कसरी प्रभावकारी बन्न: 9 सरल सुझावहरू

मेरो साथीले मलाई भने कि उनको हालसालै अत्यन्त उत्पादनशील दिन थियो। आफूसँग पढ्ने समय नभएका धेरै कुरा पढ्न सफल भइन् । उनले धेरै परीक्षणहरू गर्न सफल भए। एउटी साथीलाई यो तथ्यमा गर्व थियो कि एक दिनमा उनले आफ्नो योजनाको महत्त्वपूर्ण भाग पूरा गरे। मैले उनको कुरा ध्यान दिएर सुनें, तर उनले के गरिन् भन्ने बुझिन। नतिजा कहाँ छ? उनी कहिल्यै व्यावहारिक काममा लागेनन् र काम सुरु गर्नु अघि धेरै किताब र लेखहरू पढ्ने योजना बनाइन्।

धेरैजसो मानिसहरू जस्तै, मेरो साथीले "तयार" हुँदासम्म परियोजनाहरू रोक्छिन्। र जब सबै पुस्तकहरू अन्ततः पढिन्छन् र परीक्षाहरू पास हुन्छन्, मानिसहरूले गुनासो गर्छन् कि उनीहरूसँग कुनै ऊर्जा, समय वा प्रेरणा छैन।

मेरो विचारमा, उत्पादनशीलता भनेको कम्तिमा परिश्रमको साथ कम्तिमा कम समयमा गरेको कामको गुणस्तर र परिमाणबीचको इष्टतम सन्तुलन हो। अर्को शब्दमा: सकेसम्म धेरै गर्नुहोस्, सकेसम्म राम्रो गर्नुहोस्, र सकेसम्म कुशलतापूर्वक गर्नुहोस्। यो दक्षता कसरी हासिल गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही सुझावहरू छन्।

1. घडी लगाउनुहोस्। Biorhythms अनुसार आफ्नो समय योजना। कति समयपछि थकाइ लाग्छ, विचलित हुन थाल्छ, खान मन लाग्छ । एक निश्चित प्रकारको कार्य पूरा गर्न औसतमा कति समय लाग्छ? ब्रेक लिनुहोस्, घण्टा द्वारा गतिविधिहरू परिवर्तन गर्नुहोस्। तिनीहरू स्मार्टफोनको लागि उपयुक्त छन्, किनभने तिनीहरू सामाजिक सञ्जाल र खेलहरूमा विचलित हुँदैनन् र सधैं एकै ठाउँमा हुन्छन्।

2. तपाईंले सुरु गर्नु अघि लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्। आफ्नो कामको उद्देश्य बारे सोच्नुहोस्। यदि तपाईंसँग लक्ष्य र योजना छैन भने, तपाईंले चाँडै फोकस र प्रभावकारिता गुमाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँ यो किन गरिरहनु भएको छ र यसलाई समय मा बिन्दु द्वारा बिन्दु पूरा गराउनुहुन्छ, तपाइँ आफैलाई जारी राख्न उत्प्रेरित गर्नुहुनेछ।

3. हस्तक्षेपबाट छुटकारा पाउनुहोस्। तपाईलाई उत्पादक हुनबाट के रोकिरहेको छ भनेर बुझ्नुहोस्। सुरु गर्न सक्नुहुन्न? निश्चित समयको लागि अलार्म सेट गर्नुहोस्। विवरणहरूमा धेरै समय खर्च गर्दै हुनुहुन्छ? लक्ष्यहरू निर्दिष्ट गर्नुहोस् र तिनीहरूको कार्यान्वयनको लागि समय सीमा सेट गर्नुहोस्। के तपाई धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ? सास फेर्ने अभ्यास र अन्य विश्राम अभ्यासहरू सिक्नुहोस्।

4. आफ्नो स्मार्टफोन बन्द गर्नुहोस्। ग्याजेटहरू दक्षताको लागि एक विशेष प्रकारको बाधा हो। यदि तपाईं उत्पादक हुन चाहनुहुन्छ भने, सामाजिक मिडिया र इमेल जाँच गर्न कामबाट सानो ब्रेक लिएर मूर्ख नहुनुहोस्। यदि ग्याजेट बन्द छ भने, तपाईं संकेतहरूबाट विचलित हुनुहुने छैन र यसलाई प्राप्त गर्न र खोल्न समय लाग्नेछ, जसको मतलब तपाईंले यसलाई कम प्रयोग गर्नुहुनेछ।

5. आफ्नो विचार मा काम गर्नुहोस्। यदि तपाइँको कामप्रति नकारात्मक दृष्टिकोण छ भने, तपाइँ प्रभावकारी हुन सक्नुहुन्न। फरक सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाइँ भन्नुहुन्छ, "यो काम धेरै बोरिंग छ," तपाइँ यसको बारेमा के मनपर्छ पत्ता लगाउन प्रयास गर्नुहोस्। वा यसलाई फरक तरिकाले गर्न सुरु गर्नुहोस्। उदाहरणको लागि, तपाईं रमाइलो संगीत संग गाह्रो काम गर्न आफैलाई "मनाउन" सक्नुहुन्छ।

6. "उत्पादक घण्टा" तालिका बनाउनुहोस्। यस समयमा, हरेक दिन तपाईले केहि गर्नुहुनेछ जुन तपाईले लामो समयको लागि टाँस्दै हुनुहुन्छ वा बिस्तारै र खराब मुडमा गर्दै हुनुहुन्छ। यस घडीमा, तपाईंले सकेसम्म धेरै ध्यान दिनुपर्छ र सकेसम्म धेरै गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। एक घण्टाको लागि जटिल कार्यहरूमा गहन रूपमा काम गर्नाले तपाईंलाई बाँकी समय योजना गर्न लचिलोपन अनुमति दिन्छ।

7. कठिन परियोजनाहरू दिनको सुरुमै आक्रमण गर्नुहोस्। बिहान तपाईं ऊर्जाले भरिपूर्ण हुनुहुन्छ र सकेसम्म काममा ध्यान दिन सक्नुहुन्छ।

8. मिनेट ब्रेक लिनुहोस्। यदि तपाईं थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, छोटो ब्रेक लिनुहोस्। यो कामको खर्चमा थकान हटाउन भन्दा धेरै प्रभावकारी छ। यदि तपाईं थकित हुनुहुन्छ भने, तपाईं बिस्तारै काम गर्नुहुन्छ, धेरै गल्तीहरू गर्नुहुन्छ र धेरै पटक विचलित हुनुहोस्। उठ्नुहोस्, कोठाको वरिपरि हिंड्नुहोस्, आफ्नो हात, खुट्टा घुमाउनुहोस्, झुकाउनुहोस्, गहिरो सास लिनुहोस् र श्वास छोड्नुहोस्।

9. उत्पादकतालाई आफ्नो जीवनको हिस्सा बनाउनुहोस्। एक प्रभावकारी व्यक्ति हुनु भनेको कामको दिन घण्टीदेखि घण्टी सम्म बसेर, तनाव नगर्ने प्रयास गर्नु भन्दा धेरै रमाइलो हुन्छ।