हरेक मानिसले आफ्नो खुशीको रहस्य खोजिरहेको हुन्छ। बिहान मुस्कान लिएर उठ्ने र सन्तुष्टिको उज्यालो भाव लिएर सुत्ने । हरेक बितेको दिनको आनन्द लिन र सपनाहरू साकार पार्न समय छ। पूरा र आवश्यकता महसुस गर्न। हामी बिहानको योग प्रयास गर्छौं, उपयोगी पुस्तकहरू पढ्छौं र प्रभावकारी तालिमहरू, नयाँ चीजहरू र लुगाहरू सहितको अलमारी भण्डारण गर्छौं। यस मध्ये केहि काम गर्दछ, केहि गर्दैन।
यो किन भइरहेको छ? अनि खुशीको लागि एउटै नुस्खा छ? हामीले तपाईलाई सोध्ने निर्णय गर्यौं, प्रिय पाठकहरू, तपाईलाई के खुसी बनाउँछ। मतदानको नतिजा हेर्न सकिन्छ। र विज्ञहरू, शिक्षकहरू र मनोवैज्ञानिकहरूको राय पनि सिके, कसरी खुसी व्यक्ति बन्ने र हरेक दिन र सबै मौसमहरूको आनन्द लिनको लागि के आवश्यक छ।
तपाईको लागि खुशी के हो?
मेरो लागि सुख भनेको विकास हो, विकास हो । हिजो गर्न नसकेको कुरा आज मैले पाएको छु भन्ने सोच्दा मलाई खुशी लाग्छ। यो धेरै साना चीजहरू हुन सक्छ, तर तिनीहरूले सम्पूर्ण जीवन बनाउँछन्। र विकास सधैं म मा मात्र निर्भर गर्दछ। उनले मलाई सिकाउने सबै पाठहरू मार्फत मैले मेरो जीवनमा प्रेम थप्ने कि नपाउने भन्ने कुरा ममा मात्र भर पर्छ। प्रेममा हुर्कनु भनेको मेरो लागि खुशीको अर्थ के हो भनेर म कसरी वर्णन गर्छु।
खुशीको बारेमा मनपर्ने उद्धरण?
मलाई खुशीको पुरातन ग्रीक परिभाषा मनपर्छ: "खुशी भनेको आनन्द हो जब हामी आफ्नो पूर्ण क्षमतामा पुग्न प्रयास गर्छौं।" यो खुशीको बारेमा मेरो मनपर्ने उद्धरण हो। मलाई माया एन्जिल्सका धेरै उद्धरणहरू पनि मनपर्छ, जस्तै: "कस्तो अचम्मको दिन। मैले यो पहिले कहिल्यै देखेको छैन! ” मेरो लागि, यो खुशीको बारेमा पनि हो।
सुखी जीवनका तपाईका विशेषताहरू के हुन्?
● आफैप्रति राम्रो मनोवृत्ति; ● ध्यान र योग; ● आफ्ना प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्। मलाई लाग्छ कि यो मेरो लागि पर्याप्त हुनेछ 🙂
हामी किन अक्सर दुखी महसुस गर्छौं?
किनकी हामी आफैलाई बुझ्न डराउँछौं। हामीलाई लाग्छ कि हामी भित्र केहि भयानक भेट्टाउनेछौं। नतिजाको रूपमा, हामी आफैंलाई, हाम्रा आवश्यकताहरू बुझ्दैनौं, हाम्रो लागि वास्तवमै महत्त्वपूर्ण कुरा आफैलाई दिँदैनौं, र हाम्रो खुशीको लागि जिम्मेवारी बाहिर सार्छौं। अब यदि मेरो श्रीमान् थियो भने, अब यदि मेरो श्रीमान् बढी थियो भने (तपाईको शब्द सम्मिलित गर्नुहोस्), अब यदि मसँग अर्को काम / घर / धेरै पैसा थियो भने ... हामी बाहिर कुनै पनि कुराले हामीलाई खुशी पार्न सक्दैन। तर यो भ्रमलाई पक्रिराख्नु हाम्रो लागि यो सजिलो छ कि यो वास्तवमै आफैंलाई बुझ्न र आफ्नो हेरचाह गर्न थाल्नु हो। यो ठीक छ, मैले पनि गरें, तर यसले दुःख निम्त्याउँछ। जीवनमा सबैभन्दा साहसी कदम चाल्नु राम्रो हुन्छ - भित्री रूपमा हेर्न सुरु गर्न - र अन्तमा यसले पक्कै खुशीको नेतृत्व गर्नेछ। र यदि यो अझै छैन भने, त्यसोभए, प्रसिद्ध फिल्मले भन्छ, "यसको मतलब यो अझै अन्त्य भएको छैन।"
खुशीको पहिलो पाइला भनेको…
आफैप्रति राम्रो दृष्टिकोण। यो धेरै महत्वपूर्ण छ। जबसम्म हामी आफैंलाई दयालु बनाउँदैनौं, हामी खुसी हुन सक्दैनौं र अरूलाई साँच्चै दयालु हुन सक्दैनौं।
हामीले आफैबाट प्रेम सिक्न सुरु गर्नुपर्छ। र आफैलाई थोरै दयालु हुनु पहिलो चरण हो। भित्र भित्र दयालु भएर आफैसँग कुरा गर्न सुरु गर्नुहोस्, आफैलाई सुन्नको लागि समय दिनुहोस्, आफ्नो इच्छा, आवश्यकताहरू बुझ्नुहोस्। यो पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कदम हो।
तपाईको लागि खुशी के हो?
साँचो, भित्री खुशी हाम्रो जीवनको आधार हो, र यदि जग बलियो छ भने, तपाईं कुनै पनि घर, कुनै सम्बन्ध वा काम बनाउन सक्नुहुन्छ। र यदि घर आफै परिवर्तन हुन्छ - यसको बाहिरी र भित्री भाग, वा सुनामीले उडायो भने पनि, जग सधैं रहिरहन्छ ... यो खुशी हो जुन बाहिरी परिस्थितिमा निर्भर हुँदैन, यो आफ्नै लयमा बाँच्दछ। आनन्द र प्रकाशको।
खुसी मानिसले सोध्दैन, ऊसँग जे छ त्यसको लागि धन्यवाद दिन्छ। र उसले आफ्नो वरपरका सबै टिन्सेललाई त्याग्दै र स्पष्ट रूपमा उसको हृदयको धड्कन सुन्दै अस्तित्वको आदिम स्रोतमा आफ्नो मार्ग जारी राख्छ, जुन उसको चालक हो। खुशीको बारेमा मनपर्ने उद्धरण?
मेरो आफ्नो: सुखी जीवनका तपाईका विशेषताहरू के हुन्?
रूखका पातहरूमा नसाहरू, बच्चाको मुस्कान, बूढा मानिसहरूको अनुहारमा बुद्धि, भर्खरै काटिएको घाँसको गन्ध, वर्षाको आवाज, फ्लफी डन्डेलियनहरू, तपाईंको प्यारो कुकुरको छाला र भिजेको नाक, बादल र घाम। , तातो अँगालो, तातो चिया र धेरै अद्भुत जादुई क्षणहरू जुन हामीले अक्सर याद गर्न बिर्सन्छौं। र हृदय मार्फत बाँच्नुहोस्!
जब हामी यी संवेदनाहरूले आफैलाई भर्छौं, "खुशी" भनिने ज्योति भित्र उज्यालो हुन्छ। सामान्यतया यो मुश्किलले जल्छ किनभने हामी यसलाई खुवाउँदैनौं - तर यो हाम्रो भावनाहरूमा ध्यान दिन लायक छ, किनकि यो बिस्तारै ज्वलन्त हुन थाल्छ। हामी किन अक्सर दुखी महसुस गर्छौं?
सबै किनभने हामी यहाँ र अहिलेको कदर गर्दैनौं र कसरी प्रक्रियाको आनन्द लिने भनेर थाहा छैन। यसको सट्टा, जिब्रो बाहिर झुण्ड्याएर, हामी केहि क्षणको लागि सन्तुष्टिको रूपमा काम गर्ने लक्ष्यको लागि प्रयास गर्छौं। उदाहरण को लागी, तराजू मा इच्छित आंकडा, भौतिक सम्पत्ति, एक सफल क्यारियर, यात्रा र अन्य धेरै "हटिस" - र चाँडै हामी तिनीहरूमा पुग्छौं, तुरुन्तै जीवनमा अरू केहि गुमाउन थाल्छ।
दुख र असन्तुष्टीको अर्को अवस्था अरूसँग तुलना गर्दा आउँछ। हामी हाम्रो अस्तित्वको सम्पूर्ण विशिष्टता महसुस गर्दैनौं र यसबाट पीडित छौं। जब एक व्यक्ति ईमानदारीपूर्वक र गहिरो रूपमा आफैलाई प्रेम गर्दछ, तब तुलनाहरू टाढा जान्छन्, र तिनीहरूको ठाउँमा आफैलाई स्वीकृति र सम्मान आउँछ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, कृतज्ञता।
आफैलाई सोध्नुहोस्: किन हामी सधैं आफूलाई अरूसँग तुलना गर्छौं? हामी भन्दा राम्रो सोच्ने मानिसहरूसँग: सुन्दर, स्वस्थ, खुसी? हो, यसका धेरै कारण हुन सक्छन्, बाल्यकालदेखि नै, तर मुख्य भनेको व्यक्तिको अन्धोपन हो, अद्वितीय प्रकृति!
रातो, मखमली गुलाब नभई पुतली हो भन्ने तथ्यबाट फिल्डको घण्टीले पिडित भएको कल्पना गर्नुहोस्, रातमा सुत्नु हुँदैन किनभने यसमा मौरी जस्तै पहेंलो धारहरू हुँदैनन्। वा ओकले यस तथ्यको लागि बर्चमा चिच्याउनेछ कि यसको पातहरू यसको बुद्धिमानी पातहरू भन्दा बढी कोमल छन्, र बर्च, फलस्वरूप, यो ओकको रूपमा लामो समयसम्म बाँच्दैन भन्ने तथ्यको कारणले निकृष्टताको भावना अनुभव गर्नेछ।
यो हास्यास्पद हुनेछ, हैन? र हामी यसरी हेर्छौं जब हामी कृतज्ञतापूर्वक हाम्रो वास्तविक प्रकृतिलाई अस्वीकार गर्छौं, जुन यसको अवतारमा सिद्ध छ। खुशीको पहिलो पाइला भनेको…
उठ्नुहोस् र आफ्नो जीवन नाच्न सुरु गर्नुहोस् - खुला, इमानदार हृदय र आत्म-प्रेमका साथ। सबै तुलनाहरू छोड्नुहोस् र आफ्नो विशिष्टता पत्ता लगाउनुहोस्। अहिले भएका सबै कुराको कदर गर्नुहोस्। आजदेखि, सुत्नु अघि, यस दिनको लागि कृतज्ञता बाँच्नुहोस्। बाहिरी ज्ञानलाई भित्री ज्ञानसँग जोड्न सिक्नुहोस्।
एकटेरिनाले पनि हामीलाई उनको छोरालाई लेखिएको पत्र संलग्न गर्न आग्रह गरे, जसको 2,5 वर्ष पहिले मृत्यु भयो:
तपाईको लागि खुशी के हो?
म जे गर्न चाहन्छु त्यही गर। यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण बिन्दु हो: यस मामिलामा पूर्ण रूपमा डुब्न। यदि यो योग सिकाउने हो भने, सिकाउनुहोस्; यदि यो एक व्यक्ति संग सम्बन्ध हो, तब एक व्यक्ति संग पूर्ण रूपमा हुनुहोस्; यदि पढ्दै हुनुहुन्छ भने पढ्नुहोस्। मेरो लागि खुसी भनेको मेरो सबै भावनाहरूका साथ यहाँ र अहिलेको क्षणमा पूर्ण रूपमा हुनु हो। खुशीको बारेमा मनपर्ने उद्धरण?
(खुशी कमजोर छ, खुशी सन्तुलनको खोजी) लरेन्स जे सुखी जीवनका तपाईका विशेषताहरू के हुन्?
गहिरो सास फेर्नुहोस्, धेरै अँगालो हाल्नुहोस्, ध्यानपूर्वक खानुहोस्, आफ्नो शरीरलाई तनाव दिनुहोस् ताकि तपाईं आफ्नो वरपरको संसारलाई तनाव नदिनुहोस्। उदाहरणका लागि, योग वा फिटनेस गर्नुहोस्, ताकि त्यहाँ एक प्रकारको भार छ। सचेत तनाव सकारात्मक छ, किनकि यस क्षणमा हामी केहि निर्माण गर्दैछौं। हामी किन अक्सर दुखी महसुस गर्छौं?
हामी बिर्सन्छौं कि दुख पनि हाम्रो स्वभाव जति खुशी हो। हामीसँग भावनात्मक तरंगहरू छन् र हामीले ती छालहरू कसरी चलाउने भनेर सिक्नु आवश्यक छ। जब हामी तिनीहरूलाई सवारी गर्छौं, हामी सन्तुलन महसुस गर्न थाल्छौं। खुशी भनेको सबै कुरा परिवर्तन हुँदैछ भन्ने बुझाइ हो: म अहिले भन्दा राम्रो वा खराब केहि आशा गर्न सक्छु। तर जब म आशा गर्न छोड्छु र यो क्षणमा बस्छु, केहि जादुई हुन थाल्छ। खुशीको लागि पहिलो कदम - यो हो…
यो अनौठो लाग्न सक्छ, तर खुशीको पहिलो पाइला, यदि तपाइँ यसलाई धेरै छिटो अनुभव गर्न चाहनुहुन्छ भने, चिसो पानी हो। लगभग बरफ पानीमा हाम फाल्नुहोस्, सास फेर्नुहोस् र कम्तिमा 30 सेकेन्डसम्म त्यहाँ बस्नुहोस्। ३० सेकेन्ड पछि, हामीले महसुस गर्ने पहिलो कुरा हाम्रो जीवित शरीर हो। यति जीवित कि हामी सबै अवसादहरू बिर्सनेछौं। हामीले पानीबाट बाहिर निस्कँदा हामीले महसुस गर्ने दोस्रो कुरा भनेको हामीले तुरुन्तै कति राम्रो महसुस गर्छौं।
तपाईको लागि खुशी के हो?
खुशी भनेको मनको अवस्था हो जब तपाइँ माया गर्नुहुन्छ र माया गर्नुहुन्छ ... यो अवस्था हो कि हामी हाम्रो स्त्री प्रकृति संग मेल खान्छौं। खुशीको बारेमा मनपर्ने उद्धरण?
दलाई लामा हामी महिलाहरूको लागि मानसिक शान्ति धेरै महत्त्वपूर्ण छ। जब दिमाग शान्त हुन्छ, हामी हाम्रो हृदयको कुरा सुन्छौं र हामीलाई खुशीतर्फ लैजाने कदम चाल्छौं। सुखी जीवनका तपाईका विशेषताहरू के हुन्?
● हृदयमा भित्री मुस्कान;
● एक प्रियजन द्वारा तयार बिहान कफी;
● भेनिला, दालचीनी र भर्खरै तयार गरिएका सामानहरूको सुगन्धले भरिएको घर;
● निश्चित रूपमा - घरमा फूलहरू;
● तपाईंलाई नृत्य गर्न मन लाग्ने सङ्गीत। हामी किन अक्सर दुखी महसुस गर्छौं?
मैले भर्खरै एक ध्यान कोर्स लिएको छु र म पक्का भन्न सक्छु कि नकारात्मक विचार र भावनाहरु संग अनजान र पहिचानले हामीलाई दुखी बनाउँछ। खुशीको लागि पहिलो कदम - यो हो…
यो आफैसँग राम्रो सम्बन्धको स्थापना हो, विश्वासले भरिएको, भित्री आत्म, तपाईंको शरीर र तपाईंको स्त्री प्रकृतिको लागि गहिरो सम्मान र प्रेम।
यो बाहिर जान्छ कि खुशी साँच्चै हरेक व्यक्ति भित्र बस्छ। तपाईंले यसलाई खोज्नु वा कमाउनु पर्दैन। बरु, रोक्नुहोस् र आफैलाई भित्र हेर्नुहोस् - सबै पहिले नै त्यहाँ छ। सुख कसरी हेर्ने ? सरल सुरु गर्नुहोस् - आफ्ना प्रियजनहरूसँग समय बिताउनुहोस्, दयाको सानो काम गर्नुहोस्, आफैलाई प्रशंसा दिनुहोस्, आफैलाई सोध्नुहोस् कि म के सुधार गर्न चाहन्छु - र जानुहोस्! वा केवल एक बरफ स्नान लिनुहोस् 🙂