आफैलाई सम्मान गर्न कसरी सिक्ने

सहमत: यदि हामी प्रेम गर्दैनौं र आफैलाई मूल्यवान गर्दैनौं, तब, विलि-निली, हामीले अनुभव गरेको पीडाको लागि हामी अरूलाई दोष दिन थाल्छौं, र परिणामको रूपमा, हामी क्रोध, निराशा र अवसादबाट पराजित हुन्छौं।

तर आफैलाई आदर गर्नुको अर्थ के हो? मलाई जवान केटीले दिएको परिभाषा मनपर्छ: "यसको अर्थ तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर आफैलाई स्वीकार गर्नु र तपाईंले गर्नुभएको गल्तीहरूको लागि आफैलाई क्षमा गर्नु हो। यसमा आउन सजिलो छैन। तर यदि तपाईं अन्ततः ऐनामा जान सक्नुहुन्छ भने, आफैलाई हेर्नुहोस्, मुस्कुराउनुहोस् र भन्नुहोस्, "म एक राम्रो व्यक्ति हुँ!" "यो यस्तो अद्भुत अनुभूति हो!"

उहाँ सही हुनुहुन्छ: स्वस्थ आत्म-सम्मान आफैलाई सकारात्मक रूपमा हेर्ने क्षमतामा आधारित छ। तपाईलाई आफ्नो बारेमा राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न यहाँ सात सिद्धान्तहरू छन्।

1. तपाईंको आत्म-छवि अन्य व्यक्तिहरूको मूल्याङ्कनमा निर्भर हुनु हुँदैन

हामी मध्ये धेरैले अरूले भनेको कुराको आधारमा हाम्रो आत्म-छवि बनाउँछन्। यसले वास्तविक निर्भरताको विकासलाई निम्त्याउँछ - एक व्यक्तिले मूल्याङ्कनहरू अनुमोदन नगरी सामान्य महसुस गर्न सक्दैन।

यस्ता मानिसहरु भन्छन्, "कृपया मलाई माया गर्नुहोस्, त्यसपछि म आफैलाई माया गर्न सक्छु। मलाई स्वीकार गर्नुहोस्, र त्यसपछि म आफैलाई स्वीकार गर्न सक्छु।" तिनीहरू सधैं आत्म-सम्मानको कमी हुनेछन्, किनकि तिनीहरूले आफूलाई अरू मानिसहरूको प्रभावबाट मुक्त गर्न सक्दैनन्।

५. आफ्नो बारेमा नराम्रो नबोल्नुहोस्

तपाईंको गल्ती र कमजोरीहरूले तपाईंलाई व्यक्तिको रूपमा परिभाषित गर्दैनन्। जति तपाईं आफैलाई भन्नुहुन्छ: "म हारेको छु, मलाई कसैले माया गर्दैन, म आफैलाई घृणा गर्छु!" - तपाईले यी शब्दहरू जति धेरै विश्वास गर्नुहुन्छ। यसको विपरित, तपाईले जति धेरै पटक भन्नुहुन्छ: "म माया र सम्मानको योग्य छु," त्यति नै तपाईले यो व्यक्तिको लागि योग्य महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ।

आफ्नो शक्तिको बारेमा धेरै पटक सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईले अरूलाई के दिन सक्नुहुन्छ।

३. के गर्ने र बन्ने भन्ने कुरा अरूलाई भन्न नदिनुहोस्।

यो अहंकारी "सबैभन्दा माथि मेरो चासो" को बारेमा होइन, तर कसरी सोच्ने र के गर्ने भनेर अरूलाई बताउन नदिने बारे हो। यो गर्नको लागि, तपाईंले आफैलाई राम्रोसँग जान्न आवश्यक छ: तपाईंको शक्ति र कमजोरीहरू, भावनाहरू र आकांक्षाहरू।

अरूको चाहना र आवश्यकताहरू अनुरूप नगर्नुहोस्, कसैलाई खुसी पार्न मात्र परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यो व्यवहारको आत्मसम्मानसँग कुनै सम्बन्ध छैन।

4. आफ्नो नैतिक सिद्धान्तहरूमा सत्य हुनुहोस्

धेरैले आफूलाई आदर गर्दैनन् किनभने तिनीहरूले एक पटक अयोग्य कार्यहरू गरे र नैतिक सिद्धान्तहरू सम्झौता गरे। यसको बारेमा एउटा राम्रो भनाइ छ: "यदि तपाईले आफ्नो बारेमा राम्रो सोच्न थाल्नुभयो भने, तपाईले राम्रो काम गर्नुहुनेछ। र तपाईले जति राम्रो काम गर्नुहुन्छ, तपाईले आफ्नो बारेमा सोच्नुहुनेछ। र यो सत्य हो।

त्यसैगरी, कुराकानी पनि सत्य हो। आफ्नो बारेमा नराम्रो सोच्नुहोस् - र तदनुसार व्यवहार गर्नुहोस्।

5. भावनाहरु लाई नियन्त्रण गर्न सिक्नुहोस्

आत्म-सम्मानले हामीलाई भावनाहरू कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर जान्दछ ताकि आफूलाई र अरूलाई हानि नहोस्। यदि तपाइँ अनियन्त्रित रूपमा रिस वा आक्रोश देखाउनुहुन्छ भने, तपाइँ आफैलाई एक अप्ठ्यारो स्थितिमा राख्नुहुन्छ, र सम्भवतः अरूसँगको सम्बन्धलाई नष्ट गर्नुहुन्छ, र यसले अनिवार्य रूपमा तपाइँको आत्म-सम्मान कम गर्दछ।

6. आफ्नो क्षितिज फराकिलो

वरिपरि हेर्नुहोस्: धेरै मानिसहरू आफ्नो सानो संसारमा बस्छन्, विश्वास गर्छन् कि कसैलाई उनीहरूको विचार र ज्ञानको आवश्यकता छैन। उनीहरू आफूलाई संकीर्ण मान्छन् र चुपचाप बस्न रुचाउँछन्। तपाई जस्तो सोच्नुहुन्छ, तपाईले कस्तो व्यवहार गर्नुहुन्छ। यो नियम सधैं काम गर्दछ।

आफ्नो रुचि विविधीकरण गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस्। संसारको आफ्नो ज्ञान गहिरो गरेर, तपाईं आफ्नो सोच क्षमता विकास र विभिन्न मानिसहरूको लागि एक रोचक कुराकानीवादी बन्न।

जीवन सम्भावनाहरूले भरिएको छ - तिनीहरूलाई अन्वेषण गर्नुहोस्!

३. आफ्नो जीवन को लागी जिम्मेवारी लिनुहोस्

हाम्रो लागि के सही छ भन्ने बारे हामी प्रत्येकको आफ्नै विचारहरू छन्, तर हामी सधैं यसलाई पछ्याउँदैनौं। सानो सुरु गर्नुहोस्: धेरै खान बन्द गर्नुहोस्, स्वस्थ खानामा स्विच गर्नुहोस्, धेरै पानी पिउनुहोस्। म ग्यारेन्टी दिन्छु कि यी साना प्रयासहरूले पनि निश्चित रूपमा तपाईंको आत्म-सम्मान बढाउनेछ।