तातो चमक पुरुषहरु भन्दा महिलाहरु मा अधिक सामान्य छ। तिनीहरू एक शारीरिक विकार हो र एक दैनिक आधारमा साँच्चै कष्टप्रद बन्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ "रात पसीना" वा धेरै मात्र "पसीना" भनिन्छ, तातो चमक अनुहार र घाँटी मा अचानक र क्षणिक गर्मी को भावना मा परिणाम। तिनीहरू सामान्यतया पसिना र चिसो संगै छन्। तातो चमक मुख्य रूप मा हार्मोनल असंतुलन को कारण हो र ज्यादातर रात मा हुन्छ, अनियन्त्रित र चर।

तातो चमक को कारणहरु मुख्य रूप मा हार्मोनल छन्:

• तिनीहरू रजोनिवृत्ति द्वारा ठूलो भाग मा हुन सक्छ, जो हार्मोनल उथलपुथल को लागी नेतृत्व गर्दछ। Estrogens (= डिम्बग्रंथि हार्मोन), जो शरीर को तापमान को विनियमन मा संलग्न छन्, कमी र यो नियामक तंत्र लाई प्रभावित गर्दछ। रजोनिवृत्ति एक घटना हो कि ४५ र ५५ बर्ष को बीच महिलाहरु मा देखिन्छ।
• हिस्टेरेक्टॉमी (= अंडाशय को हटाउने) रजोनिवृत्ति को समयमा जस्तै हार्मोनल परिवर्तन को कारण हो र यसैले तातो चमक को कारण हुन सक्छ।
• गर्भावस्थाले हार्मोनल परिवर्तनलाई पनि प्रेरित गर्दछ जसले छाला मुनि साना रक्त वाहिकाहरु फैलाउन सक्छ, अर्थात् तातो चमक।
• हाइपर थाइराइडिज्मले पसिना आउन सक्छ। यस विशिष्ट अवस्थामा, थाइरोइड (= शरीर को उचित कामकाज को लागी आवश्यक हर्मोन स्रावित गर्दन को आधार मा स्थित सानो ग्रंथि) अत्यधिक "काम" जो गर्मी को एक overproduction को लागी नेतृत्व गर्दछ।
• Hypoglycemia ले हार्मोनल असंतुलन को कारण तातो चमक को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ। रगत मा चिनी को स्तर घट्छ र शरीर एक पदार्थ छ कि पसीना बढ्छ क्रम मा चीनी को कमी को सामना गर्न को लागी।
• स्तन क्यान्सर मा, केमोथेरापी र एन्टी एस्ट्रोजेन थेरापी प्रारम्भिक रजोनिवृत्ति तातो चमक संग संगै हुन सक्छ।
• मानिस पनि andropause को समयमा यो समस्या बाट प्रभावित हुन सक्छ (= टेस्टोस्टेरोन स्तर मा ड्रप)।

हार्मोनल कारणहरु बाहेक, तातो चमक एलर्जी, खाना असहिष्णुता, खराब आहार र जीवनशैली (मसालेदार खाना, क्याफिन, रक्सी, नुन, तम्बाकू, आदि) वा तनाव को स्थिति मा हुन सक्छ।

रात पसिना निद्रा को गुणस्तर लाई प्रभावित गर्दछ र तनाव, थकान, अधिक काम, आदि को कारण बन्न सक्छ उनीहरु पनि लाजमर्दो भावना को कारण जब समाज मा घटित हुन्छ।

एक तातो फ्ल्यास पछि, कूलिंग अचानक महसुस गर्न सकिन्छ, तापमान फरक मा असुविधा को कारण महसुस। दुर्लभ अवस्थामा, त्यहाँ हाइपोथर्मिया (३५ डिग्री तल) वा ज्वरो (३° डिग्री माथि) हुन सक्छ।

धेरै सरल समाधान रोक्न वा तातो चमक राहत गर्न को लागी अवस्थित छ। यो नियमित शारीरिक गतिविधि को अभ्यास गर्न को लागी सल्लाह दिइन्छ, अतिरिक्त रक्सी को उपभोग बाट बच्न को लागी, धेरै मसालेदार खानाहरु बाट बच्न को लागी वा आराम गर्न को लागी जान्न को लागी।

हार्मोनल असंतुलन को कारण तातो चमक को मामला मा केहि उपचार एक डाक्टर द्वारा निर्धारित हुन सक्छ। एक्यूपंक्चर, होमियोपैथी, हर्बल औषधि वा यहाँ सम्म कि ध्यान पसीना संग लड्न को लागी विधिहरु को सिफारिश गरीएको छ।

तातो चमक खाना असहिष्णुता वा hyperthyroidism जस्तै अन्य रोगहरु को कारण हुन सक्छ। यी अवस्थामा, तपाइँको डाक्टर लाई सम्पर्क गर्न को लागी याद गर्नुहोस्।