हामी सबै स्वस्थ खाना खाने कोसिस गर्छौं। तर, अक्सर, जब एक व्यक्तिलाई सोधिन्छ कि उसले अर्ध-तयार उत्पादन किन खान्छ, उसले जवाफ दिन्छ कि उनीसँग स्वस्थ खानाको लागि समय छैन। तपाईं कसरी समय खोज्ने र आफैलाई स्वस्थ खाना तयार गर्ने बारे दर्जनौं सुझावहरू दिन सक्नुहुन्छ।
भविष्यको लागि खाना तयार गर्नुहोस् र फ्रीजरमा फ्रिज गर्नुहोस्
एक ढिलो कुकर किन्नुहोस् जसमा तपाइँ बिहान सामग्रीहरू फाल्न सक्नुहुन्छ र काम पछि स्वस्थ स्ट्यु खान सक्नुहुन्छ
सजिलो र छिटो व्यञ्जनहरु खोज्नुहोस्
तर, यदि निश्चित रूपमा सही खाने इच्छा छैन भने यी सुझावहरू मध्ये कुनै पनि काम गर्दैन।
स्वस्थ खानको लागि समय खोज्ने समस्या यो हो कि खराब जीवनशैली विकल्पहरूको प्रभाव तुरुन्तै देखा पर्दैन। निस्सन्देह, तपाईं एक फास्ट फूड रेस्टुरेन्ट मा खाए पछि तुरुन्तै असहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, तर मुख्य नतिजा मात्र एक पुरानो उमेर मा देखा पर्दछ। यदि सबै कुरा वर्तमानमा व्यवस्थित छ भने थोरै मानिसहरूले भविष्यको चिन्ता गर्छन्। यसैले उचित पोषणलाई बेवास्ता गर्न र पछिको लागि यो प्रश्न छोड्न सजिलो छ।
यो प्रश्नको एउटै जवाफ छैन। तर वास्तवमा के काम गर्छ त्यो जिम्मेवारी हो। यदि तपाइँ पार्कमा अन्य आमाहरूलाई तपाइँको बच्चाले मात्र स्वस्थ खाना खान्छ भनी भन्नुभयो भने, तपाइँ उसलाई अब बक्सबाट मिठाई दिनुहुन्न। सार्वजनिक रूपमा केहि घोषणा गर्दा, हामी हाम्रा शब्दहरूको लागि जिम्मेवार हुनुपर्छ।
एउटै कारणले, शाकाहारमा क्रमिक संक्रमण स्वीकृत हुन सक्दैन। सोमबार, मङ्गलबारमा जनावरको खानाबाट बच्न सजिलो हुन सक्छ... तर यसले तपाईलाई आफैलाई चलाउन धेरै ठाउँ दिन्छ। यदि तपाईंले एक वा दुई पटक उल्लङ्घन गर्नुभएको छ भने त्यहाँ कुनै अपराध हुनेछैन, र, एक नियमको रूपमा, आहार लामो समयसम्म रहनेछैन। यदि तपाईंले सार्वजनिक रूपमा आफूलाई शाकाहारी घोषणा गर्नुभयो भने, यसले तपाईंको र तपाईंको वरपरका मानिसहरूको लागि ठूलो असर गर्नेछ।
जब तपाइँ प्रतिबद्धताको रूपमा केहि गर्न कोशिस गर्नुहुन्छ, यो बानी बन्छ। पछि तपाईले यो सोच बिना गर्नुहुनेछ। र दायित्व उल्लङ्घन गर्न, उदाहरणका लागि, फास्ट फूड खाने, तपाईंको लागि अप्रिय हुनेछ।
स्वस्थ खाना पकाउनको लागि समय पाउन जति गाह्रो देखिन्छ, चिन्ता नगर्नुहोस्। चाँडै तपाईंले भान्साकोठामा समय बिताउन, खाना पकाउने गन्धको आनन्द लिन, नयाँ रेसिपीहरू अन्वेषण गर्न, र आफ्नो परिवारसँग टेबलमा बसेर रमाइलो गर्नुहुनेछ।