सामग्रीहरू
आन्दाहरू मानव पाचन प्रणालीको एक अंग हो। खाना पाचन को मुख्य प्रक्रियाहरु यो मा लिन्छ, र पौष्टिक पदार्थ र पानी को एक महत्वपूर्ण हिस्सा अवशोषित छ। आन्द्रालाई दुई भागमा विभाजन गरिएको छ - बाक्लो र पातलो।
आन्द्रामा रहेको ग्रंथीहरूले हार्मोन र पाचनका लागि आवश्यक एन्जाइमहरू स्रावित गर्छन्। सानो आन्द्राको लम्बाई 5-6 मीटर छ, र ठूलो आन्द्रा १. 1.5 मिटरमा पुग्छ। पूर्ण विकसित कामका लागि यस शरीरलाई उचित र पौष्टिक पोषण चाहिन्छ।
सामान्य सिफारिशहरू
पाचन पथको सफाई र उचित कार्यको लागि, तपाईंले खाली पेटमा दैनिक १ गिलास पानी पिउनु पर्छ। यसले आन्तरिक अ organs्गहरूको काम सक्रिय गर्दछ र पूरा दिनको लागि आवश्यक टोन सेट गर्दछ।
पोषण पूर्ण रूपमा प्रोटीन, फ्याट र कार्बोहाइड्रेटको वितरणको साथ क्रमशः १: १: of, अनुपातमा। पेटको स्वास्थ्यको लागि पोषण विशेषज्ञहरूले दिनको चार वा पाँच पटक खाने भोजनको राम्रो सिफारिश गर्छन्।
खानामा खानाहरू समावेश हुन्छन् जसले आंत्रा मोटरको फंक्शनलाई उत्तेजित गर्दछ।
डाक्टरहरु खाना पनी कि किण्वन र आन्द्रा मा putrefaction कारण बाट बच्न को सिफारिश। मासु, उबलाएको अण्डा र पकाएको सामान को ठूलो मात्रा मा "आंत" जस्तै हुन सक्दैन। शाकाहारी सूप र borscht धेरै उपयोगी छन्। सुक्खा खाना fecal पत्थर को गठन मा योगदान गर्दछ।
ताजा, उमालेको वा पकाएको खाना, साथै क्रस्टको साथ हल्का फ्राई गरिएको खाना, आंतहरूको लागि राम्रो हो। "स्टीम" डिश उपयोगी छ। तरकारी फाइबर आंतको सब भन्दा राम्रो "मित्र" हो! तसर्थ, दैनिक तरकारी सलाद को एक ठूलो प्लेट खाने को लागी आवश्यक छ।
आन्द्राको लागि स्वस्थ खाना
- Bran तिनीहरू आन्द्रा गतिशीलता उत्तेजित, dyskinesia को एक राम्रो रोकथाम हो।
- गाजर। यो यसको सफाई गुणहरु को कारण आन्द्रा को लागी धेरै लाभदायक छ। फाइबर को एक ठूलो मात्रा, जो शरीर मा एक "ब्रश" को रूप मा कार्य गर्दछ। यसको अतिरिक्त, गाजर रोगजनकहरु लाई नष्ट गर्दछ, जो चिकित्सा अनुसन्धान डाटा द्वारा पुष्टि गरीएको छ। क्यारोटीन को उपस्थिति को कारण आन्द्रा mucosa को लागी पनि उपयोगी छ।
- बीट, गोभी। फाइबरको राम्रो स्रोत। तिनीहरूले आन्द्रा सफा गर्छन्, peristalsis टोन।
- लसुन। Phytoncides समावेश गर्दछ। आन्द्रा मा रोगजनकहरु लाई नष्ट गर्दछ, dysbiosis को लागी उपयोगी छ। लसुन संग पसिना रोटी को एक क्रस्ट यस उत्पादन को लागी शरीर को दैनिक आवश्यकता को पूरा हुनेछ!
- मह। आन्द्रा गुप्त समारोह को उत्तेजित गर्दछ। पोषक तत्वहरु को अवशोषण को सुविधा।
- नाशपाती। जस्ता हुन्छ, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को सुदृढीकरण को लागी आवश्यक छ। एक फिक्सिंग एजेन्ट को रूप मा प्रयोग गरीन्छ।
- जेरुसलेम आर्टिचोक। यो मात्र आंत dysbiosis को लागी आवश्यक छ। लोक चिकित्सा मा, त्यहाँ पनि एक राय छ कि दूध संग उबले जेरुसेलम आटिचोक को उपयोग बिल्कुल dysbiosis को सबै परिणामहरु लाई हटाउँछ।
- खट्टा दूध, केफिर। उनीहरु लाई लाभकारी सूक्ष्मजीवहरु छन् कि आंतों माइक्रोफ्लोरा को लागी आवश्यक छ।
- खुबानी, प्लम, नेभारा। तिनीहरूसँग रेचक गुणहरू छन् र साथै भिटामिनहरूको एक ठूलो मात्रा हुन्छ।
- सिमी। हानिकारक पदार्थहरूको स from्ग्रहबाट आन्द्रा खाली गर्दछ। आन्द्रा प्रकार्यलाई सामान्य बनाउन प्रयोग गरियो।
आंताहरू सुधार गर्ने परम्परागत विधिहरू
आन्दाहरू सफा गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। तिनीहरू मध्ये सब भन्दा सरल र सुरक्षितमा बस्नुहोस्।
- बीट संग छीलो। बीटहरू टुक्राहरूमा काटिन्छ र टेंडर सम्म उमालेको हुन्छ। त्यसोभए पिठाउनुहोस् (प्राथमिक रूपमा ब्लेन्डरको साथ) एकसमान स्थिरतामा। आधा गिलास एक दिनमा times पटक लिनुहोस्।
- पॉल Bragg को विधि द्वारा सफाई। हप्तामा एक पटक आयोजित। उपवास - 1 देखि 24 घण्टा। त्यसपछि गोभी संग गाजर को एक सलाद, जो, एक झाडू जस्तै, आन्द्राहरु बाट अनावश्यक सबै बाहिर सफा। यो विश्वास गरिन्छ कि यस्तो प्रक्रिया पछि, शरीर र सामान्य रिकभरी मा शक्ति को एक बृद्धि छ।
- रस सफाई। स्याउ आन्द्रा को लागी धेरै उपयोगी छन्, यसैले स्याउ को रस एक हल्का सफाई प्रभाव छ। निम्न संरचना सफाई प्रक्रिया को गति हुनेछ: गाजर, काकडी र बीट को रस, २: १: १ को अनुपात मा लिईन्छ।
कडा रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि पेटको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ। त्यसकारण, त्यस्ता उपकरणहरू उपयोगी छन्:
- प्रोपोलिस। जीवाणुनाशक, एनाल्जेसिक र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावहरू हुन्छ। यो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल पथको रोगका लागि प्रयोग गरिन्छ।
- Echinacea, इलुथ्रोकोकस, भगवा ल्युजियाको टिन्चरहरू। यसले शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ, र त्यसैले आन्द्राको कार्यप्रणाली सुधार गर्दछ।
Yu.A. को विधि प्रयोग गरेर घरमा आंतहरू कसरी सफा गर्ने भनेर पनि पढ्नुहोस्। Andreeva।
आन्द्राको लागि हानिकारक खाद्य पदार्थ
- मासु जब ठूलो मात्रामा उपभोग हुन्छ, यसले पुट्र्याक्टिभ प्रक्रियाहरूलाई निम्त्याउन सक्छ।
- मटर। अत्यधिक ग्याँस गठन को कारण, जसको परिणाम को रूप मा आंत को अवशोषण समारोह बिग्रेको छ।
- दूध केही व्यक्तिहरूमा, ल्याक्टोज असहिष्णुताका कारणले यसले पाचन परेशान गराउन सक्छ।