पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 385०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 22.9% | 5.9% | 437 g |
| प्रोटीन | 0.6 g | 76 g | 0.8% | 0.2% | 12667 g |
| बोसो | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.1% | 18667 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 97.6 g | 219 g | 44.6% | 11.6% | 224 g |
| पानी | 0.3 g | 2273 g | 757667 g | ||
| खरानी | 1.1 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.2 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 11.1% | 2.9% | 900 g |
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.11 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 2.2% | 0.6% | 4545 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.022 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 1.1% | 0.3% | 9091 g |
| भिटामिन बी f, फोलेट | .43 XNUMX.। Μg | .400 XNUMX.। Μg | 10.8% | 2.8% | 930 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 100 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 111.1% | 28.9% | 90 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.407 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 2% | 0.5% | 4914 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 217 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 8.7% | 2.3% | 1152 g |
| क्याल्सियम, Ca | 3 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.3% | 0.1% | 33333 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% | 0.7% | 3636 g |
| सोडियम, ना | 5 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.4% | 0.1% | 26000 g |
| सल्फर, S | 6 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.6% | 0.2% | 16667 g |
| फास्फोरस, पी | 14 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.8% | 0.5% | 5714 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.16 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.9% | 0.2% | 11250 g |
| मैंगनीज, Mn | 2.965 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 148.3% | 38.5% | 67 g |
| कपर, क्यू | .25 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 2.5% | 0.6% | 4000 g |
| सेलेनियम, Se | .0.7 XNUMX.। Μg | .55 XNUMX.। Μg | 1.3% | 0.3% | 7857 g |
| जिंक, Zn | 0.1 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| आवश्यक एमिनो एसिडहरू | |||||
| आर्जिनिन * | 0.003 g | ~ | |||
| भेलिन | 0.003 g | ~ | |||
| हिस्टिडाइन * | 0.001 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.003 g | ~ | |||
| ल्युसिन | 0.003 g | ~ | |||
| lysine | 0.003 g | ~ | |||
| threonine | 0.003 g | ~ | |||
| Tryptophan | 0.005 g | ~ | |||
| फेनिलालाइन | 0.001 g | ~ | |||
| बदल्न सकिने एमिनो एसिडहरू | |||||
| alanine | 0.004 g | ~ | |||
| एस्सारिक एसिड | 0.017 g | ~ | |||
| glycine | 0.005 g | ~ | |||
| ग्लुटामिक एसिड | 0.031 g | ~ | |||
| Proline | 0.003 g | ~ | |||
| सिरिन | 0.004 g | ~ | |||
| उत्तेजक tyrosine | 0.003 g | ~ | |||
| cysteine | 0.003 g | ~ | |||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | |||||
| संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू | 0.037 g | अधिकतम १०० г | |||
| १:: ० पाल्मिटिक | 0.032 g | ~ | |||
| १:: ० स्टेरिन | 0.005 g | ~ | |||
| मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.011 g | न्यूनतम १.16.8..XNUMX डिग्री | 0.1% | ||
| १:: १ पाल्मिटोलिक | 0.001 g | ~ | |||
| १:: १ ओलेइन (ओमेगा 18) | 0.01 g | ~ | |||
| पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू | 0.091 g | 11.2 देखि 20.6 सम्म | 0.8% | 0.2% | |
| १:: २ लिनोलिक | 0.03 g | ~ | |||
| १:: ino लिनोलेनिक | 0.061 g | ~ | |||
| ओमेगा-3 फैटी एसिड | 0.061 g | 0.9 देखि 3.7 सम्म | 6.8% | 1.8% | |
| ओमेगा-6 फैटी एसिड | 0.03 g | 4.7 देखि 16.8 सम्म | 0.6% | 0.2% | |
| अन्य पदार्थहरु | |||||
| क्याफिन | 124 मिलीग्राम | ~ |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
- कप = १ 182२ g (700.7 २ .XNUMX ..XNUMX किलो क्यालोरी)
- सेवा गर्दै (ap हिपीing्ग टीएसपी) = २ g जी (.3 २.२ केसीएल)
तत्काल चिया, चिनीको साथ मीठो, निम्बूको स्वादको साथ, थपको साथ। ascorbic एसिड पाउडर भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन बी २ - ११,१%, भिटामिन सी - १११,१%, मैंगनीज - १2%
- भिटामिन V2 रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, भिजुअल एनालाइजर र गाढा अनुकूलनको रंग संवेदनशीलता बढाउँदछ। भिटामिन बी २ को अपर्याप्त सेवनको साथ छालाको अवस्था, श्लेष्म झिल्ली, बिग्रेको प्रकाश र ट्वाइलाइट दृष्टिको उल्लंघन हुन्छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
- मैंगनीज हड्डी र संयोजी ऊतकको गठनमा भाग लिन्छ, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट, क्याटेकोमाइन्सको मेटाबोलिजममा सम्मिलित इन्जाइमहरूको अंश हो; कोलेस्ट्रॉल र न्यूक्लियोटाइडहरूको संश्लेषणको लागि आवश्यक। अपर्याप्त उपभोगको साथ विकासको गिरावट, प्रजनन प्रणालीमा गडबडी, हड्डीको ऊतकको नाजुकता, कार्बोहाइड्रेट र लिपिड मेटाबोलिज्मको विकारको साथ छ।
तपाईंले परिशिष्टमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको लागि पूर्ण गाइड पाउन सक्नुहुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 385 kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, उपयोगी चिया, तत्काल, चिनी संग मीठो, कागती स्वाद संग, ext सहित। ascorbic एसिड, पाउडर, क्यालोरी, पोषक तत्व, उपयोगी गुण चिया, तत्काल, चिनी संग मीठो, कागती स्वाद संग, ext संग। ascorbic एसिड पाउडर
2021-02-17