तालिममा सिकेका उपयोगी सीपहरुलाई कसरी व्यवहारमा उतार्ने

सामान्यतया प्रशिक्षणमा हामीले छोटो समयमा धेरै जानकारी पाउँछौं, धेरै प्रविधिहरू बारे जान्दछौं। तिनीहरूलाई परिवर्तन गर्न र एउटा नयाँ बानी विकास गर्न प्रयोग गर्न धेरै ऊर्जा र ध्यान चाहिन्छ, र हामी एकैचोटि सबै कुरा लागू गर्ने प्रयास गरिरहेका छौं। नतिजाको रूपमा, सबै भन्दा राम्रोमा, हामी केहि चिपहरू प्रयोग गर्छौं, बाँकी जानकारीको 90% बिर्सेर। यसरी धेरैको लागि प्रशिक्षण अक्सर समाप्त हुन्छ।

विधिहरू आफैंको बारेमा कुनै गुनासो छैन। सम्पूर्ण समस्या यो हो कि हामीले प्राप्त सीपहरूलाई स्वचालिततामा ल्याउँदैनौं, र त्यसैले तिनीहरूलाई व्यवहारमा प्रयोग गर्न सम्भव छैन। राम्रो खबर यो छ कि कौशल सेटिङ नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

1. पीडा बिना परिवर्तन लागू गर्नुहोस्

जब हामी हाम्रो निपटानमा नयाँ उपकरण वा एल्गोरिदम पाउँछौं, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा "ट्रिगर पोइन्ट" हो। हामीले परिवर्तनको सपना देख्न छोड्नु पर्छ र चीजहरू फरक तरिकाले गर्न थाल्नुपर्छ। हरेक पटक नयाँ मेकानिकहरू सम्झने प्रयास गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई आफ्नो दैनिक गतिविधिहरूमा समावेश गर्नुहोस्: उदाहरणका लागि, आलोचनामा फरक प्रतिक्रिया दिनुहोस् वा बोलीको ढाँचा परिवर्तन गर्नुहोस्। यो नयाँ कार किन्न पर्याप्त छैन - तपाईंले यसलाई हरेक दिन ड्राइभ गर्न आवश्यक छ!

यदि हामी एउटा सानो-उपकरणको बारेमा कुरा गर्दैछौं जसले आधारभूत सीप सुधार गर्दछ - विशेष गरी, सार्वजनिक बोल्ने सीपको लागि भाषण प्रशिक्षणमा दिइन्छ - तपाईंले यो विशेष विवरणमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ। कसरी "बिन्दु खोल्नुहोस्" को बारेमा बिर्सनु हुँदैन?

• तपाइँको फोन मा अनुस्मारकहरु सेट गर्नुहोस्।
• कागजी कार्डहरूमा तपाईंले लागू गर्न चाहनुभएको प्रविधि, सिद्धान्त वा एल्गोरिदमहरू लेख्नुहोस्। तपाईंले तिनीहरूलाई दिनमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ: आज तपाईंले तीनमा काम गर्नुहुन्छ, र भोलिको लागि अरू दुईलाई छोड्नुहोस्। तपाईंले निश्चित रूपमा कार्डहरूसँग अन्तर्क्रिया गर्न आवश्यक छ: तिनीहरूलाई डेस्कटपमा राख्नुहोस्, तिनीहरूलाई स्वैप गर्नुहोस्, तिनीहरूलाई मिलाउनुहोस्। तिनीहरू सधैं तपाईंको आँखा अगाडि रहोस्।
• एकै पटक धेरै नयाँ प्रविधिहरू लागू नगर्नुहोस्। भ्रमबाट बच्न, केहि मात्र छान्नुहोस्।

2. कौशल सेटिङको "तीन स्तम्भहरू" प्रयोग गर्नुहोस्

के हुन्छ यदि मस्तिष्कले केहि परिवर्तन गर्न चाहँदैन, आविष्कारहरूलाई बेवास्ता गर्छ र सामान्य तरिकामा काम गर्दछ? ऊ एउटा बच्चा जस्तै हो जसले खराब र ढिलो हुने कुरामा ऊर्जा बर्बाद गर्न चाहँदैन। तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि नयाँ एल्गोरिथ्मले तपाईंको जीवनलाई सजिलो बनाउनेछ, तर तुरुन्तै होइन। तपाईंले जीवन र काममा नयाँ सीप लागू गर्न सक्नु अघि, तपाईंले यसलाई काम गर्न आवश्यक छ। प्रशिक्षण ढाँचामा, यो सधैं सम्भव छैन - त्यहाँ धेरै कम समय छ। सेटिङ कौशल को "तीन स्तम्भ" इच्छित परिणाम प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ:

• अलगाव: एक कार्यमा कडाईका साथ ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
• तीव्रता: उच्च गतिमा सीमित समयको लागि चयन गरिएको कार्यमा काम गर्नुहोस्।
• प्रतिक्रिया: तपाईंले तुरुन्तै आफ्नो कार्यहरूको नतिजा देख्नुहुनेछ, र यसले तपाईंलाई समर्थन गर्नेछ।

3. साना कार्यहरू

हामी आवश्यक स्तरमा धेरै सीपहरू काम गर्दैनौं, किनकि हामी कार्यहरूलाई तत्वहरूमा विभाजन गर्दैनौं। यद्यपि, यदि तपाईंले कुनै पनि व्यावसायिक कार्यलाई अलग-अलग भागहरूमा विभाजन गर्नुभयो भने, यसलाई विघटन गर्नुहोस्, त्यसपछि तपाईंले यसलाई धेरै पटक छिटो पूरा गर्ने तरिका सिक्नुहुनेछ। यस भागको लागि जिम्मेवार तंत्रिका जडान पङ्क्तिमा धेरै पटक तनावपूर्ण हुनेछ, जसले यसको स्थिरता र सबैभन्दा इष्टतम समाधानको विकासको नेतृत्व गर्नेछ।

नकारात्मक पक्ष यो हो कि यो विधिले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा कार्य पूरा गर्न अनुमति दिँदैन। तसर्थ, म तपाईंलाई पहिले नै गरिसकिएको सीप तालिम दिन सल्लाह दिन्छु। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई नयाँ इमेल प्रतिक्रिया एल्गोरिदम लागू गर्न आवश्यक छ भने, यसरी काम गर्नुहोस्:

• आफैलाई एक दिन 20 मिनेट दिनुहोस्।
• गत महिना काम गरेको 50 पत्रहरू लिनुहोस्।
• कार्य तोड्नुहोस् - पत्रको जवाफ - तत्वहरूमा।
• पालैपालो प्रत्येक मार्फत काम गर्नुहोस्। र यदि तत्वहरू मध्ये एकले छोटो जवाफ योजना लेखिरहेको छ भने, तपाईंले परिचयात्मक भाग र आफैले जवाफ नलिइकन 50 योजनाहरू बनाउन आवश्यक छ।
• यो काम गर्न थप सुविधाजनक भएको छ वा छैन भनेर विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यस्तो गहन ढाँचामा, तपाईं सधैं राम्रो समाधान पाउन सक्नुहुन्छ।

4. एक प्रशिक्षण प्रणाली विकास गर्नुहोस्

• आफैलाई एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाउनुहोस्: प्रशिक्षण सारांशलाई सन्दर्भ गर्नुहोस् र रंगीन मार्करको साथ हाइलाइट गर्नुहोस् के र कुन परिस्थितिहरूमा तपाइँ लागू गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। यो दृष्टिकोणले ज्ञानलाई सुदृढ बनाउँछ र कामको दायरा बुझाउँछ। र याद गर्नुहोस् कि दिनको 2 मिनेटको लागि 10 हप्ताको लागि व्यायाम गर्नु पङ्क्तिमा एक दुई घण्टाको लागि कडा मेहनत गर्नु र सधैंको लागि छोड्नु भन्दा राम्रो छ।
• पहिलो हप्तामा कुन समय र तपाइँ कुन विशेष सीपहरूमा काम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ योजना गर्नुहोस्। एकैचोटि सबै परिवर्तन गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्: प्रक्रियाले आनन्द ल्याउनु पर्छ, थकान होइन। बोर भयो? यो अर्को कार्यमा स्विच गर्ने समय हो भन्ने संकेत हो।
• आफ्नो लागि समय निकाल्नुहोस्। प्राप्त सामग्री को अधिकांश यातायात मा काम गर्न सकिन्छ - मेट्रो, बस, ट्याक्सी। सामान्यतया त्यहाँ हामी सोच वा ग्याजेटहरूमा व्यस्त हुन्छौं, त्यसोभए यो समय सीप अभ्यासमा किन नदिने?
• आफैलाई इनाम दिनुहोस्। तपाईंलाई उत्प्रेरित गर्ने प्रणालीको साथ आउनुहोस्। के तपाइँ नियमित रूपमा सामाजिक सञ्जालमा पोस्ट लेख्ने नयाँ मेकानिक्सको बारेमा सोच्नुहुन्छ? आफ्नो मनपर्ने पकवान आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्। के तपाइँ पास बिना एक हप्ता को लागी एक कौशल मा काम गर्दै हुनुहुन्छ? अंकहरू जम्मा गर्नुहोस्, प्रति दिन एक, तपाईंले लामो समयदेखि चाहनुभएको कुराको लागि। 50 अंक नयाँ स्नीकर्स बराबर हुन दिनुहोस्। नयाँ चीजहरूको परिचय तपाईंको जीवनमा सकारात्मक परिवर्तन हो, जसको मतलब तिनीहरू सकारात्मक प्रोत्साहनको साथ हुनुपर्छ।

वर्णन गरिएको एल्गोरिदम पछ्याउँदै, तपाईंले प्रशिक्षणमा प्राप्त गर्नुभएको ज्ञानलाई जीवनमा सफलतापूर्वक लागू गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। सेटिङ सीपहरूका सिद्धान्तहरू सधैं उस्तै हुन्छन् र कुनै पनि मेकानिक्ससँग काम गर्छन्, तपाईंले प्रशिक्षणको विषय जे भए पनि। आफ्नो सीपहरू अभ्यास गर्न समय छुट्याउनुहोस्, तिनीहरूलाई सानो-कार्यहरूमा विभाजन गर्नुहोस्, र प्रत्येकलाई पृथक, गहन कसरतहरूमा अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई साहस र आत्मविश्वासका साथ जीवनमा जान अनुमति दिनेछ।