चाहे तपाईं जुस, कफी, र ऊर्जा पेय जस्ता पेयहरूको विकल्प खोज्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईं ट्विस्ट, तातो वा चिसो, हरियो वा कालो चियाको साथ केहि चाहनुहुन्छ भने तपाईंले खोजिरहनु भएको कुरा हो। चियामा धेरै पोषक तत्वहरू हुन्छन् जसले स्वास्थ्यमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, र यो सुगन्धित र सुन्दर हुन्छ।
तपाईले सेतो, हरियो वा कालो चिया पिउनु भए पनि, ती सबैमा पोलिफेनोल र काहेटिन जस्ता फाइदाजनक तत्वहरू हुन्छन्। वा तपाईं रचनात्मक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नै चिया मिश्रण सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ!
तल चियाको पक्षमा तीन कारणहरू छन्, र यसले यो पेयको लागि छनौट गर्ने कारण दिन्छ।
चिया मस्तिष्कको लागि एक टनिक हो
कफी र ऊर्जा पेयको लोकप्रियताको विपरीत, चियाले तपाईंलाई वास्तवमै बिहान उठ्न र दिनभर ताजा रहन मद्दत गर्दछ। यसमा कफी भन्दा कम क्याफिन हुन्छ, र यसको कारण, तपाईं यसलाई ठूलो मात्रा मा पिउन सक्नुहुन्छ। चियामा एल-थेनाइन नामक एमिनो एसिड हुन्छ, जसले एन्टी-एन्जियोलाइटिक प्रभाव पार्छ र दिनभर ऊर्जा दिन्छ।
वैज्ञानिकहरूले त्यो पत्ता लगाएका छन्। र यो पदार्थ संज्ञानात्मक प्रकार्य र मेमोरीमा डाटाको भण्डारणको लागि जिम्मेवार छ। सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, चियाले तपाईंलाई स्मार्ट बनाउँछ। थप रूपमा, एमआरआई अध्ययनहरूले देखाएको छ कि चियाले मस्तिष्कका क्षेत्रहरूमा रगतको प्रवाह बढाउँछ जसमा तर्क र समझ जस्ता संज्ञानात्मक कार्यहरूमा संलग्न हुन्छ।
धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि चियाको बलियो एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरूले मस्तिष्कलाई अल्जाइमर र पार्किन्सन रोगहरूको विकासबाट दीर्घकालीन रूपमा जोगाउँछ।
चियाले क्यान्सरबाट बचाउँछ र लड्छ
चियाले क्यान्सरबाट जोगाउँछ भन्ने धेरै अध्ययनले प्रमाणित गरेको छ । यो मूत्राशय, स्तन, अंडाशय, कोलोन, अन्ननली, फोक्सो, प्यान्क्रियाज, छाला र पेट मा क्यान्सर कोशिका मार्न सक्षम छ।
चियामा उच्च मात्रामा पाइने पोलिफेनोल शक्तिशाली एन्टिअक्सिडेन्ट हुन् जसले तपाईंको डीएनएलाई क्षति पुर्याउने फ्री रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्छ। यी फ्री रेडिकलहरूले क्यान्सर, बुढ्यौली आदिको विकासमा योगदान पुर्याउँछन्।
अचम्मको कुरा होइन, चिया पिउने देशहरू जस्तै जापानमा क्यान्सरका घटनाहरू कम छन्।
चियाले तपाईंलाई स्लिम रहन मद्दत गर्छ
चियामा धेरै कम क्यालोरी हुन्छ - प्रति 3 ग्राम पेय मात्र 350 क्यालोरी। र तौल बढाउनमा योगदान गर्ने मुख्य कारक भनेको चिनीयुक्त पेय पदार्थहरू - कोका-कोला, सुन्तलाको जुस, ऊर्जा पेयहरूको खपत हो।
दुर्भाग्यवश, चिनी विकल्पहरूमा साइड इफेक्टहरू छन् जसले मस्तिष्क कार्यलाई असर गर्छ, त्यसैले तिनीहरू राम्रो विकल्प होइनन्।
अर्कोतर्फ, चियाले बेसल मेटाबोलिक दर बढाउँछ - आराममा शरीरको ऊर्जा खपत 4% हुन्छ। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि चियाले इन्सुलिन संवेदनशीलता बढाउँछ।
इन्सुलिन संवेदनशीलता कम हुँदा शरीरले बोसो जम्मा गर्ने गर्छ। तर, यस तथ्यलाई थाहा नभएकाहरूका लागि पनि, चिया लामो समयदेखि स्वास्थ्य र सौन्दर्यको लागि एक आदर्श पेय भएको छ।