् र आराम गर्नुहोस्।
२. औसत स्तर
मध्यवर्ती हाइक शुरुवातकर्तालाई प्रदान गरिन्छ जसलाई चरमको हिस्सा चाहिन्छ, बढी वा कम शारीरिक रूपमा तयार पारिएका व्यक्तिहरूको लागि, बालबालिका, किशोर-किशोरीहरू जसले लामो दूरीसम्म हिँड्न सक्दछन् र आफैंमा सबै चीजहरू बोक्न सक्छन्।
विशेषताहरु:
- लामो पैदल यात्रा पथ। तपाईले प्रति दिन २० किलोमिटर हिड्नु पर्छ। यसबाहेक, मार्गहरू फरक छन्: हिमाली, नदी क्रसिंगको साथ, आरोहण र माथिबाट भएर उक्लदै।
- सुविधाहरूको अभाव।
- पर्यटकहरू आफैंका सबै चीजहरू आफैं, साथै खाना पनि लिएर जान्छन्। केही मार्गहरूमा भारी सामानहरू र खाद्यान्न ढुवानी गर्न घोडाहरूको कामलाई भुक्तानी गर्न प्रस्ताव गरिएको छ।
- राति पालमा।
- क्याम्प फायर खाना पकाउने।
- राति पालमा।
यस प्रकारको हाइक प्रकृति र कठिनाइहरूको सही पारखीकरणको लागि हो। यो यस्तो अवस्थामा छ कि मस्तिष्क वास्तवमै टुक्रिएको छ: कठिनाइ र प्रकृतिको सुन्दरताले शहरी चिन्ता र समस्याहरूको बारेमा सबै विचारहरूलाई उकास्छ। तपाईं केवल अहिलेको क्षणमा बस्नुहुन्छ।
Dif. कठिन स्तर
यी हाइकहरू प्रशिक्षित हाइकर्स र पेशेवरहरूको लागि डिजाइन गरिएको हो।
यस प्रकारको पैदल यात्राको बीचको भिन्नता:
- मार्गहरूको जटिलता। दलदलहरू, पहाडहरू, सरासर चट्टानहरू, आरोहण।
- पर्यटक आफैंले सबै चीजहरू आफ्नो पछाडि फर्काउँछन्।
- उपकरणको गुणवत्ता मिल्नु पर्छ। कपडा हल्का वजन, बहुमुखी हुनुपर्दछ र थोरै ठाउँ लिनुहोस्।
- यहाँ वन्य प्रकृति र यसको कहिलेकाँही कठोर अवस्था संग टकराव आउँछ।
रूसमा ट्राभल एजेन्सीहरू छन्। त्यसकारण, छनौट गर्दा, तपाईंले ध्यान दिन आवश्यक छ:
- कम्पनी विवरण र सबै सम्पर्क साइट मा पंजीकृत हुनु पर्छ।
- भुक्तानी अघि एक सम्झौताको निष्कर्ष। आजकल, धेरै पेशेवर पर्यटकहरूले थोरै शुल्कको लागि पैदल यात्रा लिन्छन्। तर अप्रत्याशित परिस्थितिहरूमा कोही पनि तपाईंको लागि जिम्मेवार हुनेछैन।
- अनिवार्य बीमा। प्रकृति प्रकृति हो। र सजिलो मार्गमा पनि, अप्रत्याशित परिस्थितिहरू हुन सक्छन्।
- मार्गको विस्तृत विवरण, ताकि पछि तपाईको तयारीको बारेमा कुनै प्रश्नहरू छैनन्।
- मार्गका लागि आवश्यक चीजहरूको सूची।
यो लेखले टाढा टाढाका देशहरू र समुद्री यात्रा गर्न तपाईंलाई निरुत्साहित गर्दैन। जीवनमा, यो मनोरञ्जन को विभिन्न प्रकार को मिलाउन महत्वपूर्ण छ। सबैजना आफ्नो लागि सबैभन्दा उपयुक्त शगल रोज्छन्। तर ध्यान दिन र तपाईंलाई उपयोगी प्रकारको मनोरन्जनको साथ परिचय गराउन आवश्यक छ।