मलाई नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्या फोबिया छ

“नयाँ वर्षको लागि कसरी तयारी गर्छु भन्ने सपना पनि देख्छु” भनी ४१ वर्षीया लिन्डा, शिक्षिका भन्छिन्। "यदि तपाईलाई उपहारहरू मन पर्दैन भने के हुन्छ?" कस्तो प्रकारको खाना पकाउने? श्रीमान्का आमाबुवा आउनुहुन्छ? अनि सबैले झगडा गरे भने के हुन्छ?" दैनिक जीवनमा शान्तताको घमण्ड गर्न नसक्नेहरूका लागि, जाडो बिदाहरू गम्भीर परीक्षा हुन्छन्। क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक नतालिया ओसिपोभा बताउँछिन्, "बाह्य उत्तेजना जति बलियो हुन्छ, भित्री चिन्ता त्यति नै बलियो हुन्छ," र छुट्टी भनेको कोलाहल, हलचल, भीड र ठूलो अपेक्षा हो: आखिर, नयाँ वर्ष र सदाबहार स्प्रसले नवीकरण र अनन्तको प्रतीक हो। जीवन। दांव धेरै उच्च छ।" धेरैको लागि, धेरै पनि।

तिनीहरूले मलाई दबाब दिए

मनोविश्लेषक जुलिएट एलिस भन्छिन्, “हामी बलियो सामाजिक दबाबमा छौं। "यसले हामीलाई समय र पैसा लगानी गर्न आवश्यक छ जसले हाम्रो आत्म-विश्वास (के म सबै गर्न सक्षम हुनेछु?) र आत्म-सम्मान (अरूले मलाई कसरी मूल्याङ्कन गर्नेछन्?) लाई असर गर्छ।" यदि हाम्रो आत्म-विश्वास कमजोर छ भने, सबै कुरा सही गर्न आवश्यक छ, जुन हामी दुबै विज्ञापन र हाम्रा प्रियजनहरू द्वारा थोपरिन्छ, अन्ततः हामीलाई निद्राबाट वञ्चित गर्दछ। र नयाँ वर्ष गम्भीर छ भन्ने तथ्यमा हामी आफैं राजीनामा दिन्छौं। मनाउन अस्वीकार? "परिणामहरू धेरै खतरनाक छन्: कसैलाई "धर्मत्यागी" भनेर ब्रान्ड गर्न सकिन्छ, लगभग एक विधर्मी," जुलिएट एलिसले जवाफ दिन्छ।

म द्वन्द्वले टुक्रिएको छु

नयाँ वर्षले आन्तरिक द्वन्द्वहरू सिर्जना गर्दछ जसले अपराधको भावना उत्पन्न गर्दछ। विश्लेषक जारी राख्छन्, "समुदायको सम्बन्धको यो अनुष्ठानले बलियो सम्बन्धको लागि अनुमति दिन्छ र आत्म-विश्वास निर्माण गर्छ: परिवारमा हाम्रो आफ्नै भूमिका छ, हामी अवस्थित छौँ।" तर हाम्रो समाज व्यक्तिवाद र स्वायत्ततातर्फ झुकेको छः पहिलो आन्तरिक द्वन्द्व ।

"विदाको लागि हामीलाई आराम र पर्खन सक्षम हुन आवश्यक छ (अतिथिहरू, समारोहहरू, रात्रिभोज, उपहारहरू ...)। तर वर्षभरि, हामी अत्यावश्यकताको पंथको लतमा परेका छौं र ढिलो गर्ने क्षमता गुमाउँदैछौं: दोस्रो द्वन्द्व। "अन्तमा, हाम्रा चाहनाहरू, बुझाइको आवश्यकता, र डामर रोलर बीचको द्वन्द्व छ कि यी बिदाहरूले हामीमाथि रोल गर्न सक्छ।" विशेष गरी यदि हाम्रो आफ्नै मूड सामान्य उछाल संग मेल खाँदैन।

म आफै हुन छोड्छु

पारिवारिक जमघटहरू कूटनीतिको उत्सव हो: हामी संवेदनशील विषयहरू बेवास्ता गर्छौं, मुस्कान र रमाइलो हुन प्रयास गर्छौं, जसले निराशा निम्त्याउँछ। नताल्या ओसिपोभाले टिप्पणी गरे, "यो विशेष गरी तिनीहरूका लागि कठिन छ जसलाई बाहिर जाने वर्षले असफलता वा हानि ल्यायो। "उत्सवमा व्याप्त भविष्यको आशाले तिनीहरूलाई सताउँछ।" तर समूहको भलाइको लागि, हामीले हाम्रो भित्री सामग्रीलाई दबाउनुपर्छ। "बालपनको यो उत्सवले हामीलाई बाल्यकालको स्थितिमा ल्याउँछ, हामी अब हामी आफैं बराबर छैनौं," जुलिएट एलिस जोड दिन्छिन्। प्रतिगमनले हामीलाई यति धेरै अस्तव्यस्त बनाउँछ कि हामी हाम्रो वर्तमान स्वयम्लाई धोका दिन्छौं, हामी बिर्सन्छौं कि हामी धेरै पहिले हुर्केका छौं। तर के हुन्छ भने, सबै पछि, हामी यो नयाँ वर्ष वयस्क रहन प्रयास?

के गर्ने?

३. आफ्नो बानी बदल्नुहोस्

के हुन्छ यदि हामीले आफैलाई अलिकति तुच्छतालाई अनुमति दियौं? हरेक कुरामा परम्पराको पालना गर्नुपर्दैन । र नयाँ वर्ष, यसको महत्त्वको बावजूद, अझै पनि जीवन र मृत्युको कुरा होइन। आफैलाई सोध्नुहोस् के तपाईंलाई आनन्द दिनेछ। एक सानो यात्रा, थिएटर मा एक साँझ? छुट्टीमा फर्कने प्रयास गर्नुहोस् यसको अर्थ, उपभोगको संसारबाट टाढा। यो अन्य व्यक्तिहरूसँग रमाउने र तपाईंले रमाइलो गर्ने जडानहरू पुन: जडान (वा सिर्जना) गर्ने अवसर हो।

2. प्रियजनहरूसँग पहिले नै कुरा गर्नुहोस्

एक साझा टेबलमा भेला हुनु अघि, तपाईं कम गम्भीर र बाध्यकारी वातावरणमा केही नातेदारहरूसँग भेट्न सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंलाई भविष्यमा थप प्राकृतिक महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ। वैसे, यदि तपाइँ छुट्टीमा कुनै काकाको एकल शब्दसँग बोर हुनुहुन्छ भने, तपाइँ विनम्रतापूर्वक उहाँलाई भन्न सक्नुहुन्छ कि, तपाइँको दृष्टिकोणबाट, अब यस्ता खुलासाहरूको लागि सही समय होइन।

१ आफैलाई बुझ्नुहोस्

नयाँ वर्षले परिवारसँग हाम्रो सम्बन्धको प्रकृतिलाई स्पष्ट रूपमा देखाउँछ। के तपाई स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुन्छ? वा तपाईंले प्रियजनहरूको अपेक्षाहरू पालन गर्नुपर्छ? एक चिकित्सकसँग भेटघाटले परिवारमा तपाईंको भूमिका स्पष्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। सायद तपाईं एक बाल अभिभावक हुनुहुन्छ जो कुलको सन्तुलन र सद्भावको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्छ। त्यस्ता परिवारका सदस्यहरूसँग ठूलो जिम्मेवारी छ जुन अरूसँग बाँडफाँड गर्न सकिन्छ।