प्रभावशाली वात दोष भएका मानिसहरूको पातलो र पातलो संविधान हुन्छ। यद्यपि, यसको मतलब यो होइन कि अधिक वजन तिनीहरूको लागि समस्या हुनेछैन। यो पनि हुन्छ कि उसको जीवनभर वाताको एक परिष्कृत व्यक्तित्व छ, जस पछि उसले परिवर्तन चयापचयको कारणले तीव्र रूपमा वजन बढाउँछ।
वाता-प्रधान व्यक्तिहरू मानसिक तनावको शिकार हुन्छन् किनभने तिनीहरू अत्यधिक परिश्रमको खतरामा हुन्छन्। तनावमा हुँदा, तिनीहरू खाना छाड्ने प्रवृत्ति हुन्छन्, खाने र पाचनको नियमिततामा बाधा पुर्याउँछन्, जसको परिणामस्वरूप अमा (विषाक्त पदार्थ) र च्यानलहरू बन्द हुन्छन्। यो अक्सर वजन वृद्धि को एक अग्रगामी हो।
वात प्रकारको व्यक्तिको लागि, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको भावनात्मक र मानसिक तनावलाई कम गर्नु र सजिलै पचाउन सकिने खाना खुवाउनु हो। थप रूपमा, यो संविधानले विशेष गरी दिनको 20 पटक 2 मिनेट ध्यानको अभ्यास गर्न सिफारिस गर्दछ।
वात दोषको चंचल, परिवर्तनशील प्रकृतिलाई सन्तुलनमा राख्न अनुशासन र नियमित दैनिक दिनचर्या आवश्यक छ। बेलुका १० बजेभन्दा पहिले चाँडै सुत्न र बिहान ६ बजेभन्दा अगाडि नै उठ्न सिफारिस गरिन्छ। नियमितता र राम्रो निद्रा वाटा असंतुलनको लागि उत्तम एन्टिडोट हो। एकै घण्टामा तातो, ताजा तयार खानाको स्वागत। सामान्य समयमा खाँदा, पाचन इन्जाइमहरू खाना पचाउन तयार हुन्छन्।
Vata हतार गर्न को लागी धेरै प्रवण छ, जुन भावनात्मक स्वास्थ्य र एक सामान्य वजन को बनाए राखन को लागी अत्यन्त नकारात्मक छ।
जब वात दोष असंतुलन तौल घट्नुको मुख्य कारण हो, पचाउन र पोषण गर्न सजिलो सन्तुलित आहार खानु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं मध्य मार्ग पछ्याउन सक्नुहुन्छ र सबै तीन दोषहरू सन्तुलन गर्ने आहार छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै तातो र मसलादार खानेकुराहरू, साथै चिसो खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस्। मासु, चिज, ठूलो मिठाई जस्ता भारी खानाबाट टाढा रहनुहोस्। भाटाले आफ्नो मेनुबाट सुक्खा खानेकुराहरू हटाउनु पर्छ, जस्तै कुकीज, क्र्याकर, क्र्याकर, स्न्याक्स। जमेको, डिब्बाबंद र परिष्कृत खानाहरू अवांछनीय छन्।
आयुर्वेद हर्बल पेय को बारे मा धेरै सकारात्मक छ। एक प्रमुख वात दोष को मामला मा, अदुवा र दालचीनी मा आधारित तातो चिया आवश्यक छ। पकाएको अर्जुन (हिमालयको फेदमा उम्रने बिरुवा) ले शारीरिक र भावनात्मक अवस्थालाई राम्रोसँग सन्तुलनमा राख्छ। वातालाई शान्त पार्न, निम्न जडीबुटीहरूबाट चियाहरू राम्रो छन्: अशोक, कोस्टस, एक्लिपटा, आइरन मेजुया, रेड सान्डर्स।
वात जस्तो सजिलै नियन्त्रण बाहिरको दोषलाई कायम राख्न, माथि वर्णन गरिएको आहार, नियमित दैनिक दिनचर्या र भावनात्मक शान्तताको पालना गर्न आवश्यक छ। यी सिफारिसहरू पछ्याउनाले ब्यालेन्सबाट वात दोष हटाउनको कारणले तपाईंको तौल बढ्ने सम्भावनालाई कम गर्नेछ।