"म पहिलेको जस्तो छैन": के हामी हाम्रो चरित्र परिवर्तन गर्न सक्छौं?

मानिसहरू परिवर्तन गर्दैनन् भन्ने प्रचलित पूर्वाग्रहको विपरीत, वैज्ञानिकहरूले प्रमाणित गरेका छन् कि हामी वास्तवमा, घटना, परिस्थिति र उमेर अनुसार हाम्रो जीवनभर परिवर्तन गर्छौं। उदाहरणका लागि, अनुसन्धानले देखाउँछ कि हामी हाम्रो कलेज वर्षहरूमा बढी ईमानदार हुन्छौं, विवाह पछि कम सामाजिक हुन्छ, र हामी सेवानिवृत्तिको उमेरमा पुग्दा बढी सहमत हुन्छौं।

हो, जीवन परिस्थितिले हामीलाई परिवर्तन गर्छ। तर के हामीले चाहेको खण्डमा आफ्नो चरित्रका गुणहरू परिवर्तन गर्न सक्छौं? युनिभर्सिटी अफ एरिजोनाकी अनुसन्धानकर्ता एरिका बारान्स्कीले यो प्रश्न सोधिन् । उनले अनलाइन अध्ययनमा भाग लिन मानिसहरूका दुई समूहलाई आमन्त्रित गरे: 500 देखि 19 वर्षका करिब 82 व्यक्तिहरू र लगभग 360 कलेज विद्यार्थीहरू।

प्रयोग "ठूलो पाँच" व्यक्तित्व लक्षणहरूको वैज्ञानिक रूपमा मान्यता प्राप्त अवधारणामा आधारित थियो, जसमा समावेश छ:

• बहिर्गमन,
• परोपकार (मित्रता, सम्झौतामा आउन सक्ने क्षमता),
• विवेक (चेतना),
• न्यूरोटिकवाद (विपरीत ध्रुव भावनात्मक स्थिरता हो),
• अनुभवको लागि खुलापन (बुद्धि)।

पहिले, सबै सहभागीहरूलाई उनीहरूको व्यक्तित्वको पाँच प्रमुख विशेषताहरू मापन गर्न 44-वस्तु प्रश्नावली पूरा गर्न भनियो, र त्यसपछि उनीहरूले आफ्नो बारेमा केही परिवर्तन गर्न चाहन्छन् कि भनेर सोधे। सकारात्मक प्रतिक्रिया दिनेहरूले इच्छित परिवर्तनहरूको वर्णन गरे।

दुबै समूहहरूमा, अधिकांश मानिसहरूले उनीहरूले बहिर्गमन, ईमानदारता र भावनात्मक स्थिरता बढाउन चाहेको बताए।

परिवर्तन... उल्टो

कलेजका विद्यार्थीहरूको छ महिनापछि फेरि अन्तर्वार्ता लिइयो, र पहिलो समूह एक वर्षपछि। कुनै पनि समूहले आफ्नो लक्ष्य हासिल गर्न सकेनन्। यसबाहेक, कतिपयले विपरित दिशामा पनि परिवर्तन देखाए।

बारान्स्कीका अनुसार, पहिलो समूहका सदस्यहरूका लागि, "तिनीहरूको व्यक्तित्व परिवर्तन गर्ने मनसायले कुनै वास्तविक परिवर्तन ल्याउन सकेन।" दोस्रो, विद्यार्थी समूहको लागि, त्यहाँ केही नतिजाहरू थिए, यद्यपि कसैले आशा गरेजस्तो थिएन। युवाहरूले या त तिनीहरूको छनौट गरिएको चरित्र विशेषताहरू परिवर्तन गरे, तर विपरीत दिशामा, वा सामान्यतया तिनीहरूको व्यक्तित्वको अन्य पक्षहरू।

विशेष गरी, कलेजका विद्यार्थीहरू जसले बढी इमान्दार बन्ने सपना देखेका थिए वास्तवमा छ महिना पछि कम इमानदार थिए। यो सम्भवतः तिनीहरूको चेतनाको स्तर सुरुदेखि नै कम थियो।

तर बहिर्गमन बढाउने इच्छा व्यक्त गर्ने विद्यार्थीहरूमा, अन्तिम परीक्षणले मित्रता र भावनात्मक स्थिरता जस्ता विशेषताहरूमा वृद्धि देखाएको छ। सायद अधिक मिलनसार बन्ने प्रयासमा, अनुसन्धानकर्ताले सुझाव दिए, तिनीहरू वास्तवमा मित्रतापूर्ण र कम सामाजिक रूपमा चिन्तित हुनमा ध्यान केन्द्रित गरिरहेका थिए। र यो व्यवहार नजिकको सद्भावना र भावनात्मक स्थिरता संग सम्बन्धित छ।

सायद कलेजका विद्यार्थीहरूको समूहले धेरै परिवर्तनहरू अनुभव गरेको हुनसक्छ किनभने तिनीहरू आफ्नो जीवनमा परिवर्तनको अवधिबाट गुज्रिरहेका छन्। "उनीहरू नयाँ वातावरणमा प्रवेश गर्छन् र प्रायः दुःखी महसुस गर्छन्। सायद तिनीहरूको चरित्रका केही विशेषताहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गरेर, तिनीहरू थोरै खुसी हुन्छन्, बारान्स्कीले सुझाव दिन्छ। "तर एकै समयमा, तिनीहरू विभिन्न आवश्यकताहरू र दायित्वहरूको दबाबमा छन् - उनीहरूले राम्रो गर्न आवश्यक छ, एक विशेषता छनोट गर्न, एक इन्टर्नशिप गुजर्न आवश्यक छ ... यी कार्यहरू हुन् जुन अहिले प्राथमिकतामा छन्।

विद्यार्थीहरू आफैंले दिगो परिवर्तनका दीर्घकालीन फाइदाहरूबारे सचेत भए पनि, यस अवस्थामा उनीहरूका लागि अल्पकालीन लक्ष्यहरू बढी महत्त्वपूर्ण देखिन्छन्।”

एउटा चाहनाले पुग्दैन

सामान्यतया, अध्ययनको नतिजाले देखाउँछ कि हाम्रो व्यक्तित्वको विशेषतालाई मात्र इच्छाको आधारमा परिवर्तन गर्न गाह्रो छ। यसको मतलब यो होइन कि हामीले हाम्रो चरित्र परिवर्तन गर्न सक्दैनौं। हामीलाई बाहिरी मद्दत चाहिन्छ, बारान्स्कीले भने, हाम्रा लक्ष्यहरू सम्झाउन एक पेशेवर, साथी, वा मोबाइल एपबाट पनि।

एरिका बारान्स्कीले जानाजानी डाटा सङ्कलनको पहिलो र दोस्रो चरणहरू बीच परियोजना सहभागीहरूसँग अन्तरक्रिया गरेनन्। यो अर्को वैज्ञानिक, दक्षिणी मेथोडिस्ट विश्वविद्यालयका नाथन हडसनको दृष्टिकोण भन्दा फरक छ, जसले सहकर्मीहरूसँग 16 हप्तासम्म धेरै अन्य अध्ययनहरूमा विषयहरू पछ्याए।

प्रयोगकर्ताहरूले प्रत्येक केही हप्तामा सहभागीहरूको व्यक्तिगत गुणहरू र लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि तिनीहरूको प्रगतिको मूल्याङ्कन गरे। वैज्ञानिकहरूसँग यस्तो घनिष्ठ अन्तरक्रियामा, विषयहरूले आफ्नो चरित्र परिवर्तन गर्न ठूलो प्रगति गरे।

"चिकित्सकीय कोचिंगले व्यक्तित्व र व्यवहारमा परिवर्तन ल्याउछ भन्ने प्रमाण छ नैदानिक ​​मनोविज्ञानमा," बारान्स्की बताउँछन्। - त्यहाँ भर्खरै प्रमाणहरू पनि छन् कि सहभागी र प्रयोगकर्ता बीचको नियमित अन्तरक्रियाको साथ, व्यक्तित्व परिवर्तन वास्तवमा सम्भव छ। तर जब हामी यो कार्य एक एक गरेर छोड्छौं, परिवर्तनको सम्भावना त्यति ठूलो हुँदैन।

विज्ञ आशा गर्दछन् कि भविष्यको अनुसन्धानले हामीलाई हाम्रो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न मद्दत गर्न कुन स्तरको हस्तक्षेप आवश्यक छ, र विभिन्न चरित्र लक्षणहरू परिवर्तन र विकास गर्नका लागि कुन प्रकारका रणनीतिहरू उत्तम छन् भनेर देखाउनेछ।