कसरी आफ्नो जीवन मा हस्तक्षेप रोक्न

पहिलो कोचिंग सत्र: बेहोश आत्म-तोडफोड

"म आफ्नै सबैभन्दा खराब शत्रु हुँ। मलाई थाहा छ म के चाहन्छु - एक मायालु साझेदार, विवाह, परिवार र बच्चाहरु - तर केहि हुदैन। म ३३ वर्षको भएँ र मलाई मेरो सपना साकार नहुने डर लाग्न थालेको छ। मैले आफुलाई बुझ्नुपर्छ, नत्र म आफूले चाहेको जीवन कहिल्यै बाँच्न सक्दिन। प्रत्येक चोटि जब म कसैलाई भेट्छु, म आफूलाई सफलताको अवसरहरूबाट वञ्चित गर्छु, सबैभन्दा आशाजनक लाग्ने सम्बन्धहरू नष्ट गर्छु। म यो किन गर्दैछु? जेस अलमलमा छ।

मैले उसलाई आफ्नो सबैभन्दा खराब शत्रु के हो भनेर सोधें, र जवाफमा उनले धेरै उदाहरण दिए। यो जीवन्त, हँसिलो युवतीले आफूलाई के भइरहेको थियो भन्ने बारे सचेत थियो, र हाँस्दै मलाई उनको पछिल्लो असफलताहरू मध्ये एकको बारेमा बताइन्।

“हालसालै, म ब्लाइन्ड डेटमा गएँ र साँझको बीचमा म एक साथीसँग मेरो प्रभाव साझा गर्न शौचालयमा दगुरेँ। मैले उसलाई एउटा टेक्स्ट म्यासेज पठाएँ कि मलाई यो मान्छे मन पर्यो, उसको ठूलो नाक भए पनि। बारमा फर्केर, मैले उ गएको थाहा पाएँ। त्यसपछि उनले आफ्नो फोन चेक गरिन् र थाहा पाए कि गल्तीले उनले साथीलाई होइन, उसलाई सन्देश पठाएकी थिइन्। साथीहरू अर्को यस्तै प्रकोपको बारेमा कथाहरू पर्खिरहेका छन्, तर म आफैं अब हास्यास्पद छैन।

मैले जेसलाई बुझाएँ कि हामी मध्ये धेरैले आत्म-तोडफोड गर्छौं। कसै-कसैले आफ्नो प्रेम वा मित्रतालाई तोडफोड गर्छन्, अरूले आफ्नो करियरलाई तोडफोड गर्छन्, र अरूले ढिलाइबाट ग्रस्त हुन्छन्। अत्यधिक खर्च, रक्सी दुरुपयोग वा अधिक खाने अन्य सामान्य प्रकारहरू हुन्।

निस्सन्देह, कोही पनि जानाजानी आफ्नो जीवन बिगार्न चाहँदैनन्। आत्म-तोडफोड भनेको वास्तविक वा कथित खतरा, हानि, वा अप्रिय भावनाहरूबाट आफूलाई बचाउनको लागि एक अचेतन प्रयास हो।

दोस्रो कोचिङ सत्र: सत्यको सामना गर्नुहोस्

मैले अनुमान गरे कि, गहिरो तल, जेसले विश्वास गरेन कि उनी एक मायालु पार्टनरको हकदार छिन्, र यदि सम्बन्ध टुट्यो भने उसलाई चोट पुर्याउने डर थियो। स्थिति परिवर्तन गर्न, तपाईंले आत्म-तोडफोडको नेतृत्व गर्ने विश्वासहरूसँग व्यवहार गर्न आवश्यक छ। मैले जेसलाई प्रेम सम्बन्धसँग सम्बन्धित शब्द वा वाक्यांशहरूको सूची बनाउन आग्रह गरें।

नतिजाले उनलाई चकित बनायो: उनले लेखेका वाक्यांशहरूमा "फस्नु," "नियन्त्रण", "पीडा," "विश्वासघात" र "आफूलाई गुमाउनु" पनि समावेश छ। उनले यी विश्वासहरू कहाँबाट पाइन भनेर हामीले सत्र बितायौं।

16 वर्षको उमेरमा, जेसले गम्भीर सम्बन्ध सुरु गर्यो, तर बिस्तारै उनको पार्टनरले उनलाई नियन्त्रण गर्न थाले। जेसले विश्वविद्यालयमा अध्ययन गर्न अस्वीकार गरे किनभने उनी उनीहरूलाई आफ्नो गृहनगरमा बस्न चाहन्छन्। पछि, उनले पढाइमा नजाने र यो निर्णयले उनलाई सफल करियर निर्माण गर्न दिएन भनेर पछुताउनु भयो।

जेसले अन्ततः सम्बन्ध समाप्त गर्यो, तर पछिदेखि उनको जीवनलाई अरू कसैले नियन्त्रण गर्नेछ भन्ने डरले सतायो।

तेस्रो कोचिङ सत्र: आफ्नो आँखा खोल्नुहोस्

मैले जेससँग धेरै महिना काम गर्न जारी राखें। विश्वास परिवर्तन गर्न समय लाग्छ।

सबै भन्दा पहिले, जेसले आफ्नो लागि खुशी सम्बन्धको उदाहरणहरू खोज्न आवश्यक छ ताकि उनी विश्वास गर्न सकून् कि उनको लक्ष्य प्राप्त भयो। अहिले सम्म, मेरो क्लाइन्टले प्रायः असफल सम्बन्धहरूको उदाहरणहरू खोजेको छ जसले उनको नकारात्मक विश्वासलाई पुष्टि गर्यो, र खुशी जोडीहरूलाई बेवास्ता गरेको जस्तो देखिन्थ्यो, जुन बाहिर निस्कियो, उनको वरिपरि धेरै थिए।

जेसले माया पाउने आशा राख्छिन्, र म पक्का छु कि उनीसँगको हाम्रो कामले उनको लक्ष्यमा पुग्ने सम्भावनाहरूलाई सुधार गरेको छ। अब उनी प्रेममा खुशी सम्भव छ र उनी यसको हकदार छिन् भन्ने विश्वास गर्छिन्। सुरुवातको लागि खराब छैन, हैन?

लेखकको बारेमा: किम मोर्गन एक बेलायती मनोचिकित्सक र प्रशिक्षक हुन्।