पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 192०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 11.4% | 5.9% | 877 g |
| प्रोटीन | 3.2 g | 76 g | 4.2% | 2.2% | 2375 g |
| बोसो | 8.4 g | 56 g | 15% | 7.8% | 667 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 26.7 g | 219 g | 12.2% | 6.4% | 820 g |
| Alimentary फाइबर | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2.3% | 2222 g |
| पानी | 60 g | 2273 g | 2.6% | 1.4% | 3788 g |
| खरानी | 0.7 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .96 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 10.7% | 5.6% | 938 g |
| Retinol | 0.096 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.045 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 3% | 1.6% | 3333 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.255 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 14.2% | 7.4% | 706 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.72 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 14.4% | 7.5% | 694 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.05 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 2.5% | 1.3% | 4000 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .12 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 3% | 1.6% | 3333 g |
| भिटामिन बी १२, कोबालामिन | .0.3 XNUMX.। Μg | .3 XNUMX.। Μg | 10% | 5.2% | 1000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 7.7 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 8.6% | 4.5% | 1169 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.17 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.9% | 0.5% | 11765 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 188 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 7.5% | 3.9% | 1330 g |
| क्याल्सियम, Ca | 120 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 12% | 6.3% | 833 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 14 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3.5% | 1.8% | 2857 g |
| सोडियम, ना | 60 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 4.6% | 2.4% | 2167 g |
| सल्फर, S | 32 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 3.2% | 1.7% | 3125 g |
| फास्फोरस, पी | 100 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 12.5% | 6.5% | 800 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.21 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.2% | 0.6% | 8571 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.078 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.9% | 2% | 2564 g |
| कपर, क्यू | .37 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 3.7% | 1.9% | 2703 g |
| सेलेनियम, Se | .1.9 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 3.5% | 1.8% | 2895 g |
| जिंक, Zn | 0.34 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 2.8% | 1.5% | 3529 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| ल्याक्टोज | 4.43 g | ~ | |||
| स्टेरोल्स | |||||
| कोलेस्ट्रोल | 29 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिलीग्राम | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 5.19 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- ०,0,5 कप (fl फ्लो ओज) = g 4 जी (१ 66 ०.० किलो क्यालोरी)
- व्यक्तिगत (fl. fl फ्लो ओज) = g 3.5 जी (१२.58..111.4 किलोमिटर
आइसक्रिम, स्ट्रबेरी, .8.4..XNUMX% फ्याट भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - १,,२%, भिटामिन बी - - १२,2%, क्याल्सियम - १,,14,2%, फास्फोरस - १,,5%
- भिटामिन B2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
- भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिज्म, हर्मोनको एक संख्या को संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, आंत मा एमिनो एसिड र शर्करा को अवशोषण को बढ़ावा मा भाग लिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्स को कार्य समर्थन गर्दछ। पैन्टोथेनिक एसिडको अभावले छाला र म्युकोस झिल्लीलाई हानी गर्दछ।
- क्यालसियम हाम्रो हड्डीको मुख्य अंश हो, स्नायु प्रणालीको नियामकको रूपमा काम गर्दछ, मांसपेशिको संकुचनमा भाग लिन्छ। क्याल्शियमको अभावले मेरुदण्ड, श्रोणि हड्डी र तल्लो भागको डिमिनेरलाइजेशन हुन्छ, अस्थिसुसारको जोखिम बढाउँछ।
- फस्फोरस धेरै शारीरिक क्रियाकलापहरूमा भाग लिन्छ, ऊर्जा चयापचय सहित, एसिड-बेस सन्तुलन नियमित गर्दछ, फस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स र न्यूक्लिक एसिडहरूको एक हिस्सा हो, हड्डी र दाँतको खनिजकरणको लागि आवश्यक छ। कमीले एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिक्ट्समा पुर्याउँछ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 192 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी आइसक्रिम, स्ट्रबेरी, 8.4% फ्याट, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण आइसक्रिम, स्ट्रबेरी, 8.4% फ्याट