मह - क्यालोरी सामग्री र रासायनिक संरचना

परिचय

स्टोरमा खाद्य उत्पादनहरू छनौट गर्दा र उत्पादनको उपस्थिति, यो निर्माताको बारेमा जानकारी, उत्पादनको संरचना, पोषण मूल्य, र प्याकेजिङ्गमा संकेत गरिएको अन्य डेटामा ध्यान दिन आवश्यक छ, जुन उपभोक्ताको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ।

प्याकेजि onमा उत्पादनको रचना पढेर, हामी के खाउँदछौं त्यसबारे तपाईं धेरै सिक्न सक्नुहुन्छ।

उचित पोषण आफैमा निरन्तर काम हो। यदि तपाई वास्तवमै स्वस्थ खाना मात्र खान चाहानुहुन्छ भने यसले इच्छाशक्ति मात्र होइन ज्ञान पनि लिने छ - कम्तिमा पनि तपाई लेबल कसरी पढ्ने र यसको अर्थ बुझ्न सिक्नु पर्छ।

संरचना र क्यालोरी सामग्री

पौष्टिक मूल्यसामग्री (प्रति १०० ग्राम)
क्यालोरी328 kcal
प्रोटीन0.8 g
बोसो0 g
कार्बोहाइड्रेट80.3 g
पानी17.4 g
फाइबर0 g
अर्गानिक एसिड1.2 g
ग्लाइसेमिक सूचकांक80
क्यालोरिक १ चम्मच: 30 kcal १ चम्मच: 98 क्यालोरिज

भिटामिन:

भिटामिनरासायनिक नाम१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
भिटामिन एRetinol बराबर0 मिलीग्राम0%
भिटामिन B1थायामिन0.01 मिलीग्राम1%
भिटामिन B2रिब्बोलेभिन0.03 मिलीग्राम2%
भिटामिन सीएस्कोर्बिकएसिड0 मिलीग्राम0%
भिटामिन इटोकोफेरोल0 मिलीग्राम0%
भिटामिन बी ((पीपी)Niacin0.4 मिलीग्राम2%
भिटामिन B5Pantothenic एसिड0.13 मिलीग्राम3%
भिटामिन B6पाइरिडोक्साइन0.1 मिलीग्राम5%
भिटामिन B9फोलिक एसिडΜg4%

खनिज सामग्री:

खनिज१०० ग्राममा सामग्रीदैनिक आवश्यकताको प्रतिशत
पोटासियम36 मिलीग्राम1%
क्यालसियम14 मिलीग्राम1%
म्याग्नेसियम3 मिलीग्राम1%
फस्फोरस18 मिलीग्राम2%
सोडियम10 मिलीग्राम1%
फलाम0.8 मिलीग्राम6%
आयोडिन2 मिलीग्राम1%
जिंक0.09 मिलीग्राम1%
कपर60 मिलीग्राम6%
सल्फर1 मिलीग्राम0%
फ्लोराइड100 मिलीग्राम3%
मैंगनीज0.03 मिलीग्राम2%

सबै उत्पादनहरूको सूचीमा फिर्ता - >>>

निष्कर्ष

यस प्रकार, उत्पादन को उपयोगिता यसको वर्गीकरण र अतिरिक्त सामग्री र घटक को लागी तपाइँको आवश्यकता मा निर्भर गर्दछ। लेबलिंग को असीमित संसार मा हराउन को लागी, हाम्रो आहार सब्जीहरु, फलहरु, जडी बूटीहरु, जामुन, अनाज, फलफूल, र रचना को रूप मा ताजा र unprocessed खाद्य पदार्थ मा आधारित हुनु पर्छ कि नबिर्सनुहोस्, जो सिक्न को लागी आवश्यक छैन। त्यसैले तपाइँको आहार मा अधिक ताजा खाना जोड्नुहोस्।

जवाफ छाड्नुस्