हामी कसरी बालबालिकाहरूलाई तिनीहरूको डर हटाउन मद्दत गर्न सक्छौं?

साना बच्चाहरु को डर को सामना मा अपनाउने व्यवहार।

"हाम्रो मेरियन एक हँसिलो, स्मार्ट, जीवन्त, आशावादी 3 वर्षीय केटी हो। उनको बुबा र म उनको धेरै हेरचाह गर्छौं, हामी उनको कुरा सुन्छौं, उनको प्रोत्साहन दिन्छौं, उनको लाड, र हामी बिल्कुल बुझ्दैनौं कि उनी किन अँध्यारो र भयानक चोरहरूबाट यति डराउँछिन् जो आएर उनको बीचमा अपहरण गर्नेछन्। सहर। रात! तर त्यस्ता विचारहरू खोज्न उनी कहाँ जान्छिन्? मेरियनको जस्तै, धेरै आमाबाबुले आफ्नो बच्चाको जीवन मीठो र डरबाट मुक्त होस् भन्ने चाहन्छन्। मकै संसारका सबै बच्चाहरूले आफ्नो जीवनमा विभिन्न समयमा, भिन्न-भिन्न मात्रामा र तिनीहरूको स्वभाव अनुसार डर अनुभव गर्छन्। आमाबाबुसँग राम्रो प्रेस नभए तापनि, डर एक विश्वव्यापी भावना हो - जस्तै खुशी, उदासी, क्रोध - बच्चाको निर्माणको लागि आवश्यक छ। उनले उसलाई खतराहरूको चेतावनी दिन्छन्, उसलाई यो महसुस गर्न अनुमति दिन्छ कि उसले आफ्नो शरीरको अखण्डतालाई हेर्नु पर्छ। मनोवैज्ञानिक Béatrice Copper-Royer ले औंल्याएझैं: “कहिल्यै डराउँदैन, धेरै माथि चढेमा वा अन्धकारमा एक्लै बाहिर निस्किएमा लडिन नडराउने बच्चा, उदाहरणका लागि, यो राम्रो संकेत होइन, यो चिन्ताजनक पनि हो। यसको मतलब यो हो कि उसले आफूलाई कसरी सुरक्षित गर्ने भनेर थाहा छैन, उसले आफैलाई राम्रोसँग मूल्याङ्कन गर्दैन, कि ऊ सर्वशक्तिमा छ र आफैलाई खतरामा पार्ने जोखिममा छ। "विकासका वास्तविक चिन्हहरू, डरहरू विकसित हुन्छन् र बच्चा बढ्दै जाँदा परिवर्तन हुन्छ, सटीक समय अनुसार।

मृत्युको डर, अन्धकार, रात, छायाँ…कस्तो उमेरमा कस्तो फोबिया ?

लगभग 8-10 महिनामा, एक पाखुराबाट अर्को हातमा सजिलै पार गर्ने बच्चा अचानक रुन थाल्छ जब उसले आफ्नी आमालाई अपरिचित व्यक्तिले बोक्न छोड्छ। यो पहिलो डरले उसले आफूलाई "भिन्नता" देखेको, उसले आफ्नो वरपरका परिचित अनुहारहरू र भित्री सर्कलबाट टाढा अपरिचित अनुहारहरू पहिचान गरेको संकेत गर्दछ। यो उनको बुद्धिमा ठूलो प्रगति हो। त्यसपछि उसलाई यस विदेशी व्यक्तिसँग सम्पर्क स्वीकार गर्नका लागि आफन्तहरूको आश्वस्त शब्दहरूबाट आश्वस्त हुन आवश्यक छ। करिब एक वर्ष भ्याकुम क्लिनर, टेलिफोन, घरायसी रोबोटको आवाजले उनलाई चिन्तित बनाउन थाल्छ। 18-24 महिनादेखि अँध्यारो र रातको डर देखिन्छ। बरु क्रूरतापूर्वक, बच्चा, जो बिना समस्या ओछ्यानमा गए, एक्लै सुत्न इन्कार गर्छ। उसले वियोगको बारेमा सचेत हुन्छ, एकान्तको समय संग सुत्छ। वास्तवमा, यो अन्धकारको डर भन्दा उनको आमाबाबुबाट अलग हुनुको विचारले धेरै रुन्छ।

ब्वाँसोको डर, परित्यागको… कुन उमेरमा ?

उसलाई अँध्यारोसँग डराउने अर्को कारण भनेको हो कि ऊ मोटर स्वायत्तताको पूर्ण खोजीमा छ र उसले रातमा आफ्नो बियरिङ गुमाउँछ। छोडिने डर यदि बच्चाले आफ्नो जीवनको पहिलो महिनामा पर्याप्त आन्तरिक सुरक्षा प्राप्त गरेको छैन भने यो उमेरमा पनि प्रकट हुन सक्छ। प्रत्येक मानिसमा अव्यक्त, आदिम परित्यागको यो चिन्ता परिस्थिति (विछोड, सम्बन्ध विच्छेद, शोक, आदि) को आधारमा जीवनभर पुन: सक्रिय हुन सक्छ। लगभग 30-36 महिनामा, बच्चा एक अवधिमा प्रवेश गर्दछ जब कल्पना शक्ति सर्वशक्तिमान हुन्छ, उसले डरलाग्दो कथाहरू मन पराउँछ र ब्वाँसो, ठूला दाँतहरू भएका क्रूर जनावरहरूसँग डराउँछ। रातको गोधूलिमा, उसले सजिलैसँग चलिरहेको पर्दा, कालो आकारहरू, राक्षसहरूको लागि रातको उज्यालोको छायालाई गल्ती गर्नेछ। 3 र 5 वर्षको बीचमा, डरलाग्दो प्राणीहरू अब चोर, चोर, अपरिचित, ट्र्याम्प, ओग्रे र बोक्सीहरू हुन्। ओडिपल अवधिसँग सम्बन्धित यी डरहरू प्रतिद्वन्द्वीको प्रतिबिम्ब हो जुन बच्चाले उसको समान लिङ्गको आमाबाबुप्रति अनुभव गर्दछ। उसको परिपक्वताको कमी, प्रतिद्वन्द्वीको तुलनामा उसको सानो आकारको सामना गर्दै, ऊ चिन्तित छ र काल्पनिक पात्रहरू, बोक्सीहरू, भूतहरू, राक्षसहरूको कथाहरू मार्फत आफ्ना चिन्ताहरूलाई बाहिर निकाल्छ। यस उमेरमा, यो समय पनि हो जब जनावरहरू (माकुरा, कुकुर, परेवा, घोडाहरू, आदि) बाट फोबिक डर उत्पन्न हुन्छ र सामाजिक चिन्ताको शुरुवात जुन अत्यधिक लजालुपन, सम्बन्ध बनाउन कठिनाई र नजरको डरमा प्रकट हुन्छ। किन्डरगार्टनका अन्य विद्यार्थीहरूको…

बच्चाहरु र बच्चाहरु मा डर: सुन्न र आश्वस्त गर्न आवश्यक छ

सानो फङ्क, ठूलो बट, वास्तविक फोबिया, यी प्रत्येक भावनाहरूलाई ध्यानमा राख्नुपर्छ र साथ दिनु पर्छ। किनभने यदि डरले विकासको चरणहरू चिन्ह लगाउँछ भने, यदि उनीहरूले उनीहरूलाई जित्नलाई वशमा गर्न सक्दैनन् भने उनीहरूले बच्चाहरूलाई अगाडि बढ्नबाट रोक्न सक्छन्। र त्यहि हो जहाँ तपाईं आफ्नो कायर सानोलाई तिनीहरूलाई जित्न मद्दत गरेर आउनुहुन्छ। पहिलो कुरा, उसको भावनालाई दयालु साथ स्वागत गर्नुहोस्, यो आवश्यक छ कि तपाईंको बच्चाले डराउने अधिकार महसुस गर्छ। उसको कुरा सुन्नुहोस्, उसलाई कुनै पनि हालतमा आश्वस्त पार्ने प्रयास नगरिकन, उसको भावनात्मक अवस्थालाई चिन्न र नाम दिनको लागि उसले महसुस गरेको सबै कुरा व्यक्त गर्न प्रोत्साहित गर्नुहोस्। उसले भित्र के अनुभव गरिरहेको छ भनेर शब्दहरू राख्न मद्दत गर्नुहोस् ("म तिमी डराउँछु, के भइरहेको छ?"), यसैलाई प्रसिद्ध मनोविश्लेषक फ्रान्कोइस डोल्टोले "बालकलाई उनको अण्डर टाइटल राख्नु" भनेका छन्।

आफ्नो चिन्ता बाहिरी बनाउनुहोस्

दोस्रो आधारभूत कुरा, उसलाई भन्नुहोस् कि तपाई उसको सुरक्षा गर्न त्यहाँ हुनुहुन्छ। जे भए पनि, यो आवश्यक र अपरिहार्य सन्देश हो जुन एक बच्चाले आश्वस्त हुन सुन्न आवश्यक छ जब उनीहरूले चिन्ता व्यक्त गर्छन्। यदि ऊ सुत्ने बेलामा विशेष गरी चिन्तित छ भने, अनुष्ठानहरू सेट गर्नुहोस्, थोरै सुत्ने बानीहरू, एक रातको बत्ती, एउटा ढोका बन्द गर्नुहोस् (त्यसको लागि उसले पृष्ठभूमिमा घरको आवाज सुन्न सक्छ), हलवेमा उज्यालो, कथा, उनको कम्बल। (सबै कुरा जसले आश्वस्त गर्दछ र जसले अनुपस्थित आमालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ), एक अंगालो, चुम्बन र "राम्ररी सुत्नुहोस्, अर्को सुन्दर दिनको लागि भोलि बिहान भेटौं", उनको कोठा छोड्नु अघि। उसलाई आफ्नो चिन्ता हटाउन मद्दत गर्न, तपाईं यसलाई आकर्षित गर्न प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। कागजको पानाहरूमा रंगीन पेन्सिलहरू वा प्लास्टिसिनको साथ प्रस्तुत गर्दा, उसलाई यसलाई खाली गर्न र अझ सुरक्षित महसुस गर्न अनुमति दिनेछ।

अर्को प्रमाणित प्रविधि: यसलाई वास्तविकतामा फिर्ता ल्याउनुहोस्, तर्कसंगतमा। उसको डर वास्तविक छ, उसले यो राम्रोसँग महसुस गर्छ र साँच्चै, यो काल्पनिक होइन, त्यसैले उसलाई ढुक्क हुनुपर्दछ, तर आफ्नो तर्कमा नगईकन: "मैले सुन्छु कि तपाईलाई डर छ कि रातमा तपाईको कोठामा चोर आउँछ, तर मलाई थाहा छ त्यहाँ कुनै पनि हुनेछैन। यो असम्भव छ ! बोक्सी वा भूतको लागि त्यस्तै, यो अवस्थित छैन! सबै भन्दा माथि, ओछ्यान मुनि वा पर्दा पछाडि नहेर्नुहोस्, तकिया मुनि क्लब नराख्नुहोस् "तपाईंको निद्रामा राक्षसहरूसँग लड्न"। उसको डरलाई एक साँचो चरित्र दिएर, वास्तविकताको परिचय दिएर, तपाईंले यो विचारमा पुष्टि गर्नुहुन्छ कि डरलाग्दो राक्षसहरू अवस्थित छन् किनकि तपाईंले तिनीहरूलाई वास्तविक रूपमा खोज्दै हुनुहुन्छ!

राम्रा पुराना डरलाग्दा कथाहरूलाई केही पनि हराउँदैन

बच्चाहरूलाई सामना गर्न मद्दतको लागि, क्लासिक्स ब्लुबियर्ड, लिटिल थम्ब, स्नो ह्वाइट, स्लीपिङ ब्यूटी, लिटिल रेड राइडिङ हूड, द थ्री लिटिल पिग्स, द बिरालो बुट जस्ता राम्रा पुराना क्लासिक कथाहरूलाई हराउँदैन... जब वयस्कहरूले उनीहरूलाई बताउँछन्, यी कथाहरूले बच्चाहरूलाई डर र यसको प्रतिक्रियाहरू अनुभव गर्न अनुमति दिन्छ। उनीहरूको मनपर्ने दृश्यहरू बारम्बार सुन्दा उनीहरूलाई सानो नायकसँग पहिचान गरेर पीडादायी अवस्थालाई नियन्त्रणमा राख्छ, डरलाग्दो बोक्सीहरू र ओग्रेहरूमाथि विजयी हुन्छ, उनीहरू जस्तो हुनुपर्छ। कुनै-कुनै दृश्यहरू डरलाग्दो हुने भएकाले उनीहरूलाई सबै पीडाबाट जोगाउन चाहनु, यस्तो र यस्तो कथा नबनाउनु, त्यस्तो कार्टुन हेर्न नदिने सेवा गर्नु होइन। यसको विपरित, डरलाग्दो कथाहरूले भावनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ, तिनीहरूलाई शब्दहरूमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई डिकोड गर्नुहोस् र उनीहरूले यसलाई मन पराउँछन्। यदि तपाइँको बच्चाले तपाइँलाई तीन सय पटक Bluebeard सोध्यो भने, यो ठ्याक्कै किनभने यो कथाले "जहाँ यो डरलाग्दो छ" लाई समर्थन गर्दछ, यो खोप जस्तै हो। त्यसैगरी, साना केटाकेटीहरू ब्वाँसो खेल्न, लुकाउन र खोज्न, एकअर्कालाई डराउन मन पराउँछन् किनभने यो आफैंलाई परिचित गराउने र तिनीहरूको चिन्ताबाट बच्ने तरिका हो। मित्रैलो राक्षसहरू वा शाकाहारी ब्वाँसाहरूका कथाहरू जो सानो सुँगुरका साथीहरू हुन् आमाबाबुको लागि मात्र चासोको विषय हो।

आफ्नो आशंका विरुद्ध पनि लड्नुहोस्

यदि तपाईंको सानो बच्चा काल्पनिक प्राणीहरू तर सानो जनावरहरूसँग डराउँदैन भने, फेरि, वास्तविक कार्ड खेल्नुहोस्। कीराहरू नराम्रो होइनन्, मौरीले खतरा महसुस गरे मात्रै डस्छ, लामखुट्टेलाई मलम लगाएर भगाउन सकिन्छ, कमिला, गँड्यौला, झिंगा, लेडीबगहरू, फट्याङ्ग्रा र पुतलीहरू र अन्य धेरै कीराहरू हानिरहित छन् भनी व्याख्या गर्नुहोस्। यदि ऊ पानीसँग डराउँछ भने, तपाईंले उसलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं पनि पानीसँग डराउनुहुन्थ्यो, तपाईंलाई पौडिन सिक्न गाह्रो भयो, तर तपाईं सफल हुनुभयो। तपाईंको आफ्नै अनुभवहरू पुन: गणना गर्नाले तपाईंको सानोलाई पहिचान गर्न र उसको क्षमताहरूमा विश्वास गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उहाँको विजयको उत्सव मनाउनुहोस्

तपाईले उसलाई सम्झाउन सक्नुहुन्छ कि कसरी उसले पहिले नै उसलाई डराएको निश्चित परिस्थितिलाई जित्न सफल भएको छ। उसको विगतको बहादुरीको सम्झनाले नयाँ आतंक आक्रमणको सामना गर्न उसको प्रेरणालाई बढावा दिनेछ। आफ्नो व्यक्तिगत चिन्ता संग व्यवहार गरेर आफ्नो लागि एक उदाहरण सेट गर्नुहोस्। एक धेरै डरलाग्दो बच्चाको प्रायः अत्यधिक चिन्तित आमाबाबु हुन्छन्, उदाहरणका लागि कुकुरहरूको फोबियाबाट पीडित आमाले प्रायः आफ्ना बच्चाहरूलाई यो हस्तान्तरण गर्छिन्। एउटा ठूलो माकुरा भित्तामा चढेको कारणले एउटा ल्याब्राडोर हेलो वा चिच्याउन आएको देखेमा उसले कसरी आश्वस्त हुन सक्छ? डर शब्दहरू मार्फत जान्छ, तर विशेष गरी मनोवृत्ति, अनुहारको अभिव्यक्ति, नजरहरू, पछाडि हट्ने चालहरू द्वारा। बच्चाहरूले सबै कुरा रेकर्ड गर्छन्, तिनीहरू भावनात्मक स्पन्जहरू हुन्। यसरी, एक बच्चाले प्रायः अनुभव गर्ने अलगावको चिन्ता उसको आमाले उसलाई आफूबाट टाढा जान दिनु पर्ने कठिनाइबाट आउँछ। उसले उनको मातृ पीडा बुझ्छ र उसले उनको गहिरो चाहनालाई उसलाई टाँसेर प्रतिक्रिया दिन्छ, उनी हिँड्ने बित्तिकै रोएर। त्यस्तै गरी, एक आमाबाबु जसले दिनमा धेरै पटक अलार्म सन्देशहरू पठाउँछन्: "होशियार रहनुहोस्, तपाईं लड्नुहुनेछ र आफैलाई चोट पुर्याउनुहुनेछ! सजिलै डरपोक बच्चा हुनेछ। सरसफाइ र कीटाणुहरूको बारेमा धेरै चिन्तित आमाले फोहोर वा फोहोर हातहरू हुन डराउने बच्चाहरू हुनेछन्।

जेन रहनुहोस्

तपाईंका आशंकाहरूले तपाईंका बच्चाहरूलाई धेरै प्रभाव पार्छ, तिनीहरूलाई चिन्न सिक्न, उनीहरूसँग लड्न, उनीहरूमाथि हावी हुन र सकेसम्म अक्सर जेन रहन सिक्नुहोस्।

तपाईंको आफ्नै आत्म-नियन्त्रणको अलावा, तपाईंले आफ्नो सानो बच्चालाई desensitization मार्फत उसको डर हटाउन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। फोबियाको समस्या यो हो कि तपाई जुन कुराबाट डराउनुहुन्छ त्यसबाट जति टाढा जानुहुन्छ, त्यति नै यो बढ्दै जान्छ। त्यसकारण तपाईंले आफ्नो बच्चालाई उसको डरको सामना गर्न, आफूलाई एक्लो नबनाउन र चिन्ता उत्पन्न गर्ने अवस्थाहरूबाट बच्न मद्दत गर्नुपर्छ। यदि उहाँ जन्मदिन पार्टीहरूमा जान चाहनुहुन्न भने, चरणहरूमा अगाडि बढ्नुहोस्। पहिले, उहाँसँग अलिकति बस्नुहोस्, उसलाई अवलोकन गर्न दिनुहोस्, त्यसपछि उसलाई थोरै फोन कलमा, थोरै फोनमा उहाँलाई खोज्ने वाचा गरेर साथीहरूसँग केही बेर एक्लै बस्नुहोस् भनेर कुराकानी गर्नुहोस्। स्क्वायरमा, उसलाई अन्य बच्चाहरूसँग परिचय दिनुहोस् र संयुक्त खेलहरू आफैं सुरु गर्नुहोस्, उसलाई सम्पर्कहरू बनाउन मद्दत गर्नुहोस्। "मेरो छोरा / छोरी तपाईंसँग बालुवा वा बल खेल्न मन पराउँछन्, के तपाईं सहमत हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईं टाढा जानुहोस् र उसलाई खेल्न दिनुहोस्, टाढाबाट हेर्दै उसले कस्तो गरिरहेको छ, तर हस्तक्षेप नगर्नुहोस्, किनभने यो उहाँमा भर पर्छ कि तपाईंले बैठक सुरु गरेपछि आफ्नो ठाउँ बनाउन सिक्नु हुन्छ।

कहिले चिन्ता गर्ने

यो तीव्रता र अवधि हो जसले क्षणिक डरको बीचमा भिन्नता ल्याउँछ जसले तपाईंलाई बढाउँछ जब तपाईंले यसलाई जित्नुभयो र वास्तविक चिन्ता। विद्यालय वर्षको सुरुवातको पहिलो दिनमा 3 वर्षको बच्चा रुँदा र आफ्नी आमालाई फोन गर्दा र जनवरीमा उसले तनाव जारी राख्दा यो समान हुँदैन! 3 वर्ष पछि, जब निदाउँदा डर रहिरहन्छ, हामी चिन्ताको पृष्ठभूमिको बारेमा सोच्न सक्छौं। जब तिनीहरू सेट हुन्छन् र छ महिना भन्दा बढी रहन्छ, हामीले बच्चाको जीवनमा तनावको तत्व खोज्नु पर्छ जसले यो तीव्रतालाई औचित्य दिन्छ। के तपाई आफैंलाई विशेष गरी चिन्तित वा चिन्तित हुनुहुन्न? के उसले नानीको चाल वा परिवर्तन अनुभव गर्यो? के उसलाई सानो दाई वा कान्छी बहिनीको जन्मले विचलित हुन्छ? विद्यालयमा समस्या छ? के पारिवारिक सन्दर्भ कठिन छ - बेरोजगारी, बिछोड, शोक? एक दोहोरिने दुःस्वप्न, वा रातको डरले पनि संकेत गर्दछ कि डर अझै पूर्ण रूपमा सुनिएको छैन। धेरै पटक, यी डरहरूले भावनात्मक असुरक्षाको अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्दछ। यदि, तपाइँको राम्रो प्रयास र समझ को बावजुद, तपाइँ अझै पनि चिन्ता को व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्न, यदि डर अपांग बन्न सक्छ र तपाइँको बच्चालाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न र साथी बनाउन को लागी रोक्छ भने, तपाइँ एक मनोचिकित्सक संग परामर्श र मद्दत माग्नुहुन्छ।

* "ब्वाँसोको डर, सबै कुराको डर" को लेखक। बालबालिका र किशोरकिशोरीहरूमा डर, चिन्ता, फोबियास ", एड। पकेट बुक।