छुट्टीको अन्त्य - बोनस दिन
धेरैजसो मानिसहरू तार्किक रूपमा काममा जानुभन्दा २-३ दिन अघि यात्राबाट फर्किन्छन्, ताकि ग्याङ्वेबाट अफिसमा दौडिन नपरोस्। तर बिदाको अन्तिम दिन कसरी बिताउने ? बानीको कारणले गर्दा शरीर सुत्न, सोफामा सुत्न र केही नगर्न मन पराउँछ। यस लयमा, ऊ अझ बढी आराम गर्छ, र काममा जाने तनाव मात्र बढ्छ। यो आवश्यक गर्न राम्रो छ, तर धेरै थकाउने चीजहरू होइन। सफा गर्नुहोस् (तर सामान्य होइन), बाथरूमको लागि शेल्फ सँगै राख्नुहोस् (तर मर्मत सुरु नगर्नुहोस्), तपाइँ एक बोरिंग पोशाक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ वा पुरानो स्टूल सजाउन सक्नुहुन्छ। मुख्य कुरा केहि प्रकारको रचनात्मक गतिविधि सञ्चालन गर्न हो।
सम्झनाहरूले जीवन सजाउन मद्दत गर्नेछ
काममा जानु अघि, विगतको छुट्टीको फोटोहरू छाप्नुहोस् - अफिसको भित्ताहरू र मनिटर स्क्रिनबाट तपाईंको पोर्ट्रेटहरू सूर्यास्तमा हेर्न दिनुहोस्। तपाईंका सहकर्मीहरूलाई एउटा सुन्दर ट्यान देखाउनुहोस् - र तपाईंले आफैलाई कसरी ईर्ष्या गर्नुहुन्छ भनेर याद गर्नुहुने छैन। तपाईंको खाली समयमा, पुराना साथीहरूलाई भेट्नुहोस्, किनकि तपाईंले तिनीहरूलाई यात्राबाट स्मृति चिन्ह ल्याउन बिर्सनुभएन? जीवनको विगतको सुखद अवधिको पुन: अनुभव गर्दै, हामी, जस्तै, विश्रामको आनन्दलाई लम्ब्याउँछौं।
12 पात नियम
यो असम्भव छ कि तपाईको अनुपस्थितिमा कसैले तपाईको डेस्कटपलाई निरन्तर खाली गर्यो र इ-मेलहरूको जवाफ दियो। हो, र एक हप्ताको लागि फ्रिजमा खाना भर्न र लुगा धुन अज्ञात बल आएन। प्रारम्भिक दिनहरूमा, यो तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि ठूला र साना चीजहरूको हिमपहिरो खसेर तपाईंलाई निल्यो। मनोवैज्ञानिकहरूले निम्न व्यायाम सल्लाह दिन्छन्। धेरै साना पातहरू लिनुहोस्। प्रत्येकमा तपाइँको अगाडि एउटा कार्य लेख्नुहोस्। त्यसपछि तिनीहरूलाई पुन: पढ्नुहोस् र बढ्दो अत्यावश्यकता नपर्नेहरूलाई बिस्तारै खारेज गर्नुहोस्। यस्ता बाह्रवटा पात होस्। यी चीजहरू तपाईले गर्न आवश्यक छ, तपाईले समस्याहरू समाधान गर्दा कागजहरू बाहिर फाल्नुहुन्छ। लिखित रूपमा सोचाइले टाउकोलाई मुक्त गर्छ र अर्डरको भावना दिन्छ।
हामी पछि तौल घटाउनेछौं
छुट्टीमा, तपाईंले सायद राम्रोसँग खानुभयो, र बुफे र राष्ट्रिय व्यञ्जनको आनन्दले यो तथ्यलाई निम्त्याएको छ कि तपाईंको मनपर्ने सूट थोरै छ, तर सिममा फुटेको छ। एक विशेष अवस्थामा "सोमबार देखि आहार मा" नारा उपयुक्त छैन। पहिल्यै स्तब्ध भएको शरीरलाई किन थकाउने? तपाईंले पछि तौल घटाउन सक्नुहुन्छ, तर अहिलेको लागि, आफूलाई मनपर्ने र स्वस्थ व्यंजनहरू दिनुहोस् - उदाहरणका लागि, अर्को खारेज गरिएको पर्चाको लागि पुरस्कारको रूपमा।
विश्राम को निरन्तरता
छुट्टीबाट काममा फर्किनुको मतलब यो होइन कि अब सम्पूर्ण जीवन कर्मले मात्र भरिनुपर्छ। जीवनको सामान्य लयमा प्रवेश गरेपछि, एक दिन पूर्ण रूपमा आराम गर्न समर्पित हुनुपर्छ। के तपाईको शहरमा समुद्र वा समुद्र तट छैन? तर त्यहाँ थिएटरहरू, दृश्यहरू छन् जुन तपाईंले पहिले देख्नु भएको छैन। तपाईं साथीहरूको देशमा जान सक्नुहुन्छ वा छिमेकी शहरको भ्रमणमा सवारी गर्न सक्नुहुन्छ। जीवनका यस्ता साना-साना रमाइला चरणहरूले कामको तालिकामा कम पीडासाथ संलग्न हुन बल दिन्छ।
भविष्यका सपनाहरू
तपाईंको अर्को छुट्टीको योजना किन सुरु नगर्ने? मनोवैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि लामो छुट्टी राम्रो आराम दिनु भन्दा बढी चिसो हुन्छ। निर्धारित दिनहरूलाई 2 वा 3 खण्डहरूमा तोड्नुहोस्। ब्रोसरहरू लिनुहोस्, साँझमा सोफामा राख्नुहोस् र सपनाहरू हेर्नुहोस्, योजनाहरू बनाउनुहोस्, भविष्यमा खुशीको झिल्का रोप्नुहोस् - आखिर, हामी बाँच्नको लागि काम गर्छौं, र उल्टो होइन।