टाउको दुखाई बाट कसरी छुटकारा पाउने

मस्तिष्कले पर्याप्त अक्सिजन नपाउँदा टाउको दुख्न थाल्छ । टाउकोमा भारीपन एक तनावपूर्ण अवस्था वा एक स्थितिमा लामो समय बस्ने परिणामको रूपमा हुन सक्छ। अत्यधिक परिश्रमको परिणामको रूपमा, टाउको मात्र होइन, तर घाँटी, माथिल्लो पीठ र बङ्गारा पनि दुख्न सक्छ। टाउको दुखाइबाट छिट्टै छुटकारा पाउनको लागि, हामी मध्ये धेरैलाई औषधि लिने बानी छ, तर त्यहाँ वैकल्पिक प्रभावकारी विधिहरू छन्, जस्तै स्व-मालिश। यो यस लेखमा छलफल गरिनेछ। टाउको दुखाइको लागि आत्म मालिश सेल्फ-मसाजले मांसपेशीको तनाव कम गर्छ, तन्तुबाट स्थिर उर्जा निकाल्छ, रक्तसञ्चार सुधार गर्छ, अक्सिजन मस्तिष्कमा फर्किन थाल्छ र टाउको दुख्ने समस्या हट्छ। यो प्रविधिले टाउकोमा अवस्थित केही सक्रिय बिन्दुहरूलाई प्रभाव पार्ने समावेश गर्दछ। शान्त ठाउँ खोज्नुहोस्, बत्तीहरू मधुरो गर्नुहोस्, र आरामसँग बस्नुहोस्। तपाईंले फोकस गर्न आवश्यक चार मुख्य क्षेत्रहरू: 1) आँखा मुनि क्षेत्र। आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्, आफ्नो बीचको औंलाहरू आफ्नो गालाको हड्डीमा राख्नुहोस् र गोलाकार वा हल्का स्ट्रोकमा क्षेत्र मसाज गर्नुहोस्। 2) आँखा माथिको क्षेत्र। आफ्नो औंलाहरूले भौंको मुनिको भागमा मालिस गर्नुहोस्। नाक को पुल मा एक सानो अवसाद छ - यो एक सक्रिय बिन्दु समावेश गर्दछ। केही सेकेन्डको लागि आफ्नो औंलाले यसलाई तल थिच्नुहोस्। 3) घाँटी क्षेत्र। दुबै हातका चार औंलाहरूले खोपडीको आधारमा घाँटीको भागमा गोलाकार गतिमा मसाज गर्नुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो घाँटीमा तनाव महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको सम्पूर्ण घाँटी, कलरबोनहरू र माथिल्लो पीठ मसाज गर्नुहोस्। 4) टाउको। आफ्नो औंलाहरू फैलाउनुहोस् र निधारबाट टाउकोको पछाडिसम्म गोलाकार गतिमा आफ्नो टाउको मसाज गर्नुहोस्। तपाईंको आन्दोलन एकदम तीव्र हुनुपर्छ। स्व-मसाज पछि, आफ्नो काँधलाई सकेसम्म माथि उठाउनुहोस् र 5-10 सेकेन्डको लागि स्थिर गर्नुहोस्। त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो काँधहरू पछाडि तान्नुहोस् र तिनीहरूलाई तिनीहरूको मूल स्थितिमा फर्काउनुहोस्। टाउकोमा तनाव टाउको दुखाइको सबैभन्दा सामान्य प्रकार हो, र आत्म-मालिश यसबाट छुटकारा पाउनको लागि सबैभन्दा सजिलो तरिका हो। टाउको दुख्ने समस्याबाट बच्ने कुराहरु: 1) डेयरी उत्पादनहरू। डेयरी उत्पादनहरूले मुखमा श्लेष्म छोड्छ, र बलगम जम्मा भएर टाउको दुख्न सक्छ। 2) सुगन्ध। डिटर्जेन्ट, अत्तर र सुगन्धित मैनबत्तीहरूको तिखो गन्धले नाकको रिसेप्टरहरूलाई जलन दिन्छ, जसले पहिले नै तनावग्रस्त मस्तिष्कको गतिविधिलाई उत्तेजित गर्छ। टाउको दुखाइको लागि, बलियो गन्धबाट बच्न। 3) उज्यालो प्रकाश। यदि तपाईंको टाउकोमा तनाव छ भने, उज्यालो बत्तीहरूले माइग्रेन ट्रिगर गर्न सक्छ। 4) ग्लुटेन। यदि तपाईं ग्लुटेन प्रति संवेदनशील हुनुहुन्छ र टाउको दुखाइ छ भने, ग्लुटेन युक्त खानेकुराहरू नखानुहोस्। स्रोत: blogs.naturalnews.com अनुवाद: लक्ष्मी