तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ? कल्पना गर्नु भनेको बालिश बकवास हो? प्रशिक्षक ओल्गा आर्मासोवा असहमत छन् र तनावसँग सामना गर्न कल्पनाशक्ति विकास गर्न सुझाव दिन्छन्।
मेरो अभ्यासमा, म प्रायः ग्राहकहरूको कल्पनासँग काम गर्छु। यो मुड बढाउनको लागि एक स्रोत हो र विचलित हुने अवसर हो। मैले याद गरें कि केही ग्राहकहरूले आफूलाई काल्पनिक स्थान र परिस्थितिमा कल्पना गर्न, आलोचनात्मक सोच बन्द गर्न र सपना देख्न गाह्रो महसुस गर्छन्।
यी सीमितताहरू बचपनबाट आउँछन्, जब दृश्य क्षमताहरूको विकास "सही" वयस्कहरूद्वारा बाधा परेको थियो। बैजनी हात्ती र उडिरहेको भ्यागुताको लागि बच्चालाई गाली गर्दै, आमाबाबुले काल्पनिक संसारको अवमूल्यन गरे।
त्यस्ता ग्राहकहरूले प्राय: रेन्डरिङ-सम्बन्धित विधिहरूको प्रयोग अस्वीकार गर्छन्। तर कल्पना भनेको प्रकृतिले हामीलाई दिएको सम्पत्ति हो, र व्यवहारमा, उनीहरूले कल्पना गर्न सक्ने धेरै सक्षम छन् भनी टिप्पणी गर्दा ग्राहकहरूको अचम्मको कुरा के हो।
म एक व्यक्तिलाई ध्यानको अवस्थामा राख्नको लागि दृश्य प्रयोग गर्छु। यसले शान्ति र सुरक्षाको भावनासँग जडान गर्न मद्दत गर्दछ।
तपाईंले सानो सुरु गर्न आवश्यक छ। मानसिक छविहरूले धेरै वास्तविक भावनाहरू र संवेदनाहरूलाई जन्म दिन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं कागती काट्दै हुनुहुन्छ र टोक्दै हुनुहुन्छ। म पक्का छु कि तपाईंहरू मध्ये कोहीले पनि मुस्कुराउनुभयो, मानौं तपाईंको मुख खट्टा थियो। काल्पनिक गर्मीबाट तपाईं न्यानो हुन सक्नुहुन्छ, र काल्पनिक चिसोबाट तपाईं स्थिर हुन सक्नुहुन्छ। हाम्रो काम होशपूर्वक कल्पना प्रयोग गर्न को लागी छ।
म एक व्यक्तिलाई ध्यानको अवस्थामा राख्नको लागि दृश्य प्रयोग गर्छु। यसले शान्ति र सुरक्षाको भावनासँग जडान गर्न मद्दत गर्दछ। नतिजाको रूपमा, बाह्य परिस्थितिहरू, समस्याहरू र चिन्ताहरू पृष्ठभूमिमा फीका हुन्छन्, र एक व्यक्तिले आफ्नो भित्री बच्चालाई भेट्न र दर्दनाक अनुभवलाई जित्न सक्छ। कल्पनाले पहिले नै प्राप्त गरेको नतिजा हेर्न मद्दत गर्दछ, जसले प्रेरणा र खुशी दिन्छ।
विसर्जनको गहिराई फरक छ। कसैलाई एकाग्रताको कमी छ, र तिनीहरूको कल्पना "आज्ञा गर्दैन", निरन्तर वास्तविकतामा फर्कन्छ। जो पहिलो पटक अभ्यास गर्दैनन् उनीहरूले आफ्नो ठाउँहरू परिवर्तन गर्न थप र थप विवरणहरू कल्पना गर्न सक्षम छन्। तिनीहरू कम र कम सचेत रूपमा घटनाहरूको विकास नियन्त्रण गर्दै छन्, जसले गर्दा आफूलाई आराम गर्न अनुमति दिन्छ।
कल्पना प्रशिक्षणले राम्रो नतिजा दिन्छ। तपाईं आफ्नै वा साझेदार संग प्रशिक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।
मेरा ग्राहकहरूले साँच्चै यो मन पराउँछन् जब मैले उनीहरूलाई माल्दिभ्सको समुद्रमा आफूलाई कल्पना गर्न सोध्छु। प्रस्तावित परिस्थितिहरूमा खुशी र मुस्कानका साथ महिलाहरू डुब्छन्। यो अभ्यास समूह गतिविधिहरूको लागि राम्रोसँग उपयुक्त छ र मूडलाई हल्का बनाउन, सहभागीहरूलाई आराम गर्न र उनीहरूको कल्पनाले काम गरिरहेको देखाउन मद्दत गर्दछ।
क्लाइन्टहरूले अभ्यास पछि साझेदारी गर्ने छविहरू तिनीहरूको सौन्दर्य, व्यक्तित्व, र समाधानहरूको रचनात्मकताको साथ छक्क पर्छन्! र अचेतसँग काम गर्न प्रयोग गरिने भिजुअलाइजेशन अभ्यासले प्रायः कठिन जीवन परिस्थितिहरूको समाधानको अन्त्य गर्छ, समाधान गर्न नसकिने प्रश्नहरूको जवाफ दिँदै।