हामी प्रायः सोच्दछौं कि मनोचिकित्सकको भ्रमण धेरै लामो कथा हो जुन महिनौं वा वर्षसम्म तान्न सक्छ। वास्तवमा यो होइन। हाम्रा धेरैजसो समस्याहरू केही सत्रहरूमा समाधान गर्न सकिन्छ।
हामी मध्ये धेरैले मनोचिकित्सा सत्रलाई भावनाहरूको बारेमा सहज कुराकानीको रूपमा कल्पना गर्छौं। होइन, यो समयको एक संरचित अवधि हो जसको समयमा चिकित्सकले ग्राहकहरूलाई तिनीहरूको समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्दछ जबसम्म तिनीहरू आफैंसँग व्यवहार गर्न सिक्न सक्दैनन्। धेरै जसो अवस्थामा, कार्य प्राप्त हुन्छ - र यो आवश्यक पर्दैन कि वर्षौं लाग्छ।
अध्ययनहरूले देखाउँछ कि अधिकांश समस्याहरूलाई दीर्घकालीन, बहु-वर्ष थेरापीको आवश्यकता पर्दैन। विस्कन्सिन-म्याडिसन विश्वविद्यालयका परामर्श मनोवैज्ञानिक ब्रुस वोम्पोल्ड भन्छन्, "हो, केही ग्राहकहरूले डिप्रेसन जस्ता दीर्घकालीन अवस्थाहरूको लागि चिकित्सकहरू देख्छन्, तर त्यहाँ धेरै छन् जुन समाधान गर्न गाह्रो छैन (जस्तै काममा विवाद)।"
त्यस्ता अवस्थाहरूमा मनोचिकित्सालाई डाक्टरको भ्रमणसँग तुलना गर्न सकिन्छ: तपाईंले अपोइन्टमेन्ट गर्नुहुन्छ, तपाईंको समस्याहरूको सामना गर्न मद्दत गर्न निश्चित उपकरणहरू प्राप्त गर्नुहोस्, र त्यसपछि छोड्नुहोस्।
"धेरै अवस्थामा, बाह्र सत्रहरू सकारात्मक प्रभाव पार्न पर्याप्त छन्," जो पार्क्स, व्यवहार विज्ञानका लागि यूएस नेशनल काउन्सिलका वरिष्ठ चिकित्सा सल्लाहकार सहमत छन्। मनोचिकित्साको अमेरिकन जर्नलमा प्रकाशित एक अध्ययनले अझ कम आंकडा दिन्छ: औसतमा, मनोचिकित्सक ग्राहकहरूको लागि 8 सत्रहरू पर्याप्त थिए।1.
छोटो अवधिको मनोचिकित्साको सबैभन्दा सामान्य प्रकार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) हो।
चिन्तन ढाँचाहरू सुधार गर्ने आधारमा, यसले चिन्ता र डिप्रेसनदेखि रासायनिक लत र पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकारसम्म मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको विस्तृत दायराको लागि प्रभावकारी साबित भएको छ। मनोचिकित्सकहरूले पनि परिणामहरू प्राप्त गर्न अन्य विधिहरूसँग CBT संयोजन गर्न सक्छन्।
"समस्याको जरासम्म पुग्न धेरै समय लाग्छ," पेन्सिलभेनियाको स्टेट कलेजकी मनोचिकित्सक क्रिस्टी बेक थप्छिन्। आफ्नो काममा, उनले बाल्यकालबाट उत्पन्न गहिरो समस्याहरूको सामना गर्न CBT र मनोविश्लेषणात्मक विधिहरू प्रयोग गर्छिन्। विशुद्ध परिस्थितिजन्य समस्या समाधान गर्न, केहि सत्रहरू पर्याप्त छन्, "उनी भन्छिन्।
अधिक जटिलहरू, जस्तै खाने विकारहरू, काम गर्न वर्षौं लाग्छ।
जे भए पनि, ब्रुस वोम्पोल्डका अनुसार, सबैभन्दा प्रभावकारी मनोचिकित्सकहरू ती हुन् जससँग राम्रो पारस्परिक सीपहरू छन्, जसमा समानुभूति गर्ने क्षमता, सुन्न सक्ने क्षमता, ग्राहकलाई थेरापी योजना व्याख्या गर्ने क्षमता जस्ता गुणहरू समावेश छन्। उपचारको प्रारम्भिक चरण ग्राहकको लागि गाह्रो हुन सक्छ।
"हामीले केही अप्रिय, गाह्रो कुराहरू छलफल गर्नुपर्छ," ब्रुस वोम्पोल्ड बताउँछन्। यद्यपि, केही सत्रहरू पछि, ग्राहकले राम्रो महसुस गर्न सुरु गर्नेछ। तर यदि राहत आउँदैन भने, यो चिकित्सकसँग छलफल गर्न आवश्यक छ।
"थेरापिस्टहरूले पनि गल्ती गर्न सक्छन्," जो पार्क भन्छन्। "यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि संयुक्त रूपमा लक्ष्य परिभाषित गर्नुहोस् र त्यसपछि यसको विरुद्ध जाँच गर्नुहोस्, उदाहरणका लागि: निद्रामा सुधार गर्नुहोस्, दैनिक कार्यहरू कडाइका साथ गर्न प्रेरणा प्राप्त गर्नुहोस्, प्रियजनहरूसँग सम्बन्ध सुधार गर्नुहोस्। यदि एउटा रणनीतिले काम गर्दैन भने, अर्को हुन सक्छ।
उपचार कहिले अन्त्य गर्ने? क्रिस्टी बेकका अनुसार यो मुद्दामा दुवै पक्षलाई सहमतिमा आउन सामान्यतया सजिलो हुन्छ। "मेरो अभ्यासमा, यो सामान्यतया आपसी निर्णय हो," उनी भन्छिन्। "म ग्राहकलाई आवश्यक भन्दा लामो समयसम्म थेरापीमा बस्नबाट रोक्दैन, तर उसले यसको लागि परिपक्व हुन आवश्यक छ।"
यद्यपि, कहिलेकाहीँ ग्राहकहरूले आफू आएको स्थानीय समस्या समाधान गरेपछि पनि उपचार जारी राख्न चाहन्छन्। क्रिस्टी बेक बताउँछिन्, "यदि कुनै व्यक्तिलाई मनोचिकित्साले आफूलाई बुझ्न मद्दत गर्छ, उसको भित्री विकासमा योगदान पु¥याउँछ भन्ने लाग्छ भने यस्तो हुन्छ।" "तर यो सधैं ग्राहकको व्यक्तिगत निर्णय हो।"
1 मनोचिकित्सा को अमेरिकन जर्नल, 2010, vol। 167, नम्बर 12।