धेरै शक्ति प्रणाली को पृष्ठभूमि विरुद्ध, यो एक विशेष स्थान ओगटेको छ। शाकाहारीवाद पोषणविद्हरूको अर्को आधुनिक फल होइन, तर गहिरो दार्शनिक अर्थको साथ शरीरको हेरचाह गर्ने पुरानो कला हो। यसको असामान्य शक्ति के हो? पक्कै पनि कसैले यस्तो प्रणालीमा मानवतावादी वा धार्मिक अर्थ फेला पार्छ, र कसैले पुरानो रोगहरूबाट छुटकारा पाउन वा आफ्नो स्वास्थ्यको हेरचाह गर्ने आशा गर्दछ। यस प्रकारको आहारमा स्विच गर्ने उद्देश्यहरू जे भए पनि, यो सधैं तपाईंको भित्री संसारलाई परिवर्तन गर्ने, अझ सहिष्णु र नरम बन्ने लक्ष्य हो, किनकि धेरै सन्दर्भमा मानव व्यवहार पोषणमा निर्भर हुन्छ।
पशु संसारमा मानवताको लागि कृतज्ञ हुनु, प्रकृतिले उदारतापूर्वक एक महिलालाई स्वास्थ्य र कल्याण प्रदान गर्दछ। प्रसिद्ध व्यक्तित्वहरू पनि खुसी शाकाहारी प्रतिनिधिहरू हुन्: म्याडोना, एभरिल लेभिग्ने, डेमी मूर, ग्वेनेथ पाल्ट्रो, केट विन्सलेट, ओल्गा शेलेस्ट, वेरा एलेन्टोभा र सयौं अन्य प्रमुख महिलाहरू। तिनीहरूको उदाहरणद्वारा, तिनीहरू प्रमाणित गर्न सक्षम थिए कि मासुको अस्वीकारले उनीहरूलाई राम्रो आकारमा हुन र उनीहरूलाई मनपर्ने काम गर्न अनुमति दिन्छ, डाक्टरहरूको शंकाको बावजुद।
प्राकृतिक वजन नियन्त्रण
शाकाहारको विषयले धेरै चिकित्सा अनुसन्धानको लागि चरण सेट गरेको छ। डाक्टरहरूको निष्कर्ष मध्ये एक भन्छ कि पशु मूल (मासु, माछा) को खाना को अस्वीकार हृदय प्रणाली, जठरांत्र पथ, मोटोपना, कब्जियत, उच्च रक्तचाप को रोगहरु को विकास को जोखिम को कम गर्दछ। शाकाहारी आन्दोलनका अनुयायीहरूको धेरै समीक्षाहरू सूखी तथ्याङ्कको प्रमाण हुन्। बिरुवामा आधारित आहारमा स्विच गर्नाले तपाईलाई राम्रो, थप सतर्क र अधिक ऊर्जावान महसुस गराउँदछ। यो आंशिक रूपमा यस तथ्यको कारण हो कि एक महिलाले अतिरिक्त वजनबाट छुटकारा पाउँछ: धेरै उच्च क्यालोरी खानाहरू, भुटेको मासु र फास्ट फूड खाने पृष्ठभूमिमा अतिरिक्त पाउन्डहरू देखा पर्दछ।
सही खाने, महिला प्रतिनिधिहरूले वजन कम गर्न आहारको बारेमा सोच्नुपर्दैन। अधिक तौलको समस्या सामान्यतया त्यहाँ अवस्थित हुन्छ जहाँ खराब बानीहरूको लागि ठाउँ हुन्छ।
शाकाहार र रंग
रंगले धेरै महिलाहरूको रहस्यहरू प्रकट गर्नेछ: यसले हेरचाहको बारेमा बताउनेछ, र खाने बानीहरू, र जठरांत्र पथको कामको बारेमा। सुस्त, माटोको छाला खराब आन्द्राको कार्यको परिणाम हो। कम जैविक मूल्य भएका बोसोयुक्त खानेकुराको अत्याधिक सेवनले छालामा दाग हुन सक्छ। फलफूल र तरकारी आहार, अनाज उत्पादनहरू, शाकाहारीहरूले धेरै मन पराउँछन्, कब्जियतको जोखिम कम गर्दछ। पाचन पथको उचित कार्यले गालामा स्वस्थ ब्लश, एक समान रंग र सुन्दर छाला दिन्छ।
विज्ञहरूले देखेका छन् कि शाकाहारी केटीहरू विरलै edema, अनिद्रा र क्रोनिक थकान सिन्ड्रोमबाट पीडित हुन्छन्। गोप्य वनस्पति खानेकुराको उच्च खपतमा छ, जुन शरीरले पूर्ण रूपमा अवशोषित गर्दछ, भारीपन र अपचको भावना पैदा नगरी। बिरुवामा आधारित खाना: कपाल र नङको स्वास्थ्यको लागि प्राकृतिक हेरचाह
स्वस्थ चमकका लागि कपालको उचित हेरचाह मात्र होइन सन्तुलित आहार पनि आवश्यक हुन्छ । शाकाहारीहरूको आहारको आधार सामान्यतया फलफूल र तरकारीहरू हुन् - भिटामिन र फाइबरको भण्डार। काँचो खाइयो वा न्यूनतम गर्मी उपचार संग, वनस्पति खानाहरु सबै जैविक रूप देखि आवश्यक पदार्थहरु संग शरीर संतृप्त।
शाकाहारीवाद: स्त्रीत्व पक्ष
के मासिक धर्मको समयमा जनावरको खाना अस्वीकार गर्दा महिलाको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ? निस्सन्देह, यो प्रश्न धेरै व्यक्तिगत छ; तर धेरै शाकाहारी केटीहरूले याद गर्छन् कि स्राव कम प्रचुर मात्रामा हुन्छ र त्यति पीडादायी हुँदैन, मासिक धर्म चक्रको अवधि समाप्त हुन्छ, र हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्यमा फर्कन्छ। पुरानो उमेरमा, रजोनिवृत्तिको अप्रिय लक्षणहरू परम्परागत पोषण प्रणालीका प्रतिनिधिहरूमा जत्तिकै स्पष्ट हुँदैनन्। प्रायः त्यहाँ छिटो रिकभरी चरणको साथ सजिलो बच्चा जन्माउने घटनाहरू छन्। एकै समयमा, केटीहरूले स्तनपानको साथ समस्याहरू अनुभव गर्दैनन् र सफलतापूर्वक स्तनपान स्थापना गर्छन्।
तरकारी खानाले शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, शरीरको प्रतिरक्षा सक्रिय गर्दछ र चयापचयलाई सामान्य बनाउँछ। महिलाको शरीरमा भाइरल संक्रमणको सम्भावना कम हुन्छ, जुन शरद ऋतु-जाडो अवधिमा धेरै सामान्य हुन्छ।
स्वस्थ शरीरमा स्वस्थ मन
मनोवैज्ञानिकहरूले पोषण र महिलाको भावनात्मक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्धलाई अस्वीकार गर्दैनन्: "भारी" खाना (मासु उत्पादनहरू, फास्ट फूड) नकारात्मक भावनाहरूलाई जन्म दिन्छ, जबकि "हल्का" खानाले भावनात्मक पृष्ठभूमिलाई बाहिर निकाल्छ र तनाव हटाउन बल दिन्छ।
भान्साको चिन्ताबाट मुक्तिको बहुमूल्य मिनेट
मासु, माछा र कुखुरालाई लामो खाना पकाउने समय चाहिन्छ, एक महिलालाई आफ्नो हेरचाह गर्न समय समर्पित गर्ने अवसरबाट वञ्चित। तरकारी खाना धेरै छिटो पकाउँछ, र केटीहरु अन्य चीजहरु को लागी समय छ। आधा घन्टा एक्लै आफैसँग बिताउनु दैनिक वास्तविक महिला बानी बन्नुपर्दछ। तिनीहरू पुन: प्राप्ति, विश्राम वा मनपर्ने मनोरञ्जनमा समर्पित हुन सक्छन्।
के शाकाहार सबैका लागि हो?
शाकाहारमा मुख्य कुरा भनेको सन्तुलन र तर्कसंगतता हो, पशु उत्पादनहरूको विकल्प खोज्ने क्षमता यसरी कि शरीरलाई पीडा हुँदैन। तरकारी-पोषणको उचित संगठनको साथ, एक महिलाले भिटामिन र पोषक तत्वहरूको कमी अनुभव गर्दैन।
शाकाहारलाई जीवनको दर्शनको रूपमा रोजेपछि, तपाईंले यो मान्नु हुँदैन कि केवल पोषणले रोगहरू कम गर्छ र दीर्घायु सुनिश्चित गर्दछ। तनाव, जीवनशैली, सोचाइ र दैनिक दिनचर्याबाट महिलाको कल्याण सधैं प्रभावित हुन्छ। आफैलाई र आफ्नो स्वास्थ्यलाई प्रेमको साथ व्यवहार गर्नुहोस्, सकारात्मक भावनाहरू र राम्रो मुड सङ्कलन गर्नुहोस्!